13 ketovennlige sider som sikkert vil bli et hit på høsttakkefesten

Mens høytiden bringer glede og takknemlighet , kan det også fremme en viss angst - spesielt for de med en strengere spiseplan ( matangst er en virkelig ting, folk). I stedet for å føle deg stresset over de kommende fristelsene på Thanksgiving-bordet, kan du enkelt levere dine egne sunne Thanksgiving-retter på kort tid. Den beste delen? Hver av oppskriftene nedenfor er 100% disse -godkjent.

Hvis du ikke vil betrakte deg selv som en erfaren ketokokk, ikke svett den - når du har noen få stifter på hånden For å gjøre keto-livet lettere, er det ingenting du ikke kan oppnå med denne spiseplanen - til og med å gjenskape dem søte høytidsfavoritter kan være en lek.

Men Thanksgiving kan fortsatt bli litt gluttonøs, selv med alle keto gresskar paier ferien har å tilby. Snarere enn å spise lette måltider i håp om at du sparer nok plass i magen til et Thanksgiving-måltid som er større enn livet (jeg har gjort dette— ikke en god idé), er det best å starte dagen med en solid, balansert frokost som alle andre dager i kalenderåret. Du blir opprettholdt hele dagen, og du vil ikke gå overbord på kalkunen og fylle. Det som er bra er at det er mange keto-godkjente frokostoppskrifter tilgjengelig, så du kan være sikker på at du starter Thanksgiving Day på høyre fot.

Uansett hva du foretrekker for en perfekt Thanksgiving-plate - det er en keto-godkjent oppskrift på det. Ta en titt på disse 12 oppskriftene nedenfor for å få de beste ketovennlige tilbehør . Fra keto tranebærsaus til kremet grønnkål, disse rettene vil bli en stor hit på Thanksgiving-middagen. Hvem sier at keto må være kjedelig?

1.Strimlet rosenkål med bacon

For ultra-keto rovdyr, disse rosenkål med bacon er sikkert en stor hit. Røyk av bacon og salt av parmesan utfyller rosenkålens jordiske smak perfekt, og pinjekjernene gir enda mer en smøraktig tekstur til denne fettrike retten. Det er så mange komplementære smaker i denne oppskriften, smaksløkene dine vil takke deg.

to.Keto 'Mac & Cheese'

Det er noe med mac og ost i løpet av ferien som bare ser ut til å passe. Kanskje det er den trøstende stemningen fra denne barnefavorittretten som får deg til å bare krølle deg på sofaen med familiemedlemmer og grave i. Den gode nyheten for keto-mannskapet er at det er en lite karbohydratfri, meierifri versjon av den klassiske bolle med Mac, en som bruker blomkål og cashewnøtter for et sunt alternativ med en lignende osteaktig smak. Du vil være sikker på at denne retten er på bordet ditt på Thanksgiving.

mars 7 dyrekretsen kompatibilitet

3.Keto Loaded 'Potetmos'

Blomkål ser ut til å være et karbo-alternativ i disse dager, og dette lastet keto-vennlig 'potetmos' oppskriften vil tilfredsstille enhver stivelseslyst kastet din vei denne ferien. Denne retten er så rik og kremaktig, du vil ikke engang innse at du får mett en av de mest korsblomstrede grønnsaker der ute.

Fire.Keto tyttebærsaus

Hva er en Thanksgiving-meny uten tranebærsaus? Denne keto-versjonen er laget med friske tyttebær og naturlige søtningsmidler som munk frukt for å gi den den samme søte smaken uten tilsetningsstoffene (ingen sukkerholdige tyttebærsaftkonsentrater i denne retten!). Tradisjonell tranebærsaus bruker appelsinjuice, men denne oppskriften bytter i vann med appelsinskall, så du får den sitrussmaken uten alt sukker. Tell oss inn!

5.Selleri olivenfylling

En tradisjonell fyllings hovedingrediens er brød, så det kan være litt vanskelig å gjøre denne ferien klassisk ketovennlig. Skriv inn dette keto-fylling med selleri og oliven : En sunn tak på en Thanksgiving-må-ha som ikke bruker noe brød i det hele tatt. I tillegg gir oliven i denne oppskriften retten en god salt smak og tekstur - en som ikke ofte er på et Thanksgiving-bord.

6.Keto saus

Mens de fleste sausoppskrifter er tykkere med mel, denne sausen er karbonfri, ketovennlig og like deilig. Den hemmelige ingrediensen? Denne oppskriften bruker aromatisert gelatinepulver for å få den samme tykke konsistensen. Du vil dryppe denne sausen på hver Thanksgiving-tallerken på tallerkenen din - fra kalkun til fylling, til potetmos (eller blomkål, siden vi holder oss til keto-ruten).

5. juni stjernetegn

7.Maple Bacon Wrapped Gulrøtter

Bacon-pakket hva som helst er alltid en Thanksgiving-seier, men disse gulrøttene kan ta kaken denne høytiden. Hver bit av disse gulrøttene er fylt med smak (søt lønn, sprø bacon, med et snev av Sriracha for et spark), og de vil se vakre ut på tallerkenen ved Thanksgiving-bordet.

8.Ketovennlig gryte med grønne bønner

Den ikoniske gryten med grønne bønner er mulig med bare noen få sunne bytter! I stedet for bokser med fløte og masse mel er kokosnøttkrem, kokosmelk og mandelmel stjernene i dette ketovennlig gryte . Forbered deg på å ikke ha noen rester i det hele tatt med denne Thanksgiving-fanfavoritten.

9.Savory Shiitake-muffins med solsikkefrø

Hvem sier at muffins bare er til frokost? Selv om disse smakfulle salte muffins er et perfekt valg for keto-frokost for å opprettholde energien gjennom Thanksgiving Day (slik at du ikke går over bord på festen), de kan også parre seg super godt med alle dine andre Thanksgiving-klassikere på bordet. Disse muffinsene har en så unik smak fra soppen (vi elsker vår umami ), og de er et flott karboalternativ for å utfylle alle fiberholdige grønnsaker på tallerkenen din denne ferien.

10.Blomkålrisotto med sopp

Denne risottoen er så rik at du vil bli sjokkert over å vite at den ikke inneholder noen korn i det hele tatt. Denne oppskriften gir tips om hvordan du får den blomkålrisen perfekt tilberedt: kremaktig, men ikke grøtaktig. Enten du bruker frossen cauli-ris eller rasper litt fersk på kjøkkenet ditt, får du en deilig, sider med lite karbohydrat for at familien skal kjempe om hvem som får restene.

taurus kvinnelig jomfru hann

elleve.Keto gryte med søtpotet

Nok en Thanksgiving-stift, dette keto gryte med søtpotet kan bare være bedre enn den overbærende, marshmallow-toppede originalen. Smakene er like trøstende ( kanel og muskat kan aldri gå galt), men denne retten bruker gresskar og blomkålris - populære lavkarbokartoffelalternativer - for å etterligne den kremete søtpotetteksturen. Topp det med en sukkerfri, knasende pekannøtt lag, og du får deg litt ketovennlig magi.

12.Keto Creamed Kale

Prøv kremet spinats trendy, næringsrike fetter denne høytiden. kål er kjent som ' dronningen av greener '(og med rette), og denne kremete grønnkåloppskriften pakker i alle bladgrønns næringsstoffer med en rik, kremaktig tekstur. Mandelmel og parmesan-pålegg gir parabolen litt knase mens du holder den lavkarbohydrat - en kjempegod og dekadent utseende som du vil unne deg hele året.

1. 3.Keto Pecan Pie

Og vi kunne ikke ha en keto-Thanksgiving-sammendrag uten å ha dessert. Denne pecan pie-oppskriften går for å vise at du kan lage praktisk hva som helst ketovennlig - alt som trengs er litt planlegging, tålmodighet og kreativitet. Dette pekanpai er så deilig, familien din vil ikke engang tro at den er keto-godkjent. Keto-folk fortjener å ha kaken og spise den også!

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: