8 måter å bruke hampolje og hampfrøolje for bedre søvn, mykere hud og mer *

Hamp finnes i økende grad i skjønnhetsprodukter og kosttilskudd, hyllet for sin evne til å hjelp til å håndtere stress , støtte sunn immunfunksjon , berolige verkende ledd , og mer. * (Pokker, den har til og med sin egen nasjonal helligdag .) Hvis vitenskapelig støttede fordeler med hamp har du nysgjerrig, men du vet ikke hvordan du skal begynne å innlemme produktet i rutinen din, er du på rett sted.

36 nummeret betyr

Hva er hampolje og hampfrøolje, og hvordan er de forskjellige fra CBD?

Folk forveksler ofte hampfrøolje og hampolje (også kjent som hampoljeekstrakt) for CBD og omvendt, men det er noen få nøkkel forskjeller mellom dem . Alle er medlemmer av Cannabis familie, men kommer fra forskjellige deler av Cannabis anlegg: Hamp frø olje er kaldpresset fra plantens frø og inneholder ikke CBD. Hampolje kan komme fra alle deler av planten unntatt røttene, og CBD finnes i alle deler unntatt røttene og frøene.

I tillegg inneholder hampolje over 140 cannabinoider - kjemikalier som finnes i cannabisplanter - gjelder også CBD samt THC, CBN og CBG. Den inneholder også terpener og flavonoider, som begge er organiske forbindelser som gir planter deres spesifikke lukt- og smaksprofiler. Disse forskjellige forbindelsene fungerer sammen synergistisk og antas å være mer fordelaktige for kroppen enn isolerte CBD-forbindelser. Forskere har kalt dette fenomenet ' følgevirkningen . '

'Entourage-effekten beskriver en helhet som er større enn summen av delene,' forklarer Jessica Knox, MD, MPH , medstifter av American Cannabinoid Clinics og en lege for forebyggende medisin. 'Vi vet at fytokannabinoider er mer effektive og tolereres bedre når de tas sammen og i konsert med deres samtidig forekommende terpener, flavonoider og andre fytokjemikalier enn når de tas isolert.'

Hvordan bruke hampolje og hampfrøolje i livet ditt.

Her er noen av de vanligste måtene du kan begynne å bruke cannabinoid-rik hampoljeekstrakt og den mindre medisinske hampfrøoljen i hverdagen din:

Hampolje:

1.Ta det som et daglig supplement for å fremme en følelse av ro. *

Hvis du leter etter et helhetlig middel mot stress, kan hampoljetilskudd hjelpe. * A 2011 klinisk gjennomgangsstudie fant at orale doser av CBD cannabinoider spesifikt har vist seg å hjelpe til med å håndtere følelser av stress og angst, mens en 2004 nevroavbildningsstudie fant ut at de fremmet aktivitet i hjerneområdet forbundet med å løse stress. * Sørg for å se etter et fullspektret supplement (det kommer enten i en dropper eller gelcap-form) og følg doseinstruksjonene på pakken.

Som funksjonell medisinekspert Robert Rountree, M.D. , minner oss om, stress er årsaken til mange sykdommer, så det er viktig å holde det i sjakk. 'Stress er den store forsterkeren,' sa Rountree på podcasten lifeinflux. 'Velg sykdommen din og stress er alltid der, noe som betyr for meg, uansett hvilken sykdom en person kommer inn med, på et eller annet tidspunkt skal jeg snakke med dem om hvordan de takler stress . '

to.Masser den på huden for å berolige verkende muskler etter trening. *

Det spiller ingen rolle om du er en nybegynner i treningsstudioet eller en profesjonell idrettsutøver - noen ganger kan en god trening gjøre at musklene dine føles helvete såre. Denne typen stress kan forårsake kroppens endocannabinoid system (ECS) for å hindre produksjonen av CBD-reseptorer, men tilskudd med hampolje kan hjelpe.

3.Ta det som et supplement før sengetid for en god natts søvn. *

Siden hampoljer inneholder cannabinoider som CBD og CBN, samt terpener, er det antioksidantegenskaper bidra til å støtte en glødende hudfarge. * I tillegg viser forskning cannabinoider er med på å styre oljeproduksjonen hos akneutsatte individer og fremmer sunnere hud. * Du kan innlemme hampolje i hudpleierutinen din ved å ta et oralt tilskudd eller bruke hampinfuserte skjønnhetsprodukter lokalt.

Fire.Bruk den på ansiktet ditt for å håndtere betennelse og kviser. *

Ofte sliter de som regelmessig får symptomer på stress også for å få en god natts søvn. Faktisk, ifølge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika, oppover av 40 millioner amerikanere lider av en kronisk søvnforstyrrelse som søvnløshet.

På dette tidspunktet er det uklart om hampolje kan hjelpe med søvnløshet eller ikke, men forskning viser det kan være i stand til å hjelpe kortsiktige søvnproblemer ved å hjelpe til med å håndtere stress og smerte, og dermed gjøre det lettere å slappe av og sovne. * Prøv å ta et fullspektret hampoljetilskudd før sengetid for å få støtte i snooze og søte drømmer.

5.Ta som kosttilskudd for å fremme en sunn tarm. *

Urolig mage? Hampolje har vist seg å hjelpe håndtere inflammatoriske tarmtilstander hos mus, så det kan være verdt å prøve hvis du lider av symptomer som kvalme, diaré og kramper. *

Hampfrøolje (husk: ingen cannabinoider her!):

1.Masser den i hodebunnen for hårets helse. *

Hampfrøolje inneholder mye omega-3 og omega-6 fettsyrer, som fremme hårtetthet og beskytte mot hårtap når det tas oralt. * Hvis du har flass, viser veldig foreløpig forskning det også lokalt påføring av hampfrøolje styrker huden og gjør den mer motstandsdyktig mot bakterier og infeksjoner. * Start med å massere noen dråper i hodebunnen, eller lag en DIY-maske ved å blande sammen din egen hårpleieeliksir med hampfrøolje og ingredienser som kokosnøtt eller avokadoolje.

to.Kjør den gjennom hårstrenger for å fremme hårvekst og styrke. *

Hampfrøoljes omega-6 og omega-3 fettsyrer har også vist seg å fremme hårvekst . * For å høste disse fordelene, kan du ta et hampoljetilskudd, eller gi hampoljeinfuserte hårprodukter, som sjampo og hårdråper, et forsøk.

3.Påfør neglene dine for sterkere neglebånd og vekst. *

På grunn av sin soppdrepende egenskaper , kan hampfrøolje være et utmerket supplement til DIY salon-behandlinger. * Prøv å rulle oljen direkte på neglen og neglebåndene for å støtte neglestyrken og stimulere veksten.

Det er mange forskjellige bruksområder for hampeprodukter, og den eneste måten å finne ut hva som fungerer for deg, er å prøve det!

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: