Endocannabinoid System: Hva det er og hvordan du støtter det med hampolje

Nesten alle har hørt om sirkulasjons-, nervesystemet og endokrine systemene som styrer de forskjellige fysiologiske funksjonene våre, men det er ett kroppssystem som vi garanterer at du ikke lærte om i videregående biologi: det endokannabinoide systemet (ECS). Mens den ble fløyet relativt under radaren siden den ble oppdaget på begynnelsen av 1990-tallet, skaper ECS mer spenning og interesse ettersom forskning avslører sin nøkkelrolle i reguleringen av homeostase og utallige andre kroppslige prosesser. Her kan du oppdage hvordan ECS fungerer og hvordan optimalisering av den støtter fysisk og mental helse.

Endocannabinoid-systemet 101.

ECS er også kjent som 'hovedreguleringssystemet', og er et kommunikasjonsnettverk på mobilnivå som er ansvarlig for å opprettholde homeostase i alle kroppens organer og fysiologiske funksjoner. 'Det er ikke en menneskelig opplevelse ECS ikke påvirker, fra fruktbarhet og unnfangelse til moderat smerte, humør, mental helse, læring, søvn og appetitt når vi vokser og modnes, til å modulere hjernens helse når vi blir eldre,' sier Jessica Knox, MD, MPH , medstifter av American Cannabinoid Clinics og en forebyggende medisinlege. 'Aktiviteten til ECS er ekstremt kompleks, og vi har fortsatt mye å lære, men likevel gir den en ny ramme for å forstå menneskers helse og velvære.'

Så hvordan fungerer det akkurat? ECS ser ut til å ha to hovedkomponenter som samhandler med hverandre for å utøve dens effekter:

1. Forbindelser som kalles cannabinoider - hvorav kroppen din kan syntetisere alene essensielle fettsyrer , inkludert inkluderer anandamid (AEA) og 2-arakidonoylglyserol (2-AG) , som er referert til som endokannabinoider. Cannabinoider kan også finnes i planter som hamp (en sort av Cannabis sativa plante), som kalles fytokannabinoider.
2. Cannabinoide reseptorer (CB1 og CB2 reseptorer) —som distribueres gjennom hele nervesystemet , inkludert i hjernen, i mage-tarmkanalen og videre immunceller som i hovedsak spenner over hele kroppen. Cannabinoider binder seg til disse cannabinoide reseptorene, eller påvirker dem på andre måter, og utløser omfattende fysiologiske effekter.

'Du kan tenke på endokannabinoider som nøkler og reseptorer som låser,' sier Knox. 'Når et endokannabinoid pares med en cannabinoidreseptor, låser det opp en kaskade av nedstrømseffekter.' Så langt disse 'nedstrømseffektene går' forskning antyder denne interaksjonen mellom cannabinoider og cannabinoide reseptorer spiller en rolle i å regulere smerteoppfatning, stress, appetitt, humør, minne, tarmbetennelse og tarm-hjernekommunikasjon.

Mens forskere fremdeles prøver å forstå de spesifikke mekanismene som ECS modulerer Hver av disse forskjellige effektene, har det å gjøre med det faktum at ECS modulerer nevrotransmisjon (dvs. nervesignalisering), ifølge integrasjonsmedisinsk lege Robert Rountree, M.D.

Hva er endokannabinoidmangel?

Som alle andre systemer, kan ECS kastes ut av balanse hvis du ikke tar vare på deg selv. Mens fortsatt en ganske ny teori, begrepet endokannabinoidmangel - først introdusert av nevrolog og psykofarmakologforsker Ethan Russo, MD, i 2004 - brukes til å beskrive tilstanden til lavere end normale nivåer av endokannabinoider i kroppen; og den relative helsen til noens endokannabinoide system blir referert til som deres endokannabinoid tone .

- De vanligste bidragsyterne til ECS-mangel er de vanlige mistenkte når det gjelder dårlig helse, sier Knox. 'Usunt kosthold og ernæringsmangel, miljøgifter og kjemiske forurensninger, mental og følelsesmessig stress, og måtene disse faktorene samhandler med den typiske aldringsprosessen.' Stress ser for eksempel ut til å kaste ECS ut av whack ved å 'aktivere enzymer som bryter ned disse endokannabinoider,' legger Rountree til.

Lave nivåer av cannabinoider har i sin tur blitt assosiert med en rekke vanskelige behandlingsforhold , 'inkludert migrene, fibromyalgi, irritabel tarmsyndrom, posttraumatisk stresslidelse og anfallssykdommer,' sier Knox.

Men hvordan vet du om du har å gjøre med endokannabinoidmangel? Dessverre er det ingen kommersielt tilgjengelig metode for å teste noens endokannabinoide tone ennå. Å føle seg i ubalanse eller å håndtere en av de kroniske plagene ovenfor (spesielt hvis det ikke blir bedre til tross for din beste innsats) kan være en indikator. For eksempel, sier Rountree, 'hvis noen har kroniske fordøyelsesproblemer eller IBS, til tross for at de er blitt ryddet av de viktigste syndere som inflammatorisk tarmsykdom eller et smittsomt middel, så tror jeg det er en rimelig antagelse at denne personen kan ha en forstyrrelse i endocannabinoid-systemet. '

Men å ha en suboptimal ECS betyr ikke at du er bestemt til å oppleve dårlig helse. Faktisk har denne undersøkelsen ført til en økende interesse for bruk av fytokannabinoider (i form av målrettede kosttilskudd) for å støtte ECS og optimalisere den generelle helsen.

922 nummer nummer kjærlighet

Støtter det endokannabinoide systemet med hampolje. *

Den nye vitenskapen om ECS hjelper til med å forklare hvorfor du tar hampoljeekstrakt —Som er avledet fra frøene og stilkene til hampeplanten og inneholder en rekke cannabinoider, inkludert CBD — Synes å forbedre helsen. * Forskning på mennesker og dyr har funnet ut at hampeavledede fytokannabinoider kan hjelpe fremme søvn , støtte kroppen gjennom fordøyelsesproblemer (diaré, kvalme og kramper), og hjelper deg med å håndtere fysiologisk symptomer på stress , blant andre fordeler. *

Årsaken ser ut til at fytokannabinoider, som de som finnes i fullspektret hampoljeekstrakt , kan samhandle med ECS og dets reseptorer på samme måte som våre egne endokannabinoider, og bidra til å bringe kroppen tilbake til en tilstand av homeostase. *

Fytokannabinoider kan påvirke ECS på to måter, forklarer Rountree. 'De aktiverer enten reseptorene direkte,' fungerer i hovedsak som endokannabinoider selv 'eller' de blokkerer enzymene som normalt bryter ned endokannabinoider ', som støtter produksjonen og bevaringen av kroppens egne endokannabinoider.

Men ikke forveksle et full-spektrum hampoljetilskudd med et produkt som inneholder isolert CBD-ekstrakt, som verken Rountree eller Knox anbefaler. 'Et fullspektrumprodukt foretrekkes alltid fordi det nærmest vil representere den fytokjemiske sammensetningen av kildeplanten,' sier Knox.

Etter hvert som forskningen på ECS vokser, viser flere eksperter den potensielle fordelen med innlemme hamp i din daglige rutine . `` Et fullspektret hampprodukt fungerer i hovedsak som et multivitamin for endocannabinoid-systemet, '' sier Carl Germano, RD, CNS, CDN , klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av Veien til Ananda . * I tillegg til multivitamin, probiotisk, omega-3, magnesium og vitamin D, mener Germano at hamp er en av grunnlaget for en god tilskuddsprotokoll.

Andre måter å støtte det endokannabinoide systemet.

Utover hamp går de fleste sunne livsstilsrutiner langt i å støtte ECS. 'Det er en lang liste med' cannabimimetics 'eller stoffer og fremgangsmåter som etterligner eller stimulerer aktiviteten til det endokannabinoide systemet, som folk kan innlemme i rutinen, sier Knox.

Disse cannabimimetics inkluderer rikelig med matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer , som er avgjørende byggesteiner i dannelsen av dine egne endokannabinoider. Tenk: villfanget laks eller sardiner, valnøtter og linfrø (eller et fiskeoljetilskudd av høy kvalitet). Noen forskning antyder til og med at mange av de antiinflammatoriske fordelene ved å konsumere omega-3 kan tilskrives deres rolle i å støtte ECS.

Andre ECS-støttende matvarer inkluderer en rekke urter og krydder. Sort pepper, nellik og kumminfrø inneholder alle phytocannabinoid beta-karyofyllen , som virker direkte på CB2-reseptorer for å regulere ECS og kontrollere betennelse og smertesignalering. Små mengder fytokannabinoider og cannabimimetiske næringsstoffer kan også bli funnet i gulrøtter, echinacea, kakao, humle, timian og rosmarin, sier Germano.

I tillegg nesten alt som reduserer stress (som, som nevnt tidligere, kan aktivere enzymer som bryter ned dine egne endokannabinoider) støtter ECS. ' Cannabimimetisk praksis inkluderer moderat trening, dyp pusting, yoga, akupunktur, massasje, meditasjon, bønn og nesten hvilken som helst annen kroppslig terapi du kan tenke deg, sier Knox. 'En av de mest spennende tingene ved ECS er at fysiologien endelig gir det biologiske grunnlaget for mange gamle helbredende tradisjoner.'

Bunnlinjen:

Endocannabinoid-systemet er en nøkkelregulator for homeostase og generell fysisk og mental velvære. Og mens vi fremdeles har mye å lære om hvordan dette komplekse nettverket av cannabinoider og reseptorer fungerer som en helhet, er det vi vet spennende - spesielt siden vi støtter ECS ved å trene, kroppslig praksis, sunn mat og hamp oljeekstrakttilskudd, er helt innenfor vår kontroll.

Del Med Vennene Dine: