Tillegget som hjalp meg med å slå den umettelige sulten min hele dagen

I siste del av 2022 endret matvanene mine seg dramatisk. Jeg opplevde at jeg oftere hadde lyst på snacks og konstant tenkte på mitt neste måltid, med økt lyst til å spise.

Under et besøk hos legen min ble jeg spurt om min proteininntak . Etter å ha vært vegetarianer de siste 10 årene, innså jeg at proteinforbruket mitt kanskje ikke var på nivå.

Denne erkjennelsen førte til at jeg gjeninnførte kjøtt i kostholdet mitt etter en tiår lang pause (en historie for en annen gang). Til tross for at jeg økte proteinnivået mitt, vedvarte sultplagene mine.

Det var da jeg oppdaget viktigheten av fiber og dens avgjørende rolle i å fremme en følelse av fylde.

Hvorfor er fiber viktig?

Visste du bare 5 % av amerikanerne få nok fiber hver dag? Det betyr at 95 % av amerikanerne (så som de fleste) ikke oppfyller de anbefalte daglige behovene deres.

Hvor mye fiber du trenger per dag varierer fra person til person, men for meg er det minst 25 gram. (Spoilervarsel: Jeg kom ikke i nærheten av det!)

12. august dyrekretsen

Fiber øker metthetsfølelsen , som hjelper deg å føle deg mett lenger – en følelse jeg så desperat ønsket i livet mitt.

Mens jeg tenker på meg selv som å ha et ganske sunt kosthold (tallerkenen min er ofte en blanding av grønnsaker, korn og både plantebasert og animalsk protein , og jeg, for det meste, unngår bearbeidet mat), da jeg knuste tallene på mine måltider, kom jeg til kort på fiberinntaket.

Når jeg starter dagen med fibertilskudd holder jeg meg til tre måltider om dagen, og det uopphørlige snackmonsteret i hodet tar fri.

Hvorfor organisk fiberpotens+ er min go-to-løsning for metthetsfølelse

Fiber er en kompleks karbohydrat som kommer fra frukt, grønnsaker, fullkorn og belgfrukter - all mat jeg spiser mye av. Faktisk mange av disse 25 fiberrike matvarer dukke opp i min ukentlige (om ikke daglig) rotasjon. Og likevel, jeg fortsatt nådde ikke det anbefalte daglige inntaket.

Jeg ønsket å se om det å komme nærmere 25 gram per dag ville hjelpe meg til å føle meg mett. Og som om det var ment å være, ga vi ut vårt helt eget fiberprodukt: . 

Dette pulver fiber supplement blander seg så lett inn i det jeg drikker. En varm drikke fungerer utmerket, men noen ganger, for effektivitetens skyld, kaster jeg den i proteinshakeren min og slår den tilbake med 8 gram vann.

drømmer om lava

Det smaker ingenting og blander seg utrolig godt. Når jeg starter dagen min med fibertilskudd , jeg holder meg til tre måltider om dagen, og det uopphørlige snackmonsteret i hodet tar fri dagen. 

Den organiske guarfiberen, den grønne kiwifrukten og sopptrioen (reishi, shiitake, østers) hjelper meg med å nå målet mitt på 25 gram per dag, samtidig som det gir meg ekstra tarmfordeler (som å støtte fordøyelse , fremme tarmmikrobiom mangfold og overflod , og redusere oppblåsthet ) og hjelper meg å holde meg frisk blodsukker og kolesterolnivåer .* 

Takeawayen

Metabolsk helse er en spesiell lidenskap for meg, og her satt jeg, spiste sunt, men sliter fortsatt med blodsukkerbalanse og metthetsfølelse.

Jeg visste at dette var røde flagg, og alt som skulle til var et lite ben opp for å få meg til et sted hvor mat ikke alltid var på hjernen.

De tilleggsfordeler ? De er rene prikken over i-en.