Høyere vitamin D-konsentrasjoner i hjernen knyttet til bedre kognitiv funksjon, sier ny studie

Forskere har vært klar over vitamin D-reseptorer (VDR) i hele nervesystemet 1 i over et tiår nå. Tidligere forskning har koblet sammen vitamin D nok til bedre generell kognitiv funksjon og økt oppmerksomhetsspenn og lave vitamin D-nivåer til depressive symptomer .

Fra nevrobeskyttelse til humørstøtte er det klart at vitamin D spiller en kritisk rolle i hjernens helse – Det er nettopp grunnen til at demensforskere har vist interesse for nøyaktig hvordan vitamin D påvirker kognitive funksjoner.

1. august stjernetegn

I en studie publisert av Alzheimers og demens , var forskere fra Rush University og Tufts University de første til å sammenligne kognitive sviktfaktorer til vitamin D-konsentrasjoner, ikke bare i blodet, men også i hjernen.

Studiedesignet

Forskere analyserte deltakere i Rush Memory and Aging Project (MAP) – en pågående longitudinell studie som tar sikte på å identifisere risikofaktorer for Alzheimers sykdom og andre kognitive nedgangsforstyrrelser – før og etter døden for å se hvordan vitamin D-nivåene deres påvirket kognitiv funksjon i sine senere år.

Fri for kjent demens ved påmelding, samtykket alle MAP-deltakere til å delta i årlige evalueringer og organdonasjon når de døde. I denne studien var gjennomsnittsalderen på deltakerne 92 ved dødstidspunktet.

Totale serumvitamin D-nivåer [25(OH)D] og global kognitiv funksjon ble vurdert antemortem, mens vitamin D3, 25(OH)D3 og 1,25(OH)D3 (den aktive formen av vitamin D3) ble målt i fire hjerneregioner (midt-temporal cortex, mid-frontal cortex, cerebellum og fremre vannskille hvit substans) post mortem.

Hovedformen for vitamin D3 funnet i hjernen (og dermed formen forskerne fokuserte på i analysen deres) var 25(OH)D3. Det er verdt å merke seg at det finnes to typer vitamin D— D2 og D3 – og hjernekonsentrasjoner av vitamin D2 (formen som finnes i de fleste berikede matkilder) ble ikke målt i denne studien.

Tidligere visepresident for vitenskapelige anliggender i mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN , utdyper denne begrensningen: 'Vitamin D3 finnes i animalske kilder og nøkkelalger og lav, mens vitamin D2 kommer fra plantekilder som gjær og bestrålt sopp. Hvis helsepersonell ved et uhell målte serum 25(OH)D3, men du slo tilbake bestrålt sopp eller et vitamin D2-tilskudd, ville ikke laboratorieresultatene gjenspeile inntaket ditt. Serum totalt 25(OH)D er best for å fange hele bildet.'

Selv om resultatene av denne studien fortsatt er relevante for demensforskning, er det viktig å ha dette avviket i bakhodet når du leser resultatene.

10. jan dyrekretsen

Hvordan vitamin D3-nivåer påvirker kognitiv helse

Studien fant at vitamin D3 i hjernen faktisk støtter kognitiv helse: Høyere post-mortem hjernekonsentrasjoner av 25(OH)D3 var assosiert med bedre kognitiv funksjonsscore før døden. Høyere 25(OH)D3-konsentrasjoner i den fremre vannskillet hvit substans, spesifikt, var assosiert med bedre episodisk hukommelse og perseptuell hastighet.

Deltakere med høyere hjerne 25(OH)D3 konsentrasjoner hadde også 25 % til 33 % lavere odds for har demens eller mild kognitiv svikt (MCI) ved deres siste besøk før døden. Når det er sagt, ble det ikke funnet noen signifikant sammenheng mellom hjernekonsentrasjoner av 25(OH)D3 og demensrelatert nevropatologi.

Til slutt fant studien at totalt plasma 25(OH)D3 og fritt 25(OH)D nivåer var korrelert med 25(OH)D3 konsentrasjoner i de fire områdene av hjernen, noe som tyder på våre blodnivåer av vitamin D3 og fri 25(OH) )D kan også betegne mengden vitamin D3 i hjernen vår. Dette er en verdifull innsikt, med tanke på at hjernekonsentrasjoner av 25(OH)D3 ikke kan måles mens vi fortsatt er i live.

Takeawayen

Selv om det er for tidlig å fastslå vitamin D3s eksakte rolle i kognitiv helse, antar forskere at høyere 25(OH)D3-konsentrasjoner i hjernen kan indikere kognitiv motstandskraft eller være mer relevant for semantisk og arbeidsminne. Fremtidig forskning er nødvendig for å fortsette å utforske de eksakte mekanismene til vitamin D i hjernen.

Når det er sagt, er det aldri for tidlig å få sjekket vitamin D-nivåene dine for å sikre at kroppen din får nok av dette essensielle vitaminet. (Sjansene er at de er lave— 29 % av amerikanske voksne 2 har vitamin D-mangel, og hele 41 % er utilstrekkelig!)

For å opprettholde sunn D-status og støtte mange aspekter av helse at vitamin D påvirker (inkludert dets påviste hjernehelsefordeler – f.eks. humørstøtte , oppmerksomhet osv. – som har blitt grundig undersøkt så langt), vurder å legge til et vitamin D-tilskudd av høy kvalitet til din daglige rutine (du kan finne mbg sine beste valg her ).