De 5 beste hjemmemetabolismetestene i 2023 + Hvordan bestemme stoffskiftetypen din

Hvor godt stoffskiftet ditt fungerer er ikke bare et tegn på generell helse, men påvirker mange aspekter av ditt velvære – og fortsatt, nesten 90% av den amerikanske befolkningen er ikke metabolsk sunne 1 . Mens det er mange måter å øke og tilbakestille stoffskiftet , er det første trinnet å bestemme hvordan kroppen din fungerer for øyeblikket. De beste hjemmemetabolismetestene gir innsikt i helsen din, uten et besøk på et legekontor eller et laboratorium.

Før du setter ditt håp til en hjemmetest som kanskje ikke gir deg den informasjonen du trenger, la oss høre fra ekspertene. Nedenfor kan du lære mer om tegnene på en langsom metabolisme, hvordan du bestemmer din metabolismetype og hvem som kan ha nytte av en metabolismetest. I tillegg finner du våre valg for de beste hjemmemetabolismetestene for å hjelpe deg med å ta kontroll over helsen din.

De beste hjemmemetabolismetestene:

De beste hjemmemetabolismetestene:

Hva er stoffskiftet ditt?

Din metabolisme er en kompleks integrasjon av hormoner og enzymer som bruker mat til å lage energi, som enten brukes umiddelbart eller lagres som fett. Et usunt stoffskifte kan forårsake vektøkning, gass, oppblåsthet, hormonuregelmessigheter og ubalanse i blodsukkeret .

Stoffskiftet ditt påvirker ikke bare hvor raskt du forbrenner kalorier, men hvor godt du sover, humøret ditt og hvordan du føler deg generelt. De beste hjemmemetabolismetestene hjelper til med å identifisere problemer før de blir alvorlige.

Hva er tegnene på sakte stoffskifte?

Mange faktorer bidrar til din metabolske helse. For det første kan visse medisiner påvirke stoffskiftet ditt, og det samme kan et plutselig og dramatisk kaloriunderskudd. Hvis du har en langsom metabolisme, kan du merke problemer med å gå ned i vekt, tretthet, generell svakhet, tørr hud og tynt hår. En langsom metabolisme kan også påvirke konsentrasjonsevnen din og kan utløse humørsvingninger eller symptomer på depresjon og angst.

Noen få hovedtegn på svakt stoffskifte inkluderer:

• Tynnende hår
• Tretthet eller trøtthet
• Økt kroppsfett
• Vektøkning
• Redusert muskelmasse
• Forstyrrelse i søvnmønster

Hvordan vet jeg stoffskiftet min?

Det er tre grunnleggende metabolske typer: ektomorf, mesomorf og endomorf. De fleste faller inn i to av de tre kategoriene, så du vil sannsynligvis oppleve trekk ved mer enn én.

Ektomorf: En typisk ektomorf har en tynn, mager kropp, flatt bryst og små skuldre. De synes det er vanskelig å gå opp i vekt og kan ha perioder med hyperaktivitet.

Mesomorf: Disse personene er ofte atletiske med en middels stor kropp og brede skuldre. De får lett muskler og bærer ekstra vekt i underkroppen.

Endomorph: En typisk endomorf vil ha en større beinstruktur og mer kroppsfett. De får lettere muskler og fett og kan finne det vanskelig å gå ned i vekt. Oftere har de symptomer på langsom metabolisme og kan lett bli trett.

Hva er hjemmemetabolismetester?

Metabolismetester hjemme lar deg måle stoffskiftet. De beste hjemmemetabolismetestene gir deg en nøyaktig oversikt over stoffskiftet ditt, uten å besøke et laboratorium eller en klinikk. Når de brukes riktig, kan disse testene være det første trinnet for å bestemme hvor godt stoffskiftet ditt fungerer.

Det finnes flere typer hjemmemetabolismetester. Du vil enten gi en prøve av spytt eller blod (eller begge deler), som du sender til et laboratorium for å bli behandlet. Du vil da bli gitt resultater via e-post eller en app, ofte med anbefalinger for neste trinn.

Hvem bør bruke en hjemmemetabolismetest?

Hjemme metabolske tester kan identifisere spesifikke hormonnivåer som påvirker stoffskiftet. De kan imidlertid ikke måle basalstoffskiftet, som refererer til antall kalorier kroppen din trenger for å opprettholde livet i hvile, uten aktivitet.

Din basale metabolske hastighet er en god indikator på hvor raskt eller sakte stoffskiftet ditt går. Forskning tyder på det mellom en og to tredjedeler av individer som går ned i vekt, går opp igjen i løpet av ett år 2 , og nesten alle går opp igjen i vekt innen fem år.

Folk som har opplevd uventet vektøkning uten en endring i kostholdet eller treningsmønsteret kan det hende at en hjemmemetabolismetest gir dem litt klarhet i hva som skjer i kroppen deres, som de kan bruke til å justere livsstilen.

Jack Jeng, overlege ved Finpusse helse , sier bekvemmeligheten av hjemmetester er avgjørende. 'De lar folk teste når og hvor de vil,' forklarer han. 'Pasienter trenger ikke å ta fri fra jobben, finne barnepass, ordne med transport eller vente på et legekontor eller et blodsmittested.'

Hva gjør hjemmemetabolismetester?

De fleste metabolske tester måler de tre nøkkelindikatorer for metabolsk hormon : kortisol, testosteron og thyreoideastimulerende hormon (TSH). Noen inkluderer et mer omfattende hormonpanel, som måler progesteron, Vitamin d , dehydroepiandrosteron (DHEA) og insulin.

Kan du teste for høyt eller raskt stoffskifte?

Mens din metabolsk nivå er sterkt påvirket av genene dine, kan du øke stoffskiftet over tid ved å bygge muskelmasse. Faktorer som påvirker stoffskiftet inkluderer alder, kroppsstørrelse og sammensetning, fysisk aktivitet, kjønn og hormonbalanse. I noen tilfeller utløses et raskt stoffskifte av en hormonubalanse.

Tegn på at du kan ha et høyt stoffskifte inkluderer utilsiktet vekttap, tretthet, forhøyet hjertefrekvens og sultfølelse gjennom dagen. Imidlertid kan disse symptomene også være assosiert med andre alvorlige helsemessige forhold, som ikke er relatert til stoffskiftet. Hvis du opplever nye eller forverrede symptomer, sørg for å konsultere din primærlege.

22. september dyrekretsen

Hvor mye koster de beste hjemmemetabolismetestene?

De beste hjemmemetabolismetestene varierer i pris fra rundt til 7. Prisen reflekterer nivået på testing og omfanget av oppfølgingsstøtte selskapet tilbyr.

Slik valgte vi:

Kvalitet er avgjørende for enhver laboratorietester, siden den sikrer nøyaktigheten og presisjonen til prøveresultatene.

For å være sikker på at du får mest mulig for pengene, velger vi tester med en historie med høy nøyaktighet. Lab-sertifisering bestemmer teknisk kompetanse og sikrer at resultatene dine oppfyller bransjestandarder.

Vi prioriterte merkevarer som gir klare og nøyaktige resultater på kort tid.

Hjemmetester er bare nøyaktige hvis du bruker dem riktig. Settene vi valgte har klare instruksjoner som er enkle å følge, noe som reduserer sjansen for brukerfeil.

Våre valg for de beste hjemmemetabolismetestene i 2023:

Rimeligst: Everlywell Metabolism Test

Fordeler:

• FSA- og HSA-betalinger er tilgjengelige
• Tydelige instruksjoner og raske og praktiske resultater

Ulemper:

• Resultatene er veldig generelle
• Ingen legekonsultasjon

Everywell-hjemmemetabolismetesten måler de tre nøkkelhormonene som påvirker stoffskiftet ditt (kortisol, TSH og testosteron). Laboratorietesten blir gjennomgått av en uavhengig styresertifisert lege fra staten din, og digitale resultater sendes til deg via e-post og merkets app. Med resultatene dine vil du bli gitt ytterligere ressurser og livsstilstips basert på hormonnivåene dine.

Gjennom Everlywell-appen har du også tilgang til en innspilt pedagogisk økt for å bedre forstå resultatene dine, sammen med eventuelle anbefalte neste trinn. Vi vil si at disse videoene er veldig generiske, uten personlig forklaring. Hvis hjemmetesten avslører abnormiteter i hormonnivåene dine, vil du snakke med primærlegen din for å diskutere en individualisert handlingsplan, som kan inkludere mer testing (og passende medisinsk behandling). Når det er sagt, er denne testen en god måte å finne ut om endringene dine i energinivå eller vekt kan forklares med en hormonell ubalanse i TSH, kortisol eller testosteron.

For en grundig titt på andre Everlywell-tester, sjekk ut vår fulle anmeldelse .

Best for medisinsk hjelp: My LabBox Metabolism Test

Fordeler:

• Unormale resultater inkluderer en gratis legekonsultasjon
• Gratis to-dagers frakt
• Resultatene kommer med en rapport med informasjon om livsstilsendringer

Ulemper:

• Frakt er ikke tilgjengelig i New York
• Kundeservicestøtte kan være treg

Denne hjemmemetabolismetesten overvåker også kortisol-, TSH- og testosteronnivåene dine. Settet inkluderer en forhåndsadressert portobetalt returkonvolutt, noe som gjør det veldig enkelt å returnere prøvene til laboratoriet. Du må gi en blodprøve og en spyttprøve, og det kreves ingen kosttilpasninger eller faste på forhånd. Selskapet bruker HIPAA-kompatible sikkerhetsprotokoller for å beskytte dine digitale data, noe som gir trygghet til alle som er på vakt mot hjemmetesting. Igjen ønsker du å konsultere resultatene dine med din primærhelsepersonell for handlingsrettede skritt og plan.

Best for vektkontroll: Verisana Weight Hormone Check

Fordeler:

• Krever kun spytt, så ingen fingerstikk
• Merket tilbyr hjelp for å hjelpe deg med å finne en utøver i ditt område

Ulemper:

• Spytttesten må sendes på mandag
• Tester er ikke tilgjengelige i RI, MD, NJ og NY

Denne omfattende hormontesten overvåker nivåene av progesteron, østradiol, DHEA, kortisol og testosteron, og gir deg innsikt i en potensiell hormonell ubalanse som kan påvirke vekten din. En ting å merke seg, dette settet måler ikke TSH-nivåer. I tillegg er tester ikke tilgjengelige i RI, MD, NJ eller NY, og prøven må sendes inn på en mandag.

På grunn av det krever testen ingen blodprøve, kun spytt. Prøven er enkel å samle og resultatene er enkle å lese. Resultatene dine vil bli sammenlignet med gjennomsnittlig nivå av personer i din aldersgruppe. Som med alle andre tester, hvis du mottar resultater som viser en hormonubalanse, vil du kontakte din primærhelsepersonell for videre evaluering.

Best for Speed: Rx HomeTest Metabolism Test

Fordeler:

• Rapporten er lett å lese og forstå
• Resultatene er raske og pålitelige

Ulemper:

• Data kan utleveres til juridiske myndigheter eller tredjeparter
• Testen er ikke tilgjengelig i NY, NJ, RI og MD

Rx HomeTest-metabolismetesten krever at du samler spytt- og blodprøver. Testsettet på nett vil bli sendt hjem til deg gratis, med en forhåndsbetalt returkonvolutt som sendes i prøven. Resultatene dine gjennomgås av en styresertifisert lege og sluttrapporten sendes til deg digitalt. Resultatene sammenlignes med andre på din alder, kjønn og med lignende demografiske data.

RX Home Test tilbyr ikke noen form for oppfølgingskonsultasjon, så du må diskutere eventuelle unormale resultater med helsepersonell. Merket tilbyr også en av de beste hjemmekortisoltestene .

Best for hormoner: Thorne Weight Management Test

Fordeler:

• Personlige anbefalinger
• Abonnementsmuligheter
• Omfattende testing og forklaringer

Ulemper:

• Dyrere enn andre alternativer
• Sendes ikke til P.O. esker

Dette omfattende testsettet inneholder alt du trenger for å samle inn og sende inn prøvene dine. Før du sender inn prøven din, trenger du bare å registrere testsettet og følge de tydelig skisserte innsamlingsinstruksjonene. Selskapet har omfattende informasjon på sine nettsider angående hormonene som testes og hvorfor disse målingene er viktige.

Når prøvene er mottatt, vurderer en uavhengig, styresertifisert lege resultatene. Du vil motta innsikt og personlig tilpassede anbefalinger basert på resultatene dine, for å hjelpe deg med foreslåtte livsstilsjusteringer. Likevel, hvis resultatene er utenfor normalområdet, bør du følge opp med din primærlege.

Når er den beste tiden å teste stoffskiftet?

Hvert hjemmemetabolismetestsett inneholder klare instruksjoner som beskriver det beste tidspunktet for å ta prøvene. Du kan bli pålagt å ta testen etter å ha fastet i åtte til 10 timer, avhengig av hvordan laboratoriet utfører analysen. Vi anbefaler ikke at du slutter med medisiner uten først å konsultere legen din.

FAQ:

Takeawayen.

Når de brukes riktig, kan de beste hjemmemetabolismetestene fortelle deg om hormonnivåene dine er innenfor det ideelle området. Vi evaluerte testene på markedet for nøyaktighet, kvalitet, verdi og laboratoriestifisering. Hver av disse faktorene spiller en viktig rolle i hvordan du kan bruke resultatene til å forbedre helsen din. Bare husk at stoffskiftet ikke er den eneste faktoren som påvirker stoffskiftet. Andre faktorer, som alder, fysisk aktivitet , og tarmmikrobiom påvirke vektkontroll og generell helse.

Som med alle hjemmetester , anbefaler vi at du konsulterer din primærlege før bruk og som en oppfølging, for bedre å forstå hva resultatene viser og hvordan de spesifikt kan hjelpe deg.