De 4 beste hjemmetestene for vitaminmangel i 2023, fra en registrert sykepleier

De beste hjemmetestene for vitaminmangel i 2023:

De beste hjemmetestene for vitaminmangel i 2023:

Tok du din multivitamin i dag? Hvis ikke, er du ikke alene. Nesten en tredjedel av amerikanerne har mangel på minst ett vitamin eller mineral. De med dårlig eller uvariert kosthold har størst risiko for å bli mangelfull. En hjemmetest av vitaminmangel er en relativt billig, tilgjengelig måte å avsløre hvilke vitaminer du kanskje trenger å supplere i kostholdet ditt .

Vitaminmangel blir ikke alltid testet på legekontoret av flere grunner. For det første er disse testene vanligvis ikke dekket av forsikring, med mindre du har en kjent diagnose. Symptomene på vitaminmangel kan også være vage, noe som gjør det vanskelig for leverandører å finne en årsak. Til slutt, noen helsepersonell er ikke komfortable med å behandle vitaminmangel, spesielt for mer obskure vitaminer. Heldigvis gjør økningen av hjemmetesting det lettere å lære mer om kroppens vitamin- og næringsnivåer uten en leges ordre. Bare husk at unormale resultater alltid bør diskuteres med en helsepersonell (og vi vil fortsatt anbefale å spørre primærlegen din om en når det er mulig).

383 nummer

For å gjøre søket ditt etter en anerkjent hjemmetest enklere, utførte vi en analyse av de tilgjengelige alternativene og fant ut hvilke som skiller seg ut fra resten. Les videre for å lære mer om hjemmetesting og oppdag valgene våre for de beste hjemmetestene for vitaminmangel for å avdekke om du er blant de millioner av mennesker som ikke når de optimale nivåene.

Våre valg for de beste hjemmetestene for vitaminmangel i 2023:

LetsGetChecked

Fordeler:

• Mange alternativer for testing
• Rask behandlingstid
• Telefon fra en sykepleier for å vurdere unormale resultater

Ulemper:

• Anbefales ikke for alle under 22 år
• Kan ikke samle prøve på fredager, lørdager eller søndager

Innsamlingsmetode:

Dekning:

Sjekker nivåer av:

Resultattid:

LetsGetChecked har en rekke hjemmetester tilgjengelig, med vitaminmangel inkludert i tre av settene. Du kan velge mellom en vitamin D-spesifikk test , en viktig vitamintest (vitamin D, B12 og E), eller a omfattende test som inkluderer alle vitaminer i den essensielle testen, pluss kobber, selen, sink og magnesium.

Merket er transparent i sine retningslinjer; hvis du er under 22 år, vil du ikke motta resultater for vitamin B12. Det begrenser også innsamlingsdager for blodprøver til mandag til torsdag, noe du må være oppmerksom på når du planlegger testen. Den sikre nettportalen vil presentere resultatene dine innen to til fem dager etter at prøven er sendt inn, og du kan forvente at en sykepleier ringer og diskuterer eventuelle unormale nivåer.

Vi prøvde det: mbgs egen Andreas prøvde LetsGetChecked Vitamin D-testen for seg selv. Du kan se full videoanmeldelse her .

LetsGetChecked har en rekke hjemmetester tilgjengelig, med vitaminmangel inkludert i tre av settene. Du kan velge mellom en vitamin D-spesifikk test , en viktig vitamintest (vitamin D, B12 og E), eller a omfattende test som inkluderer alle vitaminer i den essensielle testen, pluss kobber, selen, sink og magnesium.

Everlywell

Fordeler:

• Resultater gitt i en sikker app
• Brukervennlig veibeskrivelse

Ulemper:

• Kun tester for vitamin D
• Informasjonsvideo er forhåndsinnspilt og ikke skreddersydd for dine spesifikke resultater

Innsamlingsmetode:

Dekning:

Sjekker nivåer av:

Resultattid:

Everlywells vitaminmangeltest evaluerer enten vitamin D- eller B-nivåene dine (selv om vitamin B-testen for øyeblikket er utsolgt). Testene er relativt rimelige, selv om de har litt lengre ventetid på resultater. Merkets brukervennlige innpakning og veibeskrivelse gjør hele testopplevelsen ganske enkel: Du stikker ganske enkelt fingeren med en lansett og sender tilbake prøven i en forhåndsmerket konvolutt. Resultatene dine vil bli levert i en sikker portal på Everlywell-appen. En forhåndsinnspilt informasjonsvideo vil hjelpe deg med å gå gjennom resultatene dine; den vil imidlertid ikke bli tilpasset din spesifikke lesning. Å ta resultatene til din primærlege er en fin måte å sikre at du faktisk forstår de neste trinnene.

Everlywells vitaminmangeltest evaluerer enten vitamin D- eller B-nivåene dine (selv om vitamin B-testen for øyeblikket er utsolgt). Testene er relativt rimelige, selv om de har litt lengre ventetid på resultater. Merkets brukervennlige innpakning og veibeskrivelse gjør hele testopplevelsen ganske enkel: Du stikker ganske enkelt fingeren med en lansett og sender tilbake prøven i en forhåndsmerket konvolutt. Resultatene dine vil bli levert i en sikker portal på Everlywell-appen. En forhåndsinnspilt informasjonsvideo vil hjelpe deg med å gå gjennom resultatene dine; den vil imidlertid ikke bli tilpasset din spesifikke lesning. Å ta resultatene til din primærlege er en fin måte å sikre at du faktisk forstår de neste trinnene.

5 strenger

Fordeler:

• Enkel hårprøvemetode
• Tester 80+ vitaminer og mineraler

Ulemper:

• Lang ventetid på resultater
• Resultatene kan variere avhengig av den individuelle hårprøven

Innsamlingsmetode:

Dekning:

Sjekker nivåer av:

Resultattid:

Hvis du vil ha et fullstendig bilde av vitamin- og mineralmangelene dine, er 5Strands et flott alternativ. For bare blir prøven din testet mot 80+ vitaminer og mineraler. Resultatene vil avsløre bare næringsstoffene du mangler, så du vil ikke se noen nivåer oppført for de som er innenfor 'normalt' område.

Dette merket er unikt ved at det krever bare noen få hårstrå fra hodet i stedet for blod. Høynivåteknologien bruker bioresonans, som sammenligner lysfrekvensen til hårprøven med de elektromagnetiske frekvensene til organisk og uorganisk materiale.

Kundeanmeldelser er blandet på 5Strands, med den største klagen er at rapporten er veldig teknisk og vanskelig å forstå. Resultatene gir ingen sammenheng med hva et unormalt resultat betyr, så du må ta resultatene med til en helsespesialist for å oversette (noe vi anbefaler i alle fall).

Hvis du vil ha et fullstendig bilde av vitamin- og mineralmangelene dine, er 5Strands et flott alternativ. For bare blir prøven din testet mot 80+ vitaminer og mineraler. Resultatene vil avsløre bare næringsstoffene du mangler, så du vil ikke se noen nivåer oppført for de som er innenfor 'normalt' område.

Rootine

Fordeler:

• Tilbyr et medlemskap for å teste på nytt hver 3. måned
• Raske resultater
• Formulerer et vitamintilskudd basert på resultatene dine mot en ekstra kostnad

Ulemper:

• Dyrt
• Inkluderer ikke noen viktige vitaminer

Innsamlingsmetode:

Dekning:

Sjekker nivåer av:

Resultattid:

Som en merkevare er Rootine stolt av å være et fellesskap av helseentusiaster. Selskapet ble grunnlagt av en arbeidende mor som ønsket å dykke dypere inn i begrunnelsen for hennes kroniske tretthet.

Denne fingerstikktesten inkluderer vitamin B9, B12, D, hsCRP og homocystein (betennelsesmarkører), og gir solid innsikt i potensielle vitaminmangler. Rootine er det første merket som bruker en genetisk vurdering i sin algoritme for å bedre forstå hver enkelts unike næringsbehov – og det tilbys også profesjonell coaching.

Som en merkevare er Rootine stolt av å være et fellesskap av helseentusiaster. Selskapet ble grunnlagt av en arbeidende mor som ønsket å dykke dypere inn i begrunnelsen for hennes kroniske tretthet.

Slik valgte vi:

Nøyaktighet

Hjemmetester må gi de samme resultatene hvis du skulle få dem utført i et tradisjonelt laboratorium. Vi inkluderte bare merker som bruker CLIA-sertifiserte laboratorier.

Pris

Vitaminmangellaboratorier er sjelden dekket av forsikring, så vi fulgte nøye med på prisen og prioriterte rimelige alternativer når det var mulig.

Prøvetype

Mens begge prøvetypene er relativt smertefrie, har noen mennesker en sterk preferanse mellom hår eller blod. Vi inkluderte alternativer for begge.

10. oktober astrologisk tegn

Vitaminer testet

Noen tester evaluerer bare ett vitaminnivå, mens andre tar en mer omfattende titt på manglene dine. Vi noterte hvilke vitaminer hvert av våre utvalg tester for.

Sammenligning av de beste hjemmetestene for vitaminmangel

Hva er typene tester for vitaminmangel?

Kroppene våre trenger 13 essensielle vitaminer for optimal funksjon, som hver har en spesifikk jobb å gjøre. En mangel på en eller flere av disse kan resultere i funksjonsfeil i ulike kroppsfunksjoner, men hver test varierer litt i de eksakte næringsstoffene den tester for.

Som forventet inkluderer de fleste hjemmetester ikke alle de 13 vitaminene, men fokuserer i stedet på vitamin D og B. Vitamin D er et av de viktigste vitaminene å teste for siden det er anslått en milliarder mennesker over hele verden har vitamin D-mangel (og kvinner har 11 % større sannsynlighet for å mangle dette vitaminet ). Den vanlige mangelen betyr hver test på listen vår måler vitamin D nivåer – men mange utforsker også andre viktige næringsstoffer.

Det er to prøvetyper som brukes til hjemmetester: et fingerstikk (med en veldig liten nål kalt en lansett) eller en hårprøve.

Fingerstikk: Med denne metoden legger du dråper blod i et lite hetteglass eller rør, som deretter pakkes sammen og sendes tilbake til laboratoriet. Nålen er liten, så den er relativt smertefri. Men å fylle hetteglasset krever en anstendig størrelse prøve - hvis du er pysete rundt blod, er det kanskje ikke det beste alternativet å gjøre dette hjemme.

Hårprøve: Denne metoden krever bare noen få hårstrå trukket fra hodet ditt. Mens mange foretrekker den enkle hårprøven, er denne prøvetypen generelt ikke like pålitelig som blodprøver og vil ikke være egnet for noen som er skallet. I tillegg kan det hende at hårprøver ikke er nøyaktige for noen som farger håret eller bruker kjemiske behandlinger, for eksempel keratin.

Er hjemmetester for vitaminmangel nøyaktige?

De fleste hjemmemerker bruker de samme laboratoriene som er sertifisert for kliniske laboratorieforbedringer (CLIA) som legekontorer og sykehus, så disse testene er generelt like nøyaktige. De er underlagt de samme kliniske standardene og nøyaktighetsstandardene, og hvis de utføres riktig, vil de gi samme nivå av nøyaktighet.

På det notatet kan imidlertid brukerfeil spille inn når du bruker en hvilken som helst hjemmetest. Som Storbritannia-basert medisinsk leverandør og helseentusiast Michael Njunge bemerker, testing av fingerstikk er bare nøyaktig hvis det er gjort riktig. Blodet må tas fra riktig kroppsdel ​​til rett tid på dagen uten forurensning. For noen kan dette være en vanskelig oppgave. Hvis blodprøven er endret på noen måte, vil resultatene være unøyaktige.

Hva er tegnene på vitaminmangel?

Symptomer på vitaminmangel varierer mye avhengig av hvilket vitamin du mangler, men noen vanlige tegn inkluderer tretthet, hudforandringer, hjernetåke, vekttap, endringer i avføringsvaner og generaliserte smerter, per Njunge.

11. januar tegn

Den enkleste måten å tenke på mangel på? Reversere fordelen med det spesifikke vitaminet. For eksempel, vitamin D er viktig for beinhelsen ( blant mye annet ). Njunge forklarer at mangel på vitamin D fører til tap av bentetthet, noe som resulterer i bein som lett kan knekke.

Hvorfor det å løse en mangel er viktig for lang levetid

Vitaminer er essensielle for viktige kroppsfunksjoner, som celleaktivitet, syntese for stemningsnevrotransmittere, muskelsammentrekninger og mer. En vitaminmangel vil tømme disse prosessene og kan føre til alvorlige komplikasjoner. Avhengig av hvilket vitamin du mangler, vil symptomene dine være forskjellige. For eksempel, a lav B12 kan forårsake forstørrede røde blodceller som ikke fungerer som den skal, noe som resulterer i mangel på oksygen til essensielle organer.

Den gode nyheten er at de fleste vitaminmangler kan forebygges eller håndteres. Spise et sunt, variert kosthold er den beste måten å sikre at du får i deg alle nødvendige vitaminer. Noen ganger er dette ikke mulig basert på mattilgjengelighet eller geografisk plassering eller hvis individet ikke har optimal GI-absorpsjon. Det nest beste alternativet er å forbedre næringsinntaket med høykvalitets vitaminer og kosttilskudd .

Holistisk vitaminekspert Pamela Banks , M.D., MPH, bekrefter at kosttilskudd er en praktisk måte å fylle ernæringshull siden selv de sunneste amerikanerne kan komme til kort i kostinntaket. Kosttilskudd tilbyr en praktisk forebyggende vei for å opprettholde god helse, samt en løsning på kjente mangler.

FAQ

Takeawayen

Bekvemmeligheten med hjemme-vitamintesting lar alle som har råd til å finne ut om de mangler viktige næringsstoffer, uten å gå til et kontor eller et laboratorium. Imidlertid bør hjemmetester ikke brukes til å diagnostisere og erstatter ikke tradisjonell helsehjelp. Hvis du har noen alvorlige symptomer, bør du alltid konsultere en helsepersonell. Denne listen over de beste hjemmetestene for vitaminmangel bør gi litt veiledning når det gjelder å velge den riktige testen for deg. Siden vitamin D er den vanligste mangelen, lær hva en endokrinolog anbefaler å gjøre for å nå optimale nivåer .