De 5 beste lav-karbohydrat, kornfrie pannekakemiksene du kan kjøpe

Som ikke elsker pannekaker ? De tykke, luftige stablene med ren komfort ser ut til å gjøre helgen morgen så mye mer fantastisk. Det som ikke er utrolig, er imidlertid at de kan føle deg sulten en time senere, takket være deres skyhøye karbohydratinnhold med høflighet av tradisjonelt allsidig mel. To eller tre pannekaker kan pakke 50 pluss gram karbohydrater - mer enn hele din daglige tildeling hvis du tilfeldigvis er på keto diett og mer enn folk flest burde konsumere i ett møte.

Så hvordan kan du tilfredsstille cravings til frokost uten å utløse en blodsukker Berg-og-dal-bane? Tast inn: Kornfrie pannekaker , som ofte lages med ingredienser som mandelmel, kokosmel og egg, noe som gjør dem mye lavere i karbohydrater og høyere i protein, fiber, godt fett og næringsstoffer som vitamin E og magnesium enn tradisjonelle pannekaker.

Hvis du følger en paleo eller keto diett, eller du har redusert inntaket av raffinerte karbohydrater generelt har du sannsynligvis prøvd en kornfri pannekakeoppskrift nå. Og kanskje du har blitt litt skuffet - med mindre de er veldig testet og formulert (som f.eks disse eller disse ), de kan være triste, tette erstatninger for den virkelige tingen.

Men jeg skal slippe deg inn på en liten hemmelighet: Butikk-kjøpt kornfri pannekake og vaffelblandinger har fått så bra når det gjelder ingrediensens kvalitet og tekstur som, helt ærlig, å lage din egen ikke engang er nødvendig lenger (med mindre du selvfølgelig vil).

Her kan du sjekke ut fem av de aller beste kornfrie, paleovennlige (og en som er jevn keto-vennlig ) pannekakemiks på markedet:

Simple Mills Pancake & Waffle Mix

En av de første kornfrie pannekaker og vaffelblandinger på markedet, S imple Mills Pancake & Waffle Mix forblir en av de absolutt beste - som du forventer av et merke med hele linjen sin kornfri! Personlig elsker jeg å lage denne blandingen til vafler (tilståelse: Jeg var en gang veldig glad i Eggos). Teksturen er litt sprø på utsiden og perfekt myk på innsiden, og jeg foretrekker ærlig talt dem fremfor restaurantvafler. En servering av denne kornfrie blandingen klokker inn på 18 gram karbohydrater - pluss 15 prosent av den daglige verdien av vitamin E.

Ingredienser: mandelmel, arrowroot, organisk kokosnøtt sukker, organisk kokosmel, tartarkrem, natron, havsalt

Birch Benders 'Keto Pancake & Waffle Mix

Helt nytt i Birch Benders oppstilling er deres Keto pannekake og vaffelmix . Med lignende ingredienser til deilig paleo-blanding (men i litt forskjellige forhold), gir denne blandingen overraskende luftige og smakfulle pannekaker som klokker inn på 10 gram karbohydrater, 9 gram protein og 11 gram fett per porsjon - et ideelt forhold for keto-slankere. I tillegg tilfører tigernøttmel en heftig dose fiber (5 gram eller 20 prosent av den daglige verdien), et næringsstoff som det er lett å komme til kort på ketogen diett .

Ingredienser: mandelmel, egg, tigermøttemel, organisk kokosmel, kassava stivelse, kjernemelk, gjæring (monokalsiumfosfat, natriumbikarbonat), salt, krydder

VET bedre pannekakemiks

For et ekstra slag med fiber, VET bedre pannekakemiks er der den er. Faktisk er hele selskapets produktlinje (brød, muffins, kaker, pasta og mer) kornfritt og fylt med fiberrike ingredienser som linfrø, chiafrø og linmel - som alle gir en deilig nøtteaktig smak og litt tettere tekstur. Mens en porsjon inneholder 14 gram totalt karbohydrat, er netto karboantall bare 2 gram på grunn av høy fiber innhold, noe som gjør dem akseptable for de som er på keto-diett. I likhet med Birch Benders, krever denne blandingen bare å blande med vann eller din valgte melk.

Ingredienser: mandler, allulose, tørkede eggehviter, organisk prebiotisk fiber, linfrø, organisk kokosmel, chiafrø, surdeig (monokalsiumfosfat, kaliumbikarbonat), organisk havsalt, organisk linmel

Bob's Red Mill Paleo Pancake & Waffle Mix

Hvor ville vi vært uten Bob ? Dette perfekt formulert Paleo pannekake og vaffelmix smaker lik Simple Mills og har en fin, lett tekstur når den er laget i enten pannekaker eller vafler. Litt høyere i karbohydrater (med 20 gram per porsjon), er det ikke nødvendigvis passende for folk på et ultra-lavkarbokosthold som keto, men det er et solid valg for alle andre som nisser korn og gluten fra dietten. Bonus: Du finner den i de fleste dagligvarebutikker.

Ingredienser: mandelmel, pilrotstivelse, økologisk kokosmel, organisk kokosnøtt sukker, havsalt, fløte av tannstein, natron

Pamelas kornfrie pannekake-blanding

Pamelas kornfrie pannekake-blanding skiller seg ut takket være tilsetningen av valnøtt- og pekannøttemel, som passer perfekt sammen med de mer brukte mandel- og kokosmelene for å levere en deilig sunn og nøtteaktig smak mens du holder karbohydrater relativt lave (18 gram per porsjon). Pluss tillegg av psyllium øker fiberinnholdet i disse pannekakene (5 gram eller 20 prosent av den daglige verdien), noe som gjør dem ekstra mettende og oppbevarende blodsukker i sjakk.

7373 nummer

Ingredienser: mandelmel, organisk kokosmel, kassava mel, tapiokastivelse, pekannøttemel, bakepulver, valnøttmel, fortykningsmiddel (potetstivelse og psyllium), glutenfri vaniljesmak, psyllium, cellulose, havsalt

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: