10 helse- og velværetrender å se på i 2021

Å få en slutt på 2020 føles katartisk. Dette året har lagt en uovertruffen belastning på livene våre, og påvirket oss på store og små måter - på måter som er åpenbare og på måter vi sannsynligvis ikke en gang har begynt å forstå. Ja, 2020 har forvandlet oss. Og med begynnelsen av 2021 synlig, forstår vi at reisen vår ikke er ferdig. Vi har fremdeles utfordringer. Vi lærer og vokser fremdeles.

Og når vi ser på året som kommer i trivselsrommet, gjenspeiler det vi ser. Vi presser på for å lage et sunnere samfunn - gjennom ting som metabolsk helse eller tilgjengelighet til fersk, full mat. Vi innser at når vi lar naturen gjøre det den skal gjøre, er vi bedre for det: fra den lille, mikroskopiske verdenen av hudmikrobiomet vårt til selve planeten. Og vi kommer sammen for å finne innovative løsninger på systemer eller tankesett som ikke tjener oss: fra urealistiske foreldrestandarder til måten vi har underprioritert mental helse.

Og alle disse tingene, og mer, dukket opp fordi i år. Det har vært vanskelig, men la oss gjøre vårt beste for å sikre at vi er bedre på grunn av det.

1. Metabolsk helse blir kritisk når vi diskuterer immunitet.

Vitenskapen har vist oss i sanntid at metabolsk helse og immunstyrke ikke bare er knyttet sammen: De er kritisk sammenflettet. Imidlertid er 88% av amerikanerne metabolske usunne - det vil si at hvis vi vil være sunnere som et samfunn, må dette bli en av våre største prioriteringer.

Les mer om metabolsk helse for immunitet.

2. Å ta seg av mental helse er høyt i tankene.

Etter et beskattningsår med pandemi-forverrede psykiske helseutfordringer, vet vi at det er viktig å prioritere følelsesmessig velvære. Nå, mer enn noen gang, vet vi at psykisk helsevesenet bør komme seg inn i våre vanlige rutiner - omtrent som trening. Vurder det som mental kondisjon.

31. jan skilt

Les mer om mental kondisjon.

3. Avdekke den nye vitenskapen om hudmikrobiomet vårt.

Vi har lenge visst at huden vår er hjemsted for en mangfoldig samling av mikroflora. Men hvor viktig er det i forhold til huden vår og den generelle helsen? Vel, det er her vitenskapen og forskningen bare tar fart. Denne nye utviklingen viser hvor viktig det er hudbarrierefunksjon er: Det er kroppens første forsvarslinje, og det er på tide at vi begynner å behandle det som en.

Les mer om mikrobiomet og hudbarrieren din.

4. Kampen for matsikkerhet.

I lys av pandemien er ernæring og metabolsk helse viktigere enn noensinne. Imidlertid mangler millioner av mennesker i USA, spesielt BIPOC-lokalsamfunn, tilgang til næringsrik mat - og presset for matsikkerhet møtte ytterligere tilbakeslag blant årets mange utfordringer. Enkeltpersoner, bedrifter og regjeringen vil fortsette det viktige arbeidet med å lukke ernæringsforskjellen.

Les mer om matsikkerhet blant pandemien og videre.

5. For å helbrede planeten legger vi kraften tilbake i naturens hender.

Ved starten av vår første karantenebølge så vi miljøet vårt nyte en sårt tiltrengt pause. Luftkvaliteten ble forbedret, biologisk mangfold blomstret og naturlige lydbilder kom tilbake. Lettelsen var midlertidig, men dens leksjon evig: Takket være det komplekse nettet av mikroskopisk liv har naturen den medfødte evnen til å gjenopprette seg selv. Ser vi frem, forutsier vi at neste bølge av miljøvern handler om å legge mer kraft tilbake i naturens hender.

Les mer om neste bølge av miljøvern.

6. Mikrosporing tar over beregninger.

I treningsmarkedet så vi en stor økning i nye helsemikrosporingsfunksjoner på tvers av bærbare merker (tenk pulsoksimetri, hjertefrekvensvariabilitet, hudtemperatur, glukosemonitorering, kroppssammensetning og mer). Med økt interesse for helseovervåking forutsier vi at denne teknologiske boom bare vil fortsette å vokse i 2021 og utover.

Les mer om mikrosporing.

7. Hvordan COVID endret barnepass.

For så lenge har foreldrene vært fanget i en stadig stigende rulletrapp med foreldrestandarder. Men da verden stoppet opp - og foreldre ble lærere, enepleiere, lekekamerater og mer over natten - forvandlet prioriteringene seg på en massiv måte. Nå ser det ut til at mange av disse endringene vil definere barneoppdragelse fremover.

Les mer om slutten på konkurransedyktig foreldre.

8. Vitenskapen vil fortsette å utforske assisterte psykedelika.

Urfolk har innlemmet psykedeliske plantemedisiner i helbredelse og seremoni i generasjoner. Mer nylig begynte det vitenskapelige samfunnet å grave i fordelene og risikoen ved psykedelisk assistert terapi , og vi forventer å se denne eldgamle praksis få ny relevans i moderne medisin.

Les mer om psykedelisk assistert terapi.

9. Medisinsk frihet og neste fase av pandemien.

Med vaksinekandidater som nærmer seg føderal godkjenning, er det et håp om en slutt på covid-19 pandemi. Med den optimismen er det imidlertid mange flere utfordringer som ligger foran oss. Hva skjer hvis du ikke er så sikker på å få vaksinen når det er din tid i kø? Vi våger oss inn i COVIDs neste kapittel - der beslutningen om å bli vaksinert (eller ikke) vil påvirke hverdagen vår.

Les mer om neste fase av pandemien.

10. Hvorfor hermetisert fisk får et overraskende comeback.

Når vi tenker på å spise og konsumere bærekraftig, kommer ikke hermetisk fisk seg først til syne. Det burde. Folk vokser opp til den strålende gleden av mindre fortinnet fisk og sjømat som makrell, muslinger, blåskjell, sardiner og ansjos, noe som er gode nyheter for havets økosystem: Å kaste ned på mindre fisk kan avlaste presset på større og mer truede arter.

Les mer om den bærekraftige verdenen av hermetisk fisk.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: