Hudens pH er viktig for en sunn glød: Slik vet du om din er av

Når vi snakker om hudpleie, kan ting begynne å høres ut som et naturfagskurs ganske raskt. Mellom formelstrukturen, hvordan ingredienser påvirker epidermis, og hudmekanismer i seg selv, kan sjargongen bli avansert ganske raskt. Et godt eksempel på dette i aksjon? PH i huden din.

14. oktober dyrekretsen

Så la oss gå helt tilbake til kjemiklasse: pH er en skala som brukes til å spesifisere surhet eller basicitet til enhver løsning. Og om du skjønner det eller ikke, har hudens pH (og pH i hudpleie) en enorm effekt på selve hudens funksjonalitet. Her er alt du trenger å vite.

• 1 Hva det er og hvorfor det betyr noe. 2 Syremantel, forklart.
• 3 Tegn din er av. 4 Hvordan balansere det.

Hva er hudens pH, og hvorfor betyr det noe?

PH-området til huden i ansiktet og kroppen svinger mellom 4.7 og 5.75 . For kontekst varierer pH-skalaen fra 0 til 14; 7 betraktes som nøytral (vann har en pH på 7); alt under det er surt, og noe over er alkalisk. Svever rundt 5, huden din er litt sur. Det er viktig at huden din holder seg i dette området - når den ikke gjør det, påvirker den dens generelle funksjon, hovedsakelig på grunn av mikrobiomets rolle. 'Hudmikrobiomet foretrekker et relativt surt miljø,' bemerker lege Kara Fitzgerald, N.D.

Rekkevidden, her, er viktig. PH i huden varierer litt for menn og kvinner — menn har vanligvis surere hud. Huden blir også mer basisk med alderen, spesielt for kvinner når de går gjennom overgangsalderen. `` PH-nivået i huden vår endres rundt 50 år, huden blir mer følsom, og kvinner er mer sannsynlig å utvikle utslett og lett irritert hud, '' sier en sertifisert hudlege. Keira Barr, M.D. Hudtype kan også påvirke pH, med fet hud som er mer sur (talg i seg selv er ganske sur).

Til slutt kan hudens pH påvirkes av det den kommer i kontakt med - som hudpleieprodukter eller til og med vann. Når du tar på et stoff som har en annen pH (det være seg surt eller alkalisk), påvirker det hudens. Nå har huden din for det meste en imponerende evne til å sprette tilbake. (Les: Hudens pH går tilbake til sin naturlige tilstand ganske raskt.) Men hvis disse svingningene er for dramatiske eller skjer for konsekvent, er det da du har et problem.

Så hva er syrekappen?

Du kan ikke snakke om hudens pH uten å snakke om syremantelen. Syremantelen er surhetsfilmen som beskytter huden og er faktisk en blanding av ditt naturlige talg (olje) og svette. Denne surheten er en viktig del av hudens beskyttende funksjon. Se, surhet 'hjelper til med å hemme veksten av patogener,' bemerker Fitzgerald som forklarer at opportunistiske bakterier har en tendens til å gjøre det bedre i alkaliske miljøer.

Tegn på at hudens pH er i ubalanse.

Det er flere indikasjoner på at hudens pH er av - faktisk kan mange vanlige hudforhold og ubehag spores eller knyttes til pH:

1.Tørr, tett hud.

Når hudens pH er for alkalisk, forstyrrer det hudens evne til å beholde vann. Din hudbarrierefunksjon er egentlig dens evne til å holde i fuktighet, og når det er kompromittert, skjer det noe som kalles transepidermalt vanntap. Som navnet antyder, er det når vann går tapt gjennom epidermis (det øverste laget av huden) og fordamper i luften.

to.Inflammatoriske hudsykdommer.

Hudsykdommer - som eksem, rosacea, psoriasis og kviser - er forbundet med betennelse. Kronisk betennelse øker ødeleggelsen på huden og kan påvirke oppblussing for personer med genetisk disposisjon for disse problemer. På grunn av pHs rolle i din hudmikrobiom , når den er av, vil den være mer utsatt for betennelse. Som Fitzgerald fortalte oss: 'Et ubalansert mikrobiom eller huddysbiose er assosiert med mange helsemessige forhold, inkludert psoriasis, allergier, eksem, kontaktdermatitt, kviser, dårlig sårheling, hudsår, flass, gjær og soppinfeksjoner, rosacea og akselerert aldring av huden. '

3.Økt følsomhet.

Sensitiv hud er forårsaket av en evig nedsatt hudbarrierefunksjon. (Noen mennesker har dette naturlig - andre 'sensibiliserer' huden sin gjennom livsstils- og hudpleievalg.) Takket være pHs viktige rolle i barrierefunksjonen kan huden din bli mer sensitiv og reaktiv når pH blir forstyrret.

Hvordan balansere hudens pH.

Å balansere hudens pH handler like mye om det du ikke gjør som det du gjør. Faktisk er en av de viktigste måtene du forstyrrer pH på ved å gjøre for mye og være for aggressiv:

• Ikke gjør: Bruk vann som er for varmt når du dusjer, vasker ansiktet eller hender. Varmtvannet er for strippende og bryter ned dine naturlige lipider. For ikke å nevne: Vannets pH er høyere enn hudens og kan påvirke din egen. Gjort gjentatte ganger og med for lang eksponering, kan du påvirke hudbarrierefunksjonen din.
• Gjøre: Bruk barriere-støttende ingredienser og kremer. Ingredienser - som squalane , ceramider, hyaluronsyre , og forskjellige botaniske oljer — hjelper huden din med å beholde sin rolle som en barriere og bringe pH tilbake til normal. Og mens noen produkter vil gå så langt som å dele pH, kan du være trygg: De fleste rene produkter på markedet i dag er formulert på en slik måte at de ikke forstyrrer mikrobiomet ditt.
• Ikke gjør: Bruk stripping sulfater og såper. Kanskje en av de vanligste årsakene til at mikrobiomer og pH er forstyrret, sterke såper og sulfater har en veldig alkalisk pH. Nå, ved å bruke sterk såpe en gang i blant, vil det ikke sende pH-en din til en spiral, men konsekvent bruk av disse (og de vanlige pH-svingningene som følger med den) vil påvirke hudfunksjonen din.
• Gjøre: Ta vare på hudens mikrobiom. Så mye av huden er forbundet og påvirket av andre deler av den - pH og din mikroflora er to slike eksempler. (Faktisk er det nesten umulig å snakke om det ene uten det andre.) Så du kan forbedre mikrobiomet ditt ved å holde huden på en jevn og konsistent pH - og du kan balansere pH ved å bruke mikrobiomspesifikke produkter .
• Ikke gjør: Overexfoliere. Husker du hvordan vi snakket om syremantelen din og hvordan den er nært knyttet til pH-verdien din? Og husk hvordan din syrekappe er skapt av din naturlige talg? Vel, hvis du overexfolierer, risikerer du å skade den filmen og pH i huden din med den. Hold deg til en til tre ganger i uken , maks.

Takeaway.

Huden er et komplekst organ, med mange påvirkninger og funksjoner. For å ta vare på det, må du vurdere det hele. En veldig viktig del av funksjonen er pH, som skal være rundt 5, noe som gjør den litt sur. Det er mange ting som kan påvirke pH-verdien din - og flere ugunstige resultater når den ikke er i balanse. Så gjør ditt beste for å være oppmerksom på hvordan du behandler det.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: