Hvordan vet du om du har sensitiv hud? Dermatologer veier inn

Hudsensitivitet varierer sterkt fra person til person, og begrepet 'sensitiv hud' er generelt som omfatter en rekke hudforhold (som eksem og rosacea). Her bryter dermatologene ned de fem tegnene på sensitiv hud og deler noen av de beste naturlige rettsmidler for å berolige og beskytte.

Fem tegn på sensitiv hud.

'Det kan noen ganger være vanskelig å vite om du har sensitiv hud eller ikke,' forklarer Purvisha Patel, M.D. , brett-sertifisert hudlege. Enkelt sagt: 'Sensitiv hud er preget av hud som ikke tåler tøffe forhold, kjemikalier, miljøer eller til og med dietter,' forklarer Patel og bemerker at den blir mer komplisert enn det når du virkelig begynner å dykke inn i sensitiv hud. Faktisk er kompleksiteten i sensitiv hud så dyp at det virkelig er ingen vitenskapelig konsensus på sin sanne definisjon. Den eneste gjennomgangen som binder det hele sammen - og som alle hudtyper kan være enige om - er at de med sensitiv hud har en kompromittert hudbarriere . Disse fem fem tegnene hjelper deg med å finne ut om huden din kan falle under denne brede paraplyen:

1.Kosmetiske produkter (inkludert hudpleie) gjør huden din rød og kløende.

Ikke overraskende, kosmetiske produkter er en av de viktigste utløserne for sensitiv hud — og også en av de klareste indikatorene for denne hudtypen. Du vet at du har minst en viss grad av hudfølsomhet hvis hudfargen din begynner å svi, svie, kløe, bli rød eller bare føle deg ukomfortabel etter påføring av et hudpleie- eller sminkeprodukt. En måte å unngå dette på er å alltid utføre en patch-test før du investerer ditt håp (og penger) i et nytt hudpleie- eller kosmetikkprodukt. 'Du vet aldri hva avtrekkeren din kommer til å bli, så du må kanskje eksperimentere,' sier styresertifisert og holistisk hudlege Alan Dattner, M.D.

to.Huden din er ofte stram, irritert eller kløende etter rensing.

For følsomme hudtyper kan bruk av ansiktsrens gjøre at huden føles stram (som om den trekkes) og ubehagelig, til og med kløende og irritert. Hvis dette er tilfelle, bør du ikke avstå fra å rense helt - snarere handler det om å velge riktig type rengjøringsmiddel.

'Unngå alkoholbaserte snerpende midler og skummende rensemidler,' anbefaler Patel. I tillegg bør de med sensitiv hud også unngå ansiktsskrubb, som 'kan skape små mikrotårer i huden, [og derved] forårsake mer betennelse,' sier Patel. Siden hudbarrieren i følsomme hudtyper allerede er kompromittert på et eller annet nivå, er det avgjørende at ansiktsrens som du velger ikke forårsaker ytterligere skade. Med andre ord: Du vil ha en ansiktsrens som renser huden din for smuss, opphopning, forurensende stoffer og overflødig olje uten å tørke den ut.

11. august dyrekretsen kompatibilitet

Det beste alternativet er å nå en olje- eller krembasert rensemiddel - ideelt sett en som også er fri for parabener, sulfater og sterke syrer, da disse også er kjent som utløsere for sensitiv hud.

3.Endringer i miljøet påvirker hudfargen din.

Forskning har vist at hudfølsomhet ofte er forverret av endringer i miljøet vårt —Som forskjellige klima (for eksempel lav mot høy luftfuktighet) eller varierende nivåer av luftforurensning. Hvis du noen gang har opplevd et rødmeoppbluss mens du er på ferie i et tropisk klima (og vi snakker ikke om solbrenthet) eller har brutt ut i utslett mens du besøker et område med høyere nivåer av luftforurensning, kan du ha sensitiv hud .

Selv om en endring i miljø eller klima kan være utenfor din kontroll, er det du kan prøve å kontrollere hvordan huden din vil reagere (bruk av de naturlige rettsmidlene nedenfor er en god start).

Fire.Dufter er ikke din venn.

En annen kjent trigger for følsomme hudtyper: Tilførte dufter i kosmetikkprodukter. Disse blir tilsatt i produkter uten andre fordeler enn for produktets opplevelse eller lukt, forklarer Patel, så følsomme hudtyper har det bedre uten å bruke produkter som inneholder ekstra duft.

5.Endringer i kostholdet ditt vises på huden din.

'Huden og tarmen er de to største immunorganene i kroppen,' forklarer Patel, så 'å endre dietten endrer immunresponsen [og] følsomheten til huden din.' Vanligvis er noen av de vanligste matutløserne for sensitiv hud også de som fremkalle generell betennelse . Disse inkluderer raffinert sukker (og alkohol, som har høye nivåer av sukker), bearbeidet og stekt mat, mettet fett, gluten, meieriprodukter og krydret mat.

Naturlige midler for å lindre sensitiv hud.

Selvfølgelig, hvis den følsomme huden din er vedvarende og begynner å påvirke ditt daglige liv, kan ingenting erstatte å se en bordsertifisert hudlege som kan bidra til å identifisere årsaken til problemet. For mer alvorlige tilfeller av sensitiv hud er dette viktig - ettersom aktuelle følsomheter faktisk kan signalisere en mer alvorlig underliggende tilstand, for eksempel eksem eller rosacea.

For mild oppblussing kan imidlertid følgende naturlige midler tilby litt rask lindring. For å få langsiktig lettelse, les videre naturlige midler mot rødhet og hud betennelse , i tillegg til forbedrer hudbarrierefunksjonen .

1.Kald komprimering

Så enkelt som det høres ut, reduserer blodstrømmen til området og hjelper deg med å berolige huden, sier Patel. Hvis du ikke har en bestemt kald kompress, lag din egen; legg isbiter i en plastpose, pakk den deretter i klut og legg på området. Eller bruk den posen frosne erter i fryseren. Uansett, bruk den kalde kompressen du har valgt på det berørte området i 15 minutter på, 15 minutter av, til irritasjonen avtar.

to.Hjemmelaget havre og melktinktur

'Noen mennesker synes at kjølig melk blandet i havregryn også hjelper til med å berolige huden,' sier Patel. For å lage din egen, bland 4 skjeer havre i ¼ kopp melk, la den trekke, og påfør den på det berørte området. 'Havregryn er rik på vitaminer, mineraler, lipider og antioksidanter,' sier bord-sertifisert hudlege Keira Barr, M.D. Antioksidantegenskapene kommer fra tilstedeværelsen av forskjellige typer fenoler, inkludert ferulinsyrer og koffeinsyrer. Det er betennelsesdempende med fordeler mot kløe, som hjelper med å gjenopprette hudbarrieren; det fukter huden og reduserer betennelse for å berolige irritert og kløende hud på grunn av en hvilken som helst årsak. '

3.Kokosolje

Selv om noen ting om kokosnøttolje er kontroversielle, er andre ikke det, inkludert den veletablerte antimikrobiell krefter, som beskytter og styrker hudbarrieren mot inntrengere utenfor. Påføres på områder med irritert hud etter behov. Bruk ren, uraffinert kokosnøttolje og påfør alltid på nyrenset hud for best resultat.

Fire.Manuka kjære

Raw Manuka honning er en all-around betennelsesdempende helt : Når den påføres huden, reparerer den, hydrerer og avverger utenlandske inntrengere. For å høste de aktuelle fordelene, prøv a Manuka maske eller se etter hudpleieprodukter som er formulert med ingrediensen.

Take-away.

Å ta vare på sensitiv hud er ikke lett - det er heller ikke å identifisere det. Men vær oppmerksom på hvordan huden din ser ut og føles utover dagen, samt hvordan den reagerer på eksterne og interne endringer.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

9. mai sign

Del Med Vennene Dine: