Exfolierer du for mye eller ikke nok? What The Derms Say

I håp om å oppnå glødende, levende hud, noen ganger gjør vi ganske enkelt for mye. Vi prøver en for mange trendy behandlinger, slår en for mange masker, og legger til for mange unødvendige trinn. Dette er ikke å si at å eksperimentere med hudpleie eller hengi seg til en lengre rutine er netto negativt - men det er å si at du bør vite når du har gått for langt.

Dette gjelder spesielt eksfoliering. Skrubbing, avskalling og avfelling av hudceller kan være utrolig tilfredsstillende - og kommer ofte med imponerende resultater. Men å gå overbord er ekstremt skadelig for huden og kan ha noen ganske alvorlige konsekvenser.

4. nov

Her snakker vi med derms om hvor ofte du skal peeling.

Hvor ofte skal du eksfoliere?

'Peeling er prosessen med å fjerne døde hudceller,' bord-sertifisert hudlege Raechele Cochran Gathers, M.D. , minner oss om. Og tingen er at epidermis faktisk bruker døde celler som et beskyttelseslag (les: vi vil ha disse hudcellene der!). Problemet oppstår imidlertid når de akkumuleres for mye og huden virker kjedelig eller nevnte celler tette porene . Og på baksiden oppstår det flere problemer når du fjerner for mye av laget, da det vil hemme hudbarrierefunksjon . Derfor er det viktig å finne en passende balanse for huden din.

'Det viktigste tipset er at' mindre er mer. ' Du vil eksfoliere akkurat nok til å øke celleomsetningen og avsløre frisk ny hud, sier Ife Rodney, M.D., en brett-sertifisert hudlege og grunnlegger av Evig dermatologi . 'Men pass på at du ikke klør eller skader huden din ved å bruke for mye disse enhetene eller produktene.'

OK, men la oss sette det i tall, skal vi? 'De fleste med normal eller Kombinasjonshud kan komme unna med peeling to ganger eller til og med tre ganger i uken, sier hun. 'De med mer moden, tørr eller sensitiv hud, vil kanskje bare eksfoliere ukentlig.'

Hva betyr dette IRL?

Hvor mange snubler opp, er imidlertid hvordan dette ser ut i det virkelige liv. Jada, å sveipe huden med en peeling pad eller ta en enzymmaske er ganske lett å identifisere som eksfolierende huden din. Men teller man en gjørmemaske? Eller hva skal du gjøre med serum med sterke eksfolierende syrer, som alfa- eller beta-hydroksysyrer ? Og hvordan spiller ansiktsvask inn i dette? Det er sant at peeling kommer i en rekke forskjellige former, så i noen tilfeller kan du overexfoliere uten å være klar over det.

For eksempel inneholder masker som er rettet mot oljeaktighet, tilstoppede porer eller kviser vanligvis et eksfolierende middel av noe slag (inkludert men ikke begrenset til leire, trekull, AHA, BHA og fysisk skrubber). Betrakt disse som eksfolierende, selv om de ikke markedsføres direkte som sådan.

Og ikke glem at glykolisk og melkesyre serum er kjemiske eksfolieringsmidler, og bør derfor brukes i moderasjon - spesielt hvis de inneholder sterke doser. (Noen serum vil ha lave nok konsentrasjoner av milde syrer til at det vil være bra med daglig bruk, men til slutt vil det være opp til den enkelte.)

Mange ansiktsvask inneholder kjemiske og fysiske eksfolieringsmidler, det være seg salisylsyre eller mikropartikler. Mens noen vil være i stand til å tolerere disse daglig (eller til og med to ganger daglig), anbefaler vi for de fleste å bruke disse bare en håndfull ganger i uken og bruke en mer mild rengjøringsmiddel resten av tiden.

Hudtyper som peeling fungerer best for.

For mange (de fleste) mennesker har vanlig peeling noen ganske store fordeler. Men hvis du har fet hud, overbelastede porer, sløvhet eller har aldringsproblemer, kan du dra nytte av peeling mer enn de fleste.

'Peeling kan forbedre hudens sirkulasjon, oppmuntre hudomsetning og forbedre absorpsjonen av visse hudpleieprodukter. Eksfoliering kan bidra til å lyse matt hud og kan til og med hjelpe i forhold som kviser, sier Cochran Gathers.

Tegn du ikke bør eksfoliere.

OK, husk hvordan vi sa at alle er forskjellige? Vel, akkurat på samme måte som noen kan takle mye peeling, noen takler det ikke i det hele tatt. 'Eksfoliering er ikke for alle,' sier Cochran Gather. 'Mennesker med visse hudsykdommer, veldig sensitiv hud , eller de som bruker visse sensibiliserende hudpleieprodukter kan bli mer irritert av peeling, så før peeling er det viktig å kjenne til hudtypen din og være oppmerksom på eventuelle følsomheter du har. '

Et annet problem er at du kan eksfoliere for mye i utgangspunktet, og deretter må du ta en pause for å la huden komme tilbake til grunnlinjen. `` Over-peeling kan fjerne huden av sine naturlige oljer, noe som kan føre til flere kviser, irritasjon, rødhet og betennelse i huden, '' sier Cochran Gather. Hvis du opplever noen av disse etter at du har introdusert en ny behandling, et produkt eller en enhet, bør du vurdere å lette opp en stund til du er i stand til å sakte gjeninnføre det.

Hva med kroppen?

Når det gjelder kroppen, kan du generelt bruke lignende retningslinjer. Hvis du har en tendens til å ha tørr hud, hold deg til en gang i uken; alle andre kan klare seg to eller tre ganger i uken.

Det eneste du må huske her er at du ikke skal smøre en kroppseksfoliering og ansiktseksfoliering. 'Body exfoliators bør ikke brukes i ansiktet. De er ofte tykkere i konsistensen og inneholder høyere konsentrasjoner av syrer og kan være for irriterende for delikat ansiktshud, sier Cochran Gather. 'På samme måte er det ikke sikkert at bruk av ansiktseksfoliering på kroppen din er sterk nok til å gi deg resultatene du leter etter.'

Takeaway.

Huden din krever en delikat balansering av peeling. Når du overdriver det, risikerer du å skade hudbarrieren og føre til irritasjon og betennelse. Ikke gjør det nok, og du kan bli møtt med sløvhet eller tette porer. Det kan ta litt gjetting og test, men den gjennomsnittlige personen kan håndtere to til tre ganger i uken.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: