Sett type 2-diabetes i remisjon med denne intermitterende fastende dietten

Det har vi allerede oppdaget periodisk faste (IF) – en spisestrategi der du veksler mellom faste spiseperioder og faste perioder med å avstå fra mat (dvs. faste) – er effektiv til å hjelpe enkeltpersoner regulere blodsukkernivået og støtte deres generell metabolsk helse . 

Mens mange IF-fordeler er relevante for personer med type 2-diabetes (blodsukkerbalanse, insulinregulering 1 , etc.) har blitt identifisert i tidligere forskning, finnes det få studier som analyserer den direkte effekten av IF på diabetesbehandling og remisjon – inntil nå.

Hvordan intermitterende faste påvirker diabetes type 2

I denne randomiserte kontrollerte studien (RCT) fra Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , har forskere oppdaget at en IF-diett kalt Chinese Medical Nutrition Therapy (CMNT) hjalp noen individer med type 2-diabetes (T2D) med å oppnå remisjon for minst ett år 2 ! RCT så på deltakere mellom 38 og 72 år diagnostisert med T2D i ett til 11 år. 

Etter den tre måneder lange intervensjonen og en tre måneders oppfølgingsperiode oppnådde nesten halvparten (47,2 %) av CMNT-diettdeltakerne diabetesremisjon – som ble definert som stabile hemoglobin A1c (HbA1c) nivåer mindre enn 48 mmol/mol (6,5) %) i minst tre måneder etter å ha stoppet alle antidiabetiske medisiner – mens kontrollgruppen bare så én deltaker av 36 (2,8 %) oppnå remisjon. 

Etter ett års oppfølging oppnådde 44,4 % av CMNT-diettdeltakerne vedvarende remisjon. I tillegg var medisinkostnadene 77,2 % lavere i CMNT-gruppen sammenlignet med kontrollgruppen. 

Takeawayen

Samlet sett viser resultatene av RCT klinisk effekt i IF-dietter som et behandlingsalternativ for type 2 diabetes. 

Andre ernærings- og livsstilsstrategier kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn blodsukkerbalanse, forbedre insulinfølsomheten din og oppnå optimal metabolsk helse – som å opprettholde et balansert kosthold, redusere stressnivået, få dyp og avslappende søvn og ta et målrettet kosttilskudd (se vår topp stoffskiftestøttende kosttilskudd forslag her ).