Kaffe kan redusere risikoen for å utvikle IBS, viser forskning

I følge en amerikansk landsomfattende undersøkelse, utbredelsen av irritabel tarmsyndrom (IBS) 1 er på vei oppover. Den eksakte årsaken til IBS er ukjent, selv om faktorer som bakterier, antibiotikabruk og stress ser ut til å spille en rolle i denne oppgangen .

Det er trygt å si at nå er en så god tid som noen annen å beholde IBS forebygging toppen av sinnet. Og ifølge ny forskning kan kaffe være en del av puslespillet.

Kaffedrikkere har 16 % mindre sannsynlighet for å utvikle IBS, ifølge en fersk metaanalyse

En ny metaanalyse av åtte forskjellige studier og totalt 432 022 deltakere fant at kaffedrikkere er 16 % mindre sannsynlighet for å utvikle IBS enn personer som ikke drikker kaffe 2 – et overraskende funn gitt kaffe er vanligvis innrammet som et nei-nei for magefølsomhet .

18. januar tegn

Den nøyaktige årsaken bak denne korrelasjonen er ennå ikke klar, men forhåpentligvis kan fremtidige studier svare på det spørsmålet. Imidlertid antyder disse forskerne at det kan ha å gjøre med de mange forskjellige planteforbindelsene i kaffe med antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper.

Hva er IBS?

Andre studier inkludert i gjennomgangen viser at stoffer i kaffe kan bidra til å opprettholde integriteten til tarmbarrieren, ha positive effekter på tarmmikrobiomet og hjelpe til med å opprettholde tarmens permeabilitet og mobilitet – som alle er et skritt fremover for å forhindre IBS .

558 nummer

Alt dette er sagt, kaffe er ikke nødvendigvis gitt grønt lys en gang noen gjør utvikle IBS.

'Hvis du har IBS/IBD, kan kaffe forverre tarmen og forverre symptomene dine,' ernæringsfysiolog Abigail King, M.S., CNS , tidligere fortalt mindbodygreen .

Det er ingen hemmelighet at kaffe kan fungere som et naturlig avføringsmiddel fordi det øker tykktarmsaktiviteten 3 , så fortsett med forsiktighet hvis tarmene dine allerede er ustabile.

Selv når det kommer ned til kaffe for forebygging, er det viktig å bruke bønner rike på polyfenoler og antioksidanter og fri for potensielt skadelige komponenter som plantevernmidler og mugg ( ja, det skjer ).

daglig horoskop tyren kjærlighet

Husk at hver person er forskjellig og årsaken til IBS er fortsatt stort sett ukjent.

Hvis du har tilbakevendende fordøyelseskomplikasjoner eller tror du kan ha IBS, ta kontakt med legen din for å få hjelp. Igjen, det er et økende helseproblem, så du er ikke alene.

Takeawayen

En ny studie fant at kaffedrikkere har 16 % mindre sannsynlighet for å utvikle IBS enn personer som ikke drikker kaffe. Imidlertid kan de som har IBS ikke tolerere kaffe like godt, så den forebyggende fordelen strekker seg ikke til behandling av noe slag. For de som har en sensitiv mage som den er, men har lyst på en kopp joe om morgenen, er det tiltak du kan ta for å lindre de potensielle negative bivirkningene— her er noen nyttige tips for å komme i gang .