Hvordan være en vennlig og mer kjærlig person
For å lære å være snill og kjærlig, må du først ha en følelse av hva det er. Vennlighet handler om å gi seg selv fritt, av den rene grunnen til å hjelpe andre uten en forventning om gjensidighet eller strenger festet.
Riktignok er det ikke alltid lett! For mange mennesker kan livets utfordringer gjøre godhet litt av en ettertanke. Vi virker kortere på godhet enn for noen år siden. Selv om vi ikke kan skru klokken tilbake eller kontrollere hva som vil skje videre, kan vi finne måter å fylle på våre vennlige reserver.
28. desember stjernetegn
For å gjøre det, her er noen tanker om hvordan du kan få godhetssporet tilbake - og spre det til andre som kanskje trenger en dose like mye som deg. Ikke bare vil du bidra til å gjøre hjørnet av verden til et bedre sted, men en fantastisk bivirkning er at din godhet også vil gi kroppen og sinnet et helsefremmende løft. Så la oss komme i gang.
1.Vær mer omgjengelig på veien.
La noen kutte fremover. Gi den aggressive sjåføren et ekte smil, en bølge, og la det - og dem - gå. De får den lille seieren de helt klart er så desperate etter, og du kan nyte følelsen av å ikke være så avviklet som de må være!
Annonse
to.Få kontakt med andre, selv om det bare er et øyeblikk.
Det kan være med fremmede på gaten eller med kollegaen din som sitter ved siden av deg. Hvis du for eksempel pendler til jobb på et tog, må du se opp fra telefonen din og ta en pause for å se lederen i øynene når de tar billetten din. Smil og si takk. Din enkle handling av anerkjennelse og takknemlighet kan være høydepunktet i hans tid.
3.Del en latter.
Det være seg med fyren som selger din ukentlige lodd, kassereren i dagligvarebutikken eller den eldre naboen din. Å bryte dagens monotoni med en uventet latter er en enkel, men kraftig handling av vennlighet, medmenneskelighet og tilknytning.
Fire.Smil som du mener det, og til slutt vil du gjøre det.
Selv om det noen ganger kan virke som en herculean innsats, er den enkle smilingen en øyeblikkelig humørsvingning og omstillingsinnstilling for deg. Jo mer du gjør det, jo mer begynner det å føles autentisk. Det hjelper også de i mottakersiden å føle seg bedre, det være seg en helt fremmed eller nær venn. Med andre ord, alle vinner. Så hvorfor ikke?
5.Stopp og lukt takknemligheten - vennligheten vil følge.
De snilleste menneskene jeg kjenner er de som er virkelig og dypt takknemlige for selv de minste velsignelsene i livet. Noen har gått gjennom enorme vanskeligheter for å ankomme det takknemlige stedet mens andre ikke har gjort det. Uansett hvordan du kommer dit, er det nesten umulig å være uvennlig når du er takknemlig og takknemlig.
6.Vær oppmerksom på kraften din.
Vi har alle dårlige dager, men vær bevisste på effekten din på andre. Vet du at en gretten respons som bjeffet mot en underordnet, kan ødelegge dagen deres på et øyeblikk - og det er ikke veldig snilt, er det? Med andre ord, ikke ta frustrasjonene dine ut over uskyldige tilskuere - og hvis du gjør det, vær rask med en oppriktig unnskyldning. En bevissthet om hvordan din atferd påvirker andre kan bidra til å holde godhetsvannet flytende - i begge retninger.
7.Lær å lytte.
Når en venn eller kjær er på et vanskelig sted, er det bare å lytte til en av de snilleste tingene du kan gjøre. Selv om du kanskje ikke kan lindre smertene, kan du gi dem sjansen til å bli hørt, noe som noen ganger er alt som trengs. Hvis de ber om din mening, gi den i alle fall. Men trå lett og vær diplomatisk i svarene dine. Bruk 'tøff kjærlighet' sparsomt og bare når det er absolutt nødvendig.
nummer nummer 1121
8.Koble personlig, ikke bare over tekst eller sosiale medier.
Alle kan si fine ting på sosiale medier, men en sann vennlighet er å gi deg tid, talenter eller å møte opp fysisk for å gi deg en hånd. Med all respekt, bare å 'like' en persons Instagram-bilder eller gi en organisasjon en følg, går ikke helt langt nok.
9.Være snill mot deg selv.
Mange mennesker er snille mot andre, men brutale mot seg selv og slår seg ubarmhjertig over tidligere feil. Lær å vise deg godhet ved å tilgi deg selv, lære av dine feil og praktisere egenkjærlighet . Rett eventuelle feil når det er nødvendig og mulig, og gå videre.
10.Hold vennlighetene dine for deg selv.
Bare gjør det, og zip det deretter. Vennlighet handler ikke om å vise frem eller fortelle verden hvilken kjæreste du er. Bare gjør det stille, uten fanfare. Jeg fant ut (noe ved et uhell) at en av pasientene mine stille og rolig har levert måltider til hjembundne mennesker flere ganger i uken i over et tiår. Det viser seg at ikke engang hans nærmeste venner vet om hans frivillige arbeid, og det er akkurat slik han liker det.
elleve.Kjenn dine grenser.
Vennlighet handler ikke om martyrium. Det betyr ikke å være en dørmatte eller la deg utnytte. Når det gjelder vennlighet, er det akkurat som viktig å vite når du skal si nei , og hvordan si nei med vennlighet . For de som har problemer med å avvise folk (så vel som de som ikke gjør det), er den mest nyttige setningen på engelsk 'Jeg vil gjerne, men ...' - den er snill, mild og fast, og den gjør det mulig for deg å sette grenser på plass når det trengs.
12.Øv ubetinget godhet.
Å dømme hvem som er verdig eller fortjener din godhet, er ikke egentlig godhet i det hele tatt. Ekte godhet er en gave som gis fritt over hele linja, enten noen ser ut til å 'fortjene' den eller ikke. Alle er 'verdige' vennlighet og respekt, selv om du ikke liker den personen spesielt.
1. 3.Sett deg selv i den andres sko.
Empati og vennlighet går hånd i hånd, så lær deg å kutte litt slapp. Det kan hende at de går gjennom en grov lapp, så det er ikke nødvendig å pile på smertene med harde ord eller aggressive svar. Med Platons ord: 'Vær snill, for alle du møter kjemper en hard kamp.' Husk dette for å inspirere dine vennlige handlinger hver dag.
14.Eksperimenter med å la komplimenter flyte.
De trenger ikke å være over-the-top eller effusive - bare en enkel positiv kommentar vil gjøre - men blir vant til å komplimentere andre. Ros assistenten din for å håndtere et problem godt; fortell den betydningsfulle andre at du setter pris på at de legger barna til sengs; takk leveringskaren for at han var så rask, og kast inn et ekstra tips. Det er så mange små måter vi kan overraske folk og spre litt glede med et uventet kompliment. Det er liten grunn til ikke - så hold ikke tilbake.
Og en siste tanke om godhet: du blir bedre med øvelsen, så husk å bøye godhetsmuskelen hver dag.
