Får du blandet retinol og retinoid? Samme - Her er hva du skal vite

Av alle hudpleieingrediensene vi elsker og smelter på til siste dråpe, er det noen få som pleier å få litt mer oppmerksomhet enn andre. Vitamin C kommer til hjernen, det samme gjør hyaluronsyre eller salisylsyre. Så er det som er blitt kalt 'gullstandarden' for sunne aldrende ingredienser, og den har mange navn - vel, liksom.

Kalt Retin-A , retinol, retinoid, eller noen få andre versjoner, dette stjerne hudpleievare er et derivat av vitamin A. Og det gir like mye forvirring over moniker som det roser for effektiviteten. De vanligste begrepene folk refererer til som retinol og retinoid.

Her forklarer vi skillet mellom de to.

• 1 retinoid 2 Retinol
• 3 fordeler 4 Hvem skal bruke dem
• 5 Hvem skulle ikke 6 Bruk
• 7 Retinol-alternativer 8 Takeaway.

Hva er retinoid?

Vi begynner med retinoid siden dette er det bredeste. Faktisk er det teknisk sett ordet for hele kategorien vitamin A-derivater. Denne klassen av derivater binder seg til 'retinoidreseptorer i hudceller,' sier bord-sertifisert hudlege Joshua Draftsman, M.D. Dette aktiverer gener som oppregulerer produksjonen av kollagen. Foruten å stimulere produksjonen av nytt kollagen, forbedres retinol celleomsetning . Dette betyr at det kaster døde og skadede celler som får huden til å se kjedelig ut. ' Les: Alle tingene du blir kjent med og elsker om den sunne aldrende aktive.

Retinoider kan omfatte både OTC (reseptfrie) og reseptstyrke alternativer (som nevnte Retin-A så vel som dets generiske motstykke Tretinoin). Hvis du ikke vet hva du skal kalle hvilken versjon av vitamin A-derivat du bruker, kan du trygt si 'retinoid' - det er den mest generelle, men den dekker alle basene.

Hva er retinol?

Retinol, mens det er en type retinoid, er strengt tatt OTC-versjonen. Dette betyr at den er mindre potent, men også mindre irriterende og vanligvis rimeligere. Det krever heller ikke en resept til hudlegekontoret for resept - du kan bare sjekke ut noe av favoritten vår retinol- og retinolalternativer i stedet.

Retinoler er også vanligvis bufret med andre fuktighetsgivende eller beroligende stoffer; siden de kommer i kommersielle kremer og kremer, har folk en tendens til å tenke på dem som mer sensoriske tiltalende enn deres mer kliniske kolleger.

fordeler

Vitamin A-derivater har en overflod av hud-sunne påstander knyttet til navnet deres.

• Fremmer kollagenproduksjon. Denne effekten ble observert i en menneskelig studie, hvor retinolbehandling stimulert kollagenproduksjon i moden hud, noe som bidrar til å redusere utseendet på rynker.
• Øker celleomsetningen. Retinol fremskynder livssyklusen til cellen , som forbedrer celleomsetningen.
• Behandler kviser. Da retinol samhandler med hudcellens reseptorer, endrer det fordelene gener som er involvert i betennelse og cellevekst. Dette reduserer dannelsen av mikrokomedoner , eller hudporer tilstoppet med talg, bakterier og døde hudceller.
• Forbedrer fine linjer, tone og tekstur. Retinols evne til å støtte celleomsetning, peeling og kollagenproduksjon, blir spesielt nyttig når vi eldes - med tendens til pigmenteringsproblemer, rynker og ujevn tekstur.

Hvem skal bruke hver?

Vitamin A-derivater kjører hele spekteret av toleranse. Noen mennesker kan rett og slett ikke bruke de letteste og mildeste alternativene, mens andre kan hoppe rett inn i fullstendig reseptstyrke uten mye pause. Generelt sett er det imidlertid noen få vanlige fremgangsmåter og retningslinjer:

• Reseptbelagte retinoider er vanligvis foreskrevet til de med moderat til alvorlig kviser. Selvfølgelig må du besøke en hudlege for å få resept, og dermed vil de kunne bedre vurdere huden din før du gir en spesifikk anbefaling. Vanligvis er tazaroten foreskrevet til de med kviser (eller til og med psoriasis), da det er en gel.
• Du kan også vurdere å få et reseptstyrke alternativ hvis du ønsker å behandle aldersflekker, fine linjer eller andre tegn på aldring. Tretinoin (i styrker fra .25-.5%) er vanligvis foreskrevet for aldringsproblemer, da det er en krembase.
• Siden retinoler er OTC, er de vanligvis ikke like irriterende eller potente. Generelt kan flere bruke disse. Det kan imidlertid hende at du må gjette og teste for å se om alternativet du valgte, er riktig for deg.
• Hvis du har fet hud, kan du kanskje tåle et ekstra styrke serum eller behandling: Differin, en type adapalen , er et rimelig alternativ som før bare var tilgjengelig på resept, men som nå er tilgjengelig på de fleste apotekbutikker.
• Hvis du har tørr eller sensitiv hud , må du kanskje finne en som er bufret med hyaluronsyre eller ceramider.

Hvem skal ikke bruke dem.

Retinoler eller retinoider er ikke for alle - faktisk mange mennesker der ute finner at de ikke tåler ingrediensen. For å starte, gjør derms anbefaler ikke bruk av retinol hvis du er gravid eller ammer som en forholdsregel.

De med sensitiv hud eller en inflammatorisk hudsykdom bør fortsette med ekstrem forsiktighet. Dette inkluderer alle som har eksem, rosacea eller psoriasis. Se, de med sensitivitet og er utsatt for betennelse iboende har en kompromittert hudbarriere, og tåler sannsynligvis ikke den potente ingrediensen.

29. oktober tegn

I tillegg kan de som med sensitiv hud synes det er for irriterende. Hva mener vi med dette? Vel, hvis du nylig har overexfoliert, ellers har ødelagt barrieren din, eller bare går gjennom en mer følsom tidsperiode, vil du være lurt å holde på bruken til huden din kommer tilbake til en mer rolig tilstand.

Til slutt, noen mennesker liker rett og slett ikke ingrediensen, og kan aldri komme seg forbi den innledende reaksjonsfasen. Eller de velger ganske enkelt mer fuktighetsgivende ingredienser som hudpleie du jour. Dette vil si: Selv om derms hagler dette som en superstjerneingrediens, hvis du synes det ikke er noe for deg - ikke svett det.

Bruk: Tips og råd om når og hvordan du bruker dem.

Vi må merke oss at Retinol kommer med detaljerte instruksjoner. (En enkel, brukervennlig ingrediens, dette er ikke.) Her, nøyaktig hvordan du skal innlemme den i rutinen din.

Slik bruker du dem:

Du bruker alle former for retinol på samme måte: På ren, ferskskylt hud om natten. Du vil bruke dem på nyvasket hud slik at de tar direkte kontakt - og dermed kan trenge gjennom hudcellene og komme i arbeid. Du kan deretter følge med en fuktighetsgivende krem ​​eller andre serum. (Faktisk kan du sjekke ut hvordan du gjør det lag produkter riktig her.) De fleste derms vil anbefale å bruke dem en gang annenhver natt eller hver tredje natt når du begynner - sakte opparbeider bruk mens du går.

Og husk: 'Litt går langt, spesielt for reseptstyrke. En mengde grønn ertestørrelse fordelt på de fire kvadranter i ansiktet ditt, sier styresertifisert hudlege Keira Barr, M.D.

Når skal du bruke dem:

Bruk dem alltid om kvelden. Siden ingrediensen forårsaker lysfølsomhet eller lysstabil, anbefales de ikke til bruk på dagtid. Lysfølsomhet er når huden din er mer utsatt for forbrenning og solskader. Åpenbart er dette bekymringsfullt, ettersom ikke bare UV-eksponering fører til alvorlige helseproblemer - men det kan også indusere fotografering. Bruk alltid SPF på dagtid når du har en retinol i rutinen.

23. nov

Hva ikke å blande dem med:

Ikke bland retinoider med for mange produkter, da det kan inaktivere ingrediensen - spesielt AHA og BHA kan forårsake dette problemet. For ikke å nevne, bruk av både retinol og en kjemisk peeling vil være altfor skadelig for huden din.

I tillegg bør du sannsynligvis ikke bruke vitamin C og retinol samtidig (igjen: det kan gjøre ingrediensene inaktive). Vi anbefaler vitamin C som din aktive dag, og retinol om kvelden.

Ikke for å gjøre dette mer forvirrende, men noen nye produkter er formulert med både retinol og vitamin C i samme juice - i dette tilfellet ble det sannsynligvis laget på en slik måte at disse ingrediensene ikke roter med hverandres effektivitet.

Et notat om innfasingsperioden:

Når du bruker den, kan det hende du har en innfasingsperiode (noen ganger kalt 'retinoidreaksjon' eller retinoidindusert dermatitt). 'Lokalisert hudirritasjon - ofte rødhet og tørrhet - er den vanligste bivirkningen av [bruk] retinol,' forklarer bord-sertifisert hudlege Melanie Palm, MD, MBA . Andre mulige bivirkninger inkluderer peeling, kløe, svie og rensing hvis du har tette porer.

Når dette skjer, må du slutte å bruke det i noen dager før du prøver å introdusere det i rutinen igjen. Denne innfasingsperioden kan ta alt fra 2 uker til flere måneder.

Naturlige retinolalternativer.

Et vanlig spørsmål som dukker opp er om det finnes naturlige alternativer - og svaret kommer i form av bakuchiol (uttales enten 'buh-koo-chee-all' eller 'back-uh-heel'; internett ser ikke ut til å bestemme). Det botaniske er vist i forskning for å gi mange av de samme hudforyngende fordelene minus bivirkningene.

Det er en type antioksidantforbindelse kalt a meroterpenfenol, og den finnes mest i frøene og bladene til babchi-planten ( Psoralea corylifolia ), som er hjemmehørende i India. Og i god tid før den nylig økte populariteten, hadde den faktisk en lang historie med bruk i tradisjonell ayurvedisk og kinesisk medisin for sin evne til å behandle en rekke hudsykdommer, inkludert vitiligo og eksem, takket være dets antiinflammatoriske, antioksidante, antiproliferative og antimikrobielle egenskaper.

Men tilbake til effekten som en retinol-dupe: I en 12-ukers, trippelmaskert studie ble halvparten av deltakerne tildelt å bruke en aktuell behandling som inneholdt 0,5 prosent retinol, og den andre halvparten ble tildelt å bruke en som inneholdt 0,5 prosent bakuchiol . Forskere fant at begge gruppene opplevde betydelige, men like forbedringer i linjer, rynker, pigmentering, elastisitet og hudfasthet med en samlet reduksjon i foto-aldring. Bakuchiol-gruppen opplevde imidlertid mindre tørrhet, skalering og irritasjon. Ganske ingrediensen, ikke?

Nå kan du også se vitamin A-oljer (som nypefrø) hyllet som naturlige alternativer. Selv om dette er gode oljer å inkludere i rutinen din, øker de ikke celleomsetningen på samme måte som det har vist seg at retinoler eller bakuchiol.

Takeaway.

Mens derms og hudpleie fans ser ut til å elske dette aktive, betyr ikke det at det er godt forstått. Et godt eksempel? Forvirringen over de mange navnene. Men alt du trenger å vite er at retinoider er paraplybegrepet, og retinoler er det du kan hente på stoffet eller varehuset.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: