De 10 beste skoene for buestøtte i 2023 for enhver fottype og aktivitet

• Beste bærekraftige sko: Cariuma OCA Lav
• Beste lettvekt: Allbirds Tree Runners
• Best for å gå: Asics Gel Nimbus 24
• Best for buesmerter: Hoka Clifton 8
• Beste budsjett: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker
• Best for løping: Brooks Ghost 14
• Best for høy buestøtte: Brooks Addiction Walker
• Beste fritidssko: Adidas Stan Smiths
• Beste arbeidssko: Birdies Starling Loafer
• Beste golfsko: OluKai Wailea golfsko

Vi har alle tøffet det ut i det søte, men forræderske paret med sko minst én gang, ikke sant? Men hvis hverdagsskoene dine forårsaker smerte, får du sannsynligvis ikke det støtten du trenger . De beste skoene for buestøtte bør få det til å føles som bakken reiser seg for å møte buen din.

Siden føttene våre er unike, ser støtten annerledes ut for alle: Noen mennesker har flatere føtter, mens andre har super- høye buer . Vi pratet med eksperter for å finne ut hva det betyr å ha riktig fotstøtte i en sko – og de delte til og med noen få gode anbefalinger. Nedenfor finner du våre valg for de beste skoene for buestøtte, med alternativer for enhver aktivitet og budsjett.

Beste bærekraftige sko for buestøtte: Cariuma OCA Low

Fordeler:

• Laget av resirkulerte og organiske materialer
• Karbonnøytral frakt
• Sertifisert B Corp

Ulemper:

• Piper i enkelte etasjer
• Brede størrelser ikke tilgjengelig

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

Disse komfortable, støttende joggeskoene fra Cariuma er et godt valg ikke bare for føttene dine, men også for miljøet. Dessuten er de en mindbodygreen editor favoritt . OCA Lows er laget av resirkulert plast, bærekraftig hentet naturgummi og GOTS-sertifisert økologisk bomullsduk, og er et flott miljøvennlig valg.

454 nummer

De uttakbare innleggssålene kan byttes ut for lengre levetid eller erstattes med spesialtilpassede ortoser. Cariuma er et Certified B Corp og planter også to trær i den brasilianske regnskogen for hvert par joggesko som kjøpes.

Med over 6800 anmeldelser på nettstedet til Cariuma, folk kjærlighet disse støttende skoene. En person skriver , 'Disse skoene var umiddelbart behagelige å ha på hele dagen. Jeg har nylig gjennomgått en kneproteseoperasjon og en historie med andre fot- og ankelproblemer, men disse skoene passer godt, gir god buestøtte og er behagelige å ha på og gå i hele dagen .' Det er ærlig talt vanskelig å finne en negativ anmeldelse for OCA Lows, men noen sier at de er litt squeaky på enkelte etasjer, og noen ønsker at det var et bredt alternativ tilgjengelig.

Disse komfortable, støttende joggeskoene fra Cariuma er et godt valg ikke bare for føttene dine, men også for miljøet. Dessuten er de en mindbodygreen editor favoritt . OCA Lows er laget av resirkulert plast, bærekraftig hentet naturgummi og GOTS-sertifisert økologisk bomullsduk, og er et flott miljøvennlig valg.

Beste lette sko for buestøtte: Allbirds Tree Runners

Fordeler:

• Laget av resirkulerte og bærekraftige materialer
• Godt dempet og pustende
• Karbonnøytral sertifisert, sertifisert B Corp

Ulemper:

• Ingen halve, brede eller smale størrelser tilgjengelig

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

For en sko som prioriterer bærekraft og henvender seg til nøytrale buer, sjekk ut Allbirds Tree Runners. Laget av et sukkerrørbasert skum, merinoull, eukalyptusavledet Tencel og resirkulerte vannflasker av plast, har disse karbonnøytrale joggeskoene alle de miljøvennlige fordelene. I tillegg er Allbirds et Certified B Corp og samarbeider med en organisasjon som heter Såler for sjeler å donere alle lett slitte returer til folk i nød.

Tree Runners er lette og pustende, med akkurat nok fotstøtte til å holde de fleste fottyper støttet og komfortable. En ting å merke seg: Selv om du kan fjerne innleggssålene for tilpassede ortoser, tilbyr ikke Allbirds halve størrelser. Husk at det er best å øke størrelsen hvis du er mellom størrelsene eller håper å bruke dine egne innsatser.

Dette er en av merkets mest elskede design. Kunder elsker at de kan brukes rett ut av esken, uten at det trengs tid for å bryte dem inn i det hele tatt. En sier , 'Jeg gikk 10 miles om dagen og følte aldri noe ubehag. Jeg har vanligvis hatt problemer med buestøtte, smerter i fotballen eller klem i pinkytærne når jeg går lange avstander, men jeg har aldri hatt noen av disse problemene med disse skoene.'

For en sko som prioriterer bærekraft og henvender seg til nøytrale buer, sjekk ut Allbirds Tree Runners. Laget av et sukkerrørbasert skum, merinoull, eukalyptusavledet Tencel og resirkulerte vannflasker av plast, har disse karbonnøytrale joggeskoene alle de miljøvennlige fordelene. I tillegg er Allbirds et Certified B Corp og samarbeider med en organisasjon som heter Såler for sjeler å donere alle lett slitte returer til folk i nød.

Beste gåsko for buestøtte: Asics Gel Nimbus 24

Fordeler:

• Fleksibel og godt dempet
• Mange fargealternativer
• Flott for distanseløping

Ulemper:

• Ikke bra for brede føtter

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

Asics' Gel Nimbus-linje kommer anbefalt av Sharkey. Det er en fleksibel, godt dempet sko med nøytral buestøtte som former seg etter foten din over tid. Med en pustende mesh-overdel og gripende såler, vil denne skoen holde føttene dine kjølige og komfortable, uansett hvor mange mil du tilbakelegger. I tillegg er de tilgjengelige i et sjenerøst utvalg av fargealternativer.

Selv om disse er elsket av turgåere, dansere og alle som bruker mye tid på føttene, er de også en av våre beste joggesko for løpere og kommer sterkt anbefalt av maratonløpsredaktøren vår, som ikke vil trene på noe annet .

Denne skoen får strålende anmeldelser for komfort, kvalitet og hastighet, men flere sier at de kjører veldig smalt, med anbefalinger om å gå opp en halv størrelse.

Asics' Gel Nimbus-linje kommer anbefalt av Sharkey. Det er en fleksibel, godt dempet sko med nøytral buestøtte som former seg etter foten din over tid. Med en pustende mesh-overdel og gripende såler, vil denne skoen holde føttene dine kjølige og komfortable, uansett hvor mange mil du tilbakelegger. I tillegg er de tilgjengelige i et sjenerøst utvalg av fargealternativer.

Beste sko for buesmerter: Hoka Clifton 8

Fordeler:

• Sjenerøs demping og støtte
• Inkluderer resirkulerte materialer

Ulemper:

• Kan bli store
• Noen anmeldelser sier at de ikke er holdbare

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

Takket være deres svært polstrede mellomsåler, anbefales disse sneakers ofte av Sharkey. De har en romslig tåboks, nøytral buestøtte og er overraskende lette for sin tykkere design. Og, som de fleste av merkets sko, har Clifton 8-ene en rocker-stilsåle som ifølge merket oppmuntrer til jevnere skritt under løpeturer og gåturer. Spesielt personer med buesmerter vil sette pris på skylignende demping og støttende såler.

Vi har inkludert disse skoene i en rekke av våre roundups, inkludert beste gåsko for kvinner , den beste løpesko for kvinner , den beste sko for knyster , den beste sko for plantar fasciitt , den beste sko for høye buer , og mer. Og siden de er så allsidige, vil de til og med være en flott gave.

Med 4,6 av 5 stjerner og over 2800 anmeldelser på Hokas nettside, får disse skoene mye kjærlighet for komfortnivået og hvor støttende de er. Noen anmeldelser nevner at de ikke er de mest holdbare.

Takket være deres svært polstrede mellomsåler, anbefales disse sneakers ofte av Sharkey. De har en romslig tåboks, nøytral buestøtte og er overraskende lette for sin tykkere design. Og, som de fleste av merkets sko, har Clifton 8-ene en rocker-stilsåle som ifølge merket oppmuntrer til jevnere skritt under løpeturer og gåturer. Spesielt personer med buesmerter vil sette pris på skylignende demping og støttende såler.

Beste budsjettsko for buestøtte: Vionic Beach Pismo Casual Sneaker

Fordeler:

• Bærekraftig hentet lerret
• Betydelig demping og buestøtte
• Lett

Ulemper:

• Holdbarhet kan være et problem

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

For en fritidssko til en rimelig pris er disse en av de beste skoene for høye buer . Vionic er et fotterapeut-grunnlagt merke som setter ortotisk komfort i sentrum av alle designene sine – og Beach Pismo-skoen er intet unntak. Med en polstret hæl og betydelig buestøtte, er dette en flott lettvektssko som vil støtte deg gjennom lange dager med å gå, jobbe eller reise. De kan også vaskes i maskin og har uttakbare innleggssåler for tilpassede ortoser. Bonus: Merket bruker bærekraftig hentet lerret.

Tusenvis av Amazon-anmeldere komplimenterer støtten og mangelen på innbruddstid for disse sparkene. En person skriver , 'De er fantastiske. Jeg har veldig høye buer, en historie med plantar fasciitt, ​​pluss et par kne- og ankelskader som fortsatt påvirker meg. Jeg får enda et par av disse skoene, de er så fantastiske.' På minussiden advarer noen få personer om at disse skoene ikke er ekstremt holdbare.

For en fritidssko til en rimelig pris er disse en av de beste skoene for høye buer . Vionic er et fotterapeut-grunnlagt merke som setter ortotisk komfort i sentrum av alle designene sine – og Beach Pismo-skoen er intet unntak. Med en polstret hæl og betydelig buestøtte er dette en flott lettvektssko som vil støtte deg gjennom lange dager med å gå, jobbe eller reise. De kan også vaskes i maskin og har uttakbare innleggssåler for tilpassede ortoser. Bonus: Merket bruker bærekraftig hentet lerret.

Beste løpesko for buestøtte: Brooks Ghost 14

Fordeler:

• Middels, brede og smale alternativer
• Laget med resirkulerte materialer
• Karbonnøytral sko

Ulemper:

• Passformen kan variere fra modell til modell

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

Et flott alternativ for brede føtter og en annen anbefaling fra Sharkey, Brooks' Ghost sneaker er en av de beste løpeskoene rundt – og med god grunn. Nøytral støtte og sjenerøs demping gjør disse skoene til et passende valg for løpere på alle distanser. De er laget med 30 % resirkulerte materialer og er merkets første karbonnøytrale sko, noe som betyr at selskapet produserer mindre produksjonsavfall og kompenserer for karbonutslippene.

Ikke en løper? Disse skoene oppfyller fotterapeutens retningslinjer for turgåing også, og er en av dem våre beste gåsko for kvinner .

Kunder er glade for hvor lette disse joggeskoene er samtidig som de gir tilstrekkelig demping og støtte, og de får massevis av ros for myke overganger og en romslig tåboks. Når det er sagt, synes noen mennesker med svært høye buer at disse er for nøytrale.

2. juli dyrekretsen

Et flott alternativ for brede føtter og en annen anbefaling fra Sharkey, Brooks' Ghost sneaker er en av de beste løpeskoene rundt – og med god grunn. Nøytral støtte og sjenerøs demping gjør disse skoene til et passende valg for løpere på alle distanser. De er laget med 30 % resirkulerte materialer og er merkets første karbonnøytrale sko, noe som betyr at selskapet produserer mindre produksjonsavfall og kompenserer for karbonutslippene.

Best for høy buestøtte: Brooks Addiction Walker

Fordeler:

• Smal, medium, bred og ekstra brede størrelser tilgjengelig
• Flott balanse mellom stabilitet og demping
• Sklisikker yttersåle

Ulemper:

• Størrelsen kan bli liten
• Noen anmeldere sier at modellen er støyende sammenlignet med andre stiler

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

Denne gåskoen gir god støtte til mennesker med høye buer . Den unike designen bruker tre tettheter av skum for å jevne ut overgangen fra hæl til tå og til og med skrittet ditt for å korrigere eventuell overpronasjon (når foten ruller innover mens du går). Dempingen bidrar til å redusere påvirkningen på leddene dine, noe som gjør dette til et godt valg for folk som bruker mye tid på føttene.

En USPS-transportør som bruker mye tid på beina roser denne skoen , skriver, 'Disse skoene er en game-changer for føttene mine! Det er ingen 'bryte seg inn' eller 'venne seg til' et par nye sko. Føttene mine har ikke vondt og føles faktisk fortsatt bra på slutten av en 10-12 timers dag.' Dette er også noen av beste gåsko for knyster , takket være den brede tåboksen.

Denne gåskoen gir god støtte til mennesker med høye buer . Den unike designen bruker tre tettheter av skum for å jevne ut overgangen fra hæl til tå og til og med skrittet ditt for å korrigere eventuell overpronasjon (når foten ruller innover mens du går). Dempingen bidrar til å redusere påvirkningen på leddene dine, noe som gjør dette til et godt valg for folk som bruker mye tid på føttene.

Beste fritidssko for buestøtte: Adidas Stan Smiths

Fordeler:

• Allsidig, komfortabel og støttende
• Opptil 50 % resirkulerte materialer
• Budsjettvennlig pris

Ulemper:

• Går stort
• Materialet er lite pustende

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

Stan Smiths har vært en Adidas-fan-favoritt i flere tiår. Med et allsidig, uformelt utseende og overraskende buestøtte, er de et godt valg for alle slags aktiviteter – og de er på listen vår over de beste gåskoene for høye buer . I tillegg har de nylig blitt redesignet for å bruke vegansk, syntetisk lær, laget av 50 % resirkulerte materialer. En vurdering: Skinnmaterialet kan gjøre disse skoene litt varmere enn noen mer pustende alternativer på listen vår.

Du vil ikke finne mangel på Stan Smith-fans, både ute i naturen og på nettet. Det er tusenvis av positive anmeldelser på nettet, inkludert en person som sier , 'Jeg brukte disse hverdagsvandringer over hele Europa. Aldri en eneste blemme eller sår bue. Besatt!' Den eneste konsekvente negative tilbakemeldingen vi fant var om den store størrelsen – merket (og mange anmeldere) anbefaler å dimensjonere en halv størrelse i disse skoene.

Stan Smiths har vært en Adidas-fan-favoritt i flere tiår. Med et allsidig, uformelt utseende og overraskende buestøtte, er de et godt valg for alle slags aktiviteter – og de er på listen vår over de beste gåskoene for høye buer . I tillegg har de nylig blitt redesignet for å bruke vegansk, syntetisk lær, laget av 50 % resirkulerte materialer. En vurdering: Skinnmaterialet kan gjøre disse skoene litt varmere enn noen mer pustende alternativer på listen vår.

Beste arbeidssko for buestøtte: Birdies Starling Loafer

Fordeler:

• Komfortabel vattert innersåle
• Flere farger og stoffalternativer
• Sklisikker såle

Ulemper:

• Ikke bra for veldig høye buer

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

Flats er vanligvis ikke kjent for å være støttende, men disse stilige og allsidige loaferne fra Birdies har som mål å bryte den trenden. Starling Loafer er perfekt for jobb eller en natt ute, og er et kvalitetsvalg som garantert vil tiltrekke seg noen komplimenter. De vatterte innleggssålene inkluderer syv lag med komfortmateriale, inkludert minneskum og ekstra buestøtte, og det er en sklifri gummisåle for trekkraft. Det beste av alt er at det er mange stiler å velge mellom, inkludert kalvehår, fløyel og semsket skinn.

Disse loafers har over 20 000 (!) anmeldelser på merkevarens nettside, med en samlet vurdering på 4,7 av 5. De fleste anmeldelser skryter av kvaliteten og puten til disse skoene, spesielt fra folk som sier de trenger nøytral buestøtte. Noen anmeldere bemerker at disse ikke er gode for veldig høye buer.

Flats er vanligvis ikke kjent for å være støttende, men disse stilige og allsidige loaferne fra Birdies har som mål å bryte den trenden. Starling Loafer er perfekt for jobb eller en natt ute, og er et kvalitetsvalg som garantert vil tiltrekke seg noen komplimenter. De vatterte innleggssålene inkluderer syv lag med komfortmateriale, inkludert minneskum og ekstra buestøtte, og det er en sklifri gummisåle for trekkraft. Det beste av alt er at det er mange stiler å velge mellom, inkludert kalvehår, fløyel og semsket skinn.

Beste golfsko for buestøtte: OluKai Wailea Golf Shoe

Fordeler:

• Støttende og slitesterk for golf i all slags vær
• Bruker bærekraftig hentet og resirkulert materiale
• Sertifisert B Corp

Ulemper:

• Tåboksen kan være smal for noen føtter

Størrelser tilgjengelig:

Farger:

Returpolicy:

Hvis golf er spillet ditt, vil du ha sko som kan holde deg støttet og komfortabel under en lang dag på banen. Et annet sertifisert B Corp, OluKai, er et Hawaii-inspirert selskap som fokuserer på bærekraftige materialer (som naturlig lateks) og bruker 100 % resirkulert emballasje. Merkets Wailea Golf Shoe er et stilig design laget med vanntett lær og gripende, grepsåler. Som alle OluKais sko, tilbyr Wailea en konvertibel drop-hæl for valgfri glide-på-slitasje.

Det er ikke massevis av anmeldelser for disse skoene på merkets nettside, men tilbakemeldingene fra golfere er generelt positive. De eneste negative kommentarene er fra noen få personer som ønsker at tåboksen var bredere.

Hvis golf er spillet ditt, vil du ha sko som kan holde deg støttet og komfortabel under en lang dag på banen. Et annet sertifisert B Corp, OluKai, er et Hawaii-inspirert selskap som fokuserer på bærekraftige materialer (som naturlig lateks) og bruker 100 % resirkulert emballasje. Merkets Wailea Golf Shoe er et stilig design laget med vanntett lær og gripende, grepsåler. Som alle OluKais sko, tilbyr Wailea en konvertibel drop-hæl for valgfri glide-på-slitasje.

Sammenligning av de beste skoene for buestøtte

Slik valgte vi:

Fotterapeut anbefales

Vi tok hensyn til ekspertenes innsikt og ga også noen ekspertanbefalinger direkte fra disse fotterapeutene.

Allsidighet

Listen vår inkluderer sko for løping, arbeid, turgåing og hverdagsbruk. Uansett hvilken aktivitet du er ute etter, fant vi en sko som vil støtte buene dine.

Pris

Sko kan bli dyre (det samme kan skreddersydde orthotics!), så vi sørget for å inkludere en rekke produkter for å passe ulike budsjetter.

Bærekraft

Vi har alltid Mother Earth i tankene når vi vurderer produkter hos mindbodygreen. Det er en rekke merker på denne listen som gjør en ekstra innsats for å bruke bærekraftige og resirkulerte materialer, inkludert flere Sertifiserte B-selskaper .

Hvordan velge

Hold det nøytralt: Ifølge Sharkey er nøytrale sko det beste alternativet for å finne en balanse mellom støtte og fleksibilitet. 'Hold deg unna bevegelseskontrollsko, da disse ofte er for stive,' advarer hun.

Absorber det sjokket: Si farvel til tynne ballettsko og støvler med harde såler – for en glad bue, er støtdempende pute der den er. 'En høy bue forårsaker ofte muskelsmerter og tretthet på grunn av mangel på tilstrekkelig støtdemping,' forklarer Sharkey. 'En pute-innersåle som føyer seg godt til buen gjør seg best i denne situasjonen.'

Spar plass til ortoser: 'Sko med uttakbare innleggssåler eller med orthotics innebygd i dem er flotte for å støtte buene og kroppen fra bunnen av,' sier Ferrigno-Taddeo. 'Men noen mennesker har høye buer, noen har middels buer, og noen har lave buer eller flate føtter. Avtakbare innleggssåler er flotte fordi du kan tilpasse støtten kroppen din trenger basert på din unike bue ved å legge til dine egne ortoser i skoene dine.'

1. august tegn

Hvis du er interessert i å prøve innsatser, bør du vurdere å dimensjonere en halv størrelse, avhengig av modellen. Og for å hjelpe deg med innleggssålen din, anbefaler Sharkey disse ortotiske merkene: Spenco Polysorb , EasyFeet , og Powerstep .

Hvorfor er buestøtte viktig?

'Fotbuen fungerer for å absorbere støt, lagre den og konvertere den energien til fremdrift under gangsyklusen,' forklarer den Austin-baserte fotterapeuten Anne Sharkey, DPM . 'Arkestøtter i sko kan hjelpe ved å forbedre støtdemping, holdning og stabilitet.'

Janine Ferrigno-Taddeo, DPM , er enig. 'Høyestøtte er viktig for å holde føttene og kroppen på linje for å forhindre skade,' legger hun til. 'Riktig buestøtte bidrar til å redusere overpronasjon og absorbere støt, og ortoser bidrar til å skape en lik fordeling av trykket mens vi går eller løper.'

Det er også viktig å forstå at en viss grad av pronasjon er normal og nødvendig for effektiv gangdynamikk. Skoene dine skal gi akkurat den rette mengden buestøtte for fotformen din. Fotterapeuter sier at et vanlig tegn på for mye buestøtte er hvis skoene dine forårsaker ubehag eller du merker at eksisterende symptomer forverres med slitasje.

Så, hvordan vet du hvor mye løft du trenger? Sharkey bekrefter at både flatfotede og de med høye buer vil ha nytte av Ikke sant nivå av buestøtte. Hva dette betyr vil avhenge av fottypen din - men som en generell regel bør du søke en sko som tar sikte på å bringe bakken opp for å møte buen din.

Hvis du ikke finner det i en ortopedisk hyllemodell , det beste alternativet er å konsultere en fotterapeut for en tilpasset evaluering og muligens tilpassede ortotiske innlegg. 'Høye buer har en tendens til å gjøre det best med tilpassede eller semi-tilpassede ortoser, på grunn av behovet for å ha enheter som passer godt til foten,' forklarer Sharkey.

Sammendrag

Hvorfor de riktige skoene er viktige for lang levetid

Enten vi tar steget inn på jobb eller løper et maraton, jobber føttene våre hardt for oss hver dag. Forskning viser at fotsmerter eller ubehag kan ha en alvorlig innvirkning på vår generelle livskvalitet. Pluss, som basen for hele kroppen vår, sunne føtter nytte holdningen vår , holder oss på linje.

Å ta vare på føttene våre går utover å ha på seg de riktige sparkene. Å gi dem tid til å komme seg etter aktivitet er nøkkelen, og det skader aldri å gi dem litt TLC i form av fotmassasje.

ofte stilte spørsmål

Takeawayen

Et par sko med god buestøtte kan være en game-changer for fotens helse og generell holdning . Enten du er en rullator , løper, eller bare bruke mye tid på beina , du fortjener å føle deg så komfortabel og støttet som mulig. Sko fra hyllen kan absolutt gi den lindring du trenger, men husk: Hvis du har smerter i buene eller andre områder på føttene, kan en fotterapeut hjelpe deg med å få den tilpassede pleien du trenger.

Hva vi har oppdatert siden publisering:

21.05.22: Vi har lagt til et diagram for å hjelpe deg å sammenligne disse skoene side ved side. Vi har også lagt til noen ekstra tanker rundt fothelse og lang levetid.