De 8 beste fotmassasjeapparatene i 2023 for å øke humøret ditt og lindre smerter hjemmefra

Enten du lever med en tilstand som plantar fasciitt eller bare har slitne, vonde føtter etter å ha stått hele dagen, har de fleste av oss opplevd fotsmerter på et eller annet tidspunkt. Ofte kompakte og rimelige, de beste fotmassasjeapparatene hjelper til med å lindre smertene dine og kan brukes hjemmefra, på jobb eller mens du er på farten.

Hvis du noen gang har hatt en fotmassasje, er du sannsynligvis kjent med den fysiske lindring det gir - men en god massasje kan gjøre så mye mer enn å lindre smerte. En studie fra 2022 fant det fotmassasje kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen 1 , som er spesielt nyttig for de som lever med diabetes eller sirkulasjonsproblemer. Ytterligere forskning viser at massasje kan forbedre humøret ditt 2 , og soneterapi, en type massasjeterapi som fokuserer på trykkpunkter (ofte på føttene), bidrar til å redusere stress og reduserer effekten av skade og sykdom 3 .

Gjennom forskning, kundeanmeldelser og ekspertinnsikt fra fotterapeut Jackie Sutera , DPM og fysioterapeut Kevin Cronin, P.T., ATC, JSCC , eier av ARC Fysioterapi , vi har funnet de beste fotmassasjeapparatene som er tilgjengelige i dag. Nedenfor kan du finne ut hvordan du kan dra nytte av en fotmassasjeapparat og hvordan du velger den rette for dine behov.

De beste fotmassasjeapparatene:

De beste fotmassasjeapparatene:

Hva er en fotmassasjeapparat?

En fotmassasjeapparat er en enhet som kan brukes til å lindre føttene for smerte eller spenning. Mange elektriske modeller bruker massasjeruller og luftkompresjon for å elte og klemme føttene, lindrer fotsmerter og forbedrer sirkulasjonen. Noen har også varmefunksjoner for å slappe av musklene ytterligere. Manuelle fotmassasjeapparater bruker ikke strøm og har i stedet stasjonære akupressurmassasjenoder for å gli føttene over.

Hvem bør bruke fotmassasjeapparat?

Per Sutera er fotmassasjeapparater generelt trygge for de fleste å bruke - men du bør alltid være oppmerksom på varme- og intensitetsnivåer. Personer med kjente helsetilstander bør sjekke inn med legen sin før de bruker en fotmassasjeapparat. 'De med diabetes, nevropati eller dårlig sirkulasjon bør spørre fotterapeuten før de bruker disse maskinene,' utdyper Sutera og nevner at hvis du har et åpent sår, sår eller infeksjon på foten, bør du ikke bruke fotmassasjeapparat.

Alle med osteoporose eller betydelig hevelse i føttene bør også hoppe over å bruke denne enheten, legger Cronin til. Han sier også at gravide kvinner i tredje trimester mest sannsynlig bør unngå å bruke en fotmassasje. 'Det er en risiko for blodpropp i bena bare i tredje trimester,' forklarer han. 'Ellers har noen studier vist at fotmassasje er bra for både mor og baby.'

Hvordan bruke en fotmassasjeapparat.

Cronin anbefaler å bruke en fotmassasje tre til fire ganger i uken i 15 til 20 minutter per økt. 'Massørenhetene som har en automatisk avstengning vil sørge for at du ikke overdriver det,' deler han.

Begge ekspertene er enige om at en fotmassasje kan brukes daglig uten bivirkninger, men Sutera foreslår å starte i det små og øke intensiteten over tid. 'Hvis det er en varmefunksjon, sørg for at enheten ikke blir for varm,' legger hun til, og sier at dette er spesielt viktig for de med diabetes, nevropati, dårlig sirkulasjon eller hudirritasjoner.

Selvfølgelig har hver enhet forskjellige funksjoner og brukstilfeller, så du bør alltid lese en massasjeapparats bruksanvisning før du bruker den (og vær oppmerksom på eventuelle advarselsetiketter). For eksempel bør noen modeller, slik som Nekteck Shiatsu Foot Massager, ikke brukes av de som er svært følsomme for elting og klemming.

Hva er fordelene og ulempene med en fotmassasje?

Per Sutera inkluderer fordelene med en fotmassasje å redusere muskelsmerter, forbedre blodsirkulasjonen og indusere generell avslapning.

Cronin gjenspeiler denne følelsen. 'Masseringshandlingen beveger blod og lymfe, bidrar til å forbedre sirkulasjonen og fjerne giftig avfall fra vevet og få det til å bevege seg i lymfesystemet, der det hører hjemme,' sier han. Dette kan være spesielt gunstig for de som er på bena hele dagen (dvs. sykepleiere). I følge Cronin kan en fotmassasjeapparat tillate deg å slappe av og trene dyp pusting, som han sier 'er kjent for å redusere hjertefrekvens, blodtrykk og muskelspenninger.'

Selv om fotmassasjeapparater gir mange fordeler, anbefaler Cronin å holde seg til 15 til 20 minutter om gangen, for ikke å overdrive det - spesielt hvis du bruker en oppvarmet massasjeapparat. 'For mye varme for lenge kan føre til fothevelse,' sier han.

Slik valgte vi:

Høykvalitetsprodukter varer lenger og er ofte tryggere å bruke. Vi holdt kvalitet øverst i tankene i vår utvelgelsesprosess.

Vi fulgte ekspertinnsikt med hvert valg, og inkluderte ekspertanbefalte merker.

Vi leser gjennom hundrevis av anmeldelser for å få en bedre ide om hvordan forskjellige mennesker opplever hvert produkt. Negative anmeldelser er notert som potensielle ulemper.

Avhengig av tiltenkt bruk, er det en rekke funksjoner hver person kanskje foretrekker. Vi har fremhevet disse for hvert produkt.

Våre valg for de beste fotmassasjeapparatene i 2023:

Beste budsjett: Snailax Shiatsu fotmassasjeapparat

Fordeler:

• Ergonomisk design
• 18 massasjehoder
• Fungerer som ryggmassasjeapparat

Ulemper:

• Strømledningen er kort

Leter du etter en budsjettvennlig fotmassasjeapparat som kan brukes på utallige måter? Allsidig og lett, dette er et utmerket valg for å berolige trøtte føtter. Hver multi-purpose massasjeapparat er utstyrt med 18 fleksible massasjehoder som er spesielt designet for å tilpasse seg føttenes kurver. Dette gir en førsteklasses fotmassasje hver gang.

Enda bedre, den fungerer som en ryggmassasje, og er tynn nok til å bruke mens du sitter på en sofa eller stol. Bare plasser enheten vertikalt bak deg langs ryggen og la den gjøre sin magi.

september astrologisk tegn

Med over 12 000 høyt rangerte Amazon-anmeldelser, er denne massasjeapparatet elsket for sine unike funksjoner og lavere prislapp. En anmelder skriver , “Flott og rimelig fotmassasjeapparat! Den har ulike konfigurasjoner og hastigheter, samt to varmenivåer. Jeg skulle ønske den kunne massere toppen av føttene også fordi den bare fungerer for bunnen av føttene. Imidlertid er den perfekt for din første og rimelige fotmassasjeapparat!»

Noen brukere ønsker at den kom med en lengre elektrisk ledning og at varmeinnstillingen ikke er for merkbar.

Beste fot- og leggmassasjeapparat: Cloud Massage Shiatsu Foot Massager

Fordeler:

• Bevegelig stang for enklere posisjonering
• Har 5 massasjemoduser, inkludert en stille innstilling
• Programmerbare økter på 15 minutter

Ulemper:

• Tung

Denne populære enheten er en flott to-i-ett legg- og fotmassasjeapparat. Med en justerbar base som hjelper med mer komfortabel posisjonering, bruker denne massasjeapparatet en dyp eltende shiatsu-teknikk for å hjelpe til å slappe av trøtte, vonde føtter og såre legger, og tilbyr fem massasjemoduser: rullende massasje, kompresjonsmassasje, varmeterapi, en svaifunksjon for å hjelpe med tette ledd, og en stille modus som er perfekt å bruke om natten.

Bærbar og høyt rangert, den kan brukes på jobb under skrivebordet, i stuen mens du ser på TV, eller til og med på sengen mens du ligger ned. En varmefunksjon og tre intensitetsnivåer passer til et bredt spekter av massasjepreferanser.

Som forventet berømmer anmeldere denne massasjeapparatet for dens allsidighet og unike egenskaper. En skriver , 'Jeg elsker dette for en god fotmassasje! Jeg liker spesielt godt at du kan bruke den til en kalvmassasje også. Den har så mange moduser og er veldig allsidig. Flott kundeservice. Veldig fornøyd med produktet.'

Noen få personer nevner at denne enheten er litt høyere og tyngre enn andre alternativer.

Best for nevropati: Nekteck Shiatsu fotmassasjeapparat med beroligende varme

Fordeler:

• Pustende og avtagbare fotermer
• 15-minutters automatisk av-funksjon

Ulemper:

• Kun 2 intensitetsnivåer

Perifer nevropati refererer til svakhet, nummenhet eller smerte som stammer fra nerveskade - og forskning sier en form for dette påvirker over 20 millioner mennesker i USA alene . Lett og bærbar, denne multifunksjonelle fotmassasjeapparatet er et flott alternativ for lindring av disse symptomene. Den har tre innstillinger som kan tilpasses etter eget ønske, med en innebygd kompresjonsfunksjon som fremmer bedre blodsirkulasjon i føttene. En infrarød varmeinnstilling øker ting også i spenningsavlastningsavdelingen. Fothylsene er avtagbare og maskinvaskbare for enkel rengjøring.

Som alltid, sørg for å sjekke inn med legen din før du bruker en fotmassasje hvis du har diabetes og/eller nevropati.

Brukere sier at denne enheten er av høy kvalitet for prisen, med mange Amazon-anmeldelser fra folk som bruker den for nevropati og diabetessymptomer. En skriver , 'Elsker dette! Jeg fikk den til mannen min, som har diabetes, og den hjelper virkelig på nevropatien hans. Han sa at føttene hans ikke hadde vært så gode på lenge. Jeg brukte den også. Det er veldig avslappende, og jeg liker ikke engang å få pedikyr fordi føttene mine er følsomme. Flott gave til alle!'. En annen kunde, som også lider av nevropati, skriver: «Jeg lider av nevropati som følge av cellegiftbehandlinger. For første gang, etter å ha brukt fotmassasjen, begynner føttene mine å føles bedre.»

Beste shiatsu: Sharper Image Shiatsu Dome Foot Massager

Fordeler:

• Fullt justerbar styrke
• Store fotlommer
• Sklisikkert grep

Ulemper:

• Kan føles for sterk for noen

Anbefalt av Cronin, denne fremadrettede kuppelfotmassasjeapparatet har fem massasjemoduser og store fotlommer som passer opp til størrelse 12 for menn og størrelse 14 for kvinner. Den sklisikre bunnen er spesielt nyttig for å forhindre at enheten glir mens den er i bruk .

Dessuten bidrar innebygde shiatsu-ruller til å redusere selv de verste plagene – og en valgfri varmefunksjon hjelper til med å lindre trøtte føtter. Den automatiske tidtakeren (med 10-, 15- og 20-minutters intervaller) er også nyttig for å være oppmerksom på ikke å overdrive.

Kunder sier at denne enhetens fotmassasje konkurrerer med en profesjonell massør. Som en anmelder sier det , 'Føttene mine verker så vondt når jeg kommer hjem, denne fotmassasjen er den BESTE løsningen jeg har funnet. Den vibrerer ikke bare som mange andre fotmassasjeapparater. Det er shiatsu-ruller inni og kompresjonsmassasje. Det er som å gi føttene mine en mild klem. Dette hjelper virkelig med å berolige føttene mine.» De fleste anmeldelser er strålende, selv om noen nevner at denne massasjeapparatets varmefunksjon er for skånsom.

Best for smertelindring: Renpho fotmassasjeapparat med varme

Fordeler:

• Kan styres med føttene
• Avtakbar og vaskbar fotkammerklut
• Auto-timer-av for sikkerhet

Ulemper:

• Kort strømledning

Med over 29 000 Amazon-anmeldelser, er denne elektriske fotmassasjeapparatet elsket for sitt tåberøringspanel, dypt eltende shiatsu-massasjeruller og ergonomisk design. Enheten leveres komplett med tre elte- og tre klemintensitetsnivåer, pluss en valgfri oppvarmingsfunksjon.

Maskinen har en 15- eller 30-minutters timer og en automatisk avstengingsfunksjon for sikkerhet. De større fotkamrene fungerer godt for et bredt spekter av fotstørrelser. Kunder legger merke til at denne modellens massasjefunksjon er veldig stillegående (som kommer godt med når den brukes om natten) og at den passer perfekt for de som leter etter en hardere massasje.

Tusenvis av kunder henvender seg til denne massasjen for smertelindring. En skriver , «Jeg er begeistret over smertelindringen denne fotmassasjen gir meg. De varierende innstillingene gir kontroll over trykk og intensitet. Det var en utmerket investering.»

En betenkelighet er den kortere strømledningen, som noen anmeldere uttrykker frustrasjon over.

Beste manual: TheraFlow fotmassasjeapparat

Fordeler:

• Laget av bærekraftig tre
• Lett
• Sklisikkert grep for å hindre vending

Ulemper:

• Ingen varmefunksjon

Laget av bærekraftig tre, har denne enkle manuelle massasjeapparatet fem rader med akupressurnupper arrangert i en buet design for å matche kurvene til føttene dine – bare flytt føttene langs radene for å motta en avslappende akupressurmassasje. Sklisikkert grep på bunnen av denne massasjeapparatet hindrer den i å bevege seg rundt under bruk.

Dette valget er et utmerket valg hvis du har såre buer, plantar fasciitt, ​​smertefulle føtter eller nevropati, da det kan hjelpe til med lindring og stimulere blodsirkulasjonen. På knapt to pund er den bærbar og enkel å lagre, og passer utmerket for de med mindre oppholdsrom.

En Amazon-anmelder skriver , 'En god manuell fotmassasjeapparat. Hjelper med å slappe av og lindre stress fra føtter og kropp. Ser ut til å være bygget og satt sammen med kvalitet.» En annen deler: 'Det er fantastisk. Jeg diskuterte om jeg skulle kjøpe en elektrisk eller manuell, og jeg er glad jeg fikk denne. Jeg har vondt i fotballen og det hjelper så mye. Føttene mine føles så oppfrisket.'

Bare husk: Dette manuelle alternativet kommer ikke med mange av klokkene og fløytene andre elektriske modeller har, for eksempel en varmefunksjon eller kompresjonsinnstilling.

Beste skånsomme: Miko Foot Massager Machine

Fordeler:

• Fem trykkinnstillinger
• Leveres med to trådløse fjernkontroller
• Innebygd timer

Ulemper:

• Ikke for større føtter

Denne massasjen kommer med to trådløse fjernkontroller og en innebygd timer. Hvert fotkammer har både rullende og shiatsu-massasjefunksjoner, samt en luftkompresjonsfunksjon. Dens fem trykkinnstillinger betyr at du er dekket enten du foretrekker en hardere massasje eller en mildere massasje. Varmefunksjonen er avslappende og legger til et ekstra lag med mild smertelindring.

Denne fotmassasjeapparatet har en totalvurdering på 4,5 av 5 stjerner og nesten 12 000 vurderinger på Amazon. Anmeldere nevner gjentatte ganger hvor mye de elsker at den har ulike massasjeintensitetsnivåer og at den kommer med en lavere prislapp sammenlignet med andre alternativer. En entusiastisk kjøper sier , «Prekket er perfekt. Jeg var bekymret for at den ikke skulle klemme foten min nok, men det gjør det virkelig når jeg nesten må skru den ned. Varmen føles så god, og den forynger egentlig bare hele foten, til og med tærne. Det føles virkelig som om jeg gikk til en massør etter at jeg er ferdig. Du vil ikke angre på å få dette produktet, og kundeservicen er upåklagelig.'

En ulempe: Denne maskinen er litt liten for de med større føtter.

Beste fotbad: HoMedics Bubble Mate Foot Spa

Fordeler:

• Tå-touch-kontroll
• Enkel å rengjøre
• Avtakbar pimpstein

Ulemper:

• Noen ønsker at vannet holdt seg varmt lenger

Dette beroligende fotbadet tar fotmassasje til et helt nytt nivå. Lett å flytte rundt i hjemmet, den har hevede massasjenoder for manuell massasje og en sølbeskyttelse for å forhindre søl. Enheten styres av føttene dine, så du trenger ikke å bekymre deg for å bøye deg ned for å rote med knappene. Dessuten kommer den med en avtagbar pimpstein som kan brukes til å glatte tørre, grove hæler – og boblefunksjonen gir en fin touch.

Kunder elsker å slappe av etter en lang dag med denne høyt rangerte fotbadsmassasjeapparatet. 'Dette var et veldig hyggelig og rimelig kjøp for meg selv,' skriver en . «Føttene mine trengte litt lettelse, og dette var perfekt. Fine vibrasjoner og bløtlegging alt i ett. Jeg vil definitivt anbefale' Another deler, 'Enkel å bruke. Enkel å rengjøre. Litt støyende, men ikke dårlig. Mye for pengene!' Noen få anmeldere nevner at de ønsker at dette fotbadet holdt på varmen lenger.

Hvordan velge en fotmassasjeapparat.

I tillegg til budsjett og størrelse, foreslår Cronin å vurdere følgende når du velger en fotmassasjeapparat: justerbar intensitet, automatisk timer og et varmealternativ. 'Justerbar intensitet er viktig, spesielt hvis føttene har en tendens til å være følsomme eller hvis det er svakhet i beinet, for eksempel med osteoporose,' sier han. I tillegg bør en massasjeapparat ikke forårsake smerte når den presser mot føttene dine. For trygghet, legg merke til hvert merkes returpolicy når du handler.

FAQ:

Takeawayen.

Fotsmerter kan være forstyrrende for din daglige rutine, humør og generelle velvære. De beste fotmassasjeapparatene kan tilby smertelindring og forbedre sirkulasjonen samtidig som de hjelper deg å slappe av og slappe av. Hvis du er interessert i å finne flere måter å inkorporere massasjeterapi i livet ditt, sjekk ut vårt beste massasjepistoler , nakkemassasjeapparater , og massasjeputer .