Den beste tiden på dagen for å ta hamp, ifølge 3 leger

Hampekstrakt , som inneholder flere beroligende planteforbindelser ( inkludert CBD-isolat ), kan være et nyttig verktøy for håndtere stress, fremme avslapning og lindre smerter . * Siden den ikke inneholder de psykoaktive forbindelsene til et cannabisprodukt, det vil ikke få deg til å føle deg 'høy' og er trygt å bruke når som helst. * Men hvis du lurer på om den beste tiden på dagen å ta den, er det dette legene anbefaler for å maksimere fordelene basert på dine behov. *

Hvis du tar det for bedre søvn.

Hvis du ønsker å slappe av før du legger deg og forbedre søvnkvaliteten din, er du en sertifisert utøver av familiemedisin Rob Rountree, M.D. anbefaler å ta hamp omtrent en time før leggetid. Dette gir sine gunstige fytokannabinoider litt tid til å samhandle med din endocannabinoid system , også kalt hovedreguleringssystemet, og bringe kroppen din tilbake i balanse. * Funksjonell medisin gynekolog Wendie Trubow, M.D., MBA , gjenspeiler dette rådet og bemerker: 'Hvis du tar det for å hjelpe deg med søvn eller angst knyttet til søvn, så er natten best før du legger deg.'

Hvis du tar det for stress eller angst.

Stressmestring er virkelig der hamp skinner , og det har vist seg å bidra til å regulere blodtrykk, hjertefrekvens og andre biprodukter av stress i kliniske studier. *

Hvis du pleier å føle deg stresset akkurat når du våkner om morgenen, bør du snu deg mot produktet (i tillegg til å prøve ut noen pustearbeid og takknemlighet for å prøve å komme til roten til din angst). *

Lege Bindiya Gandhi, M.D. , legger til at hvis angsten din rommer hele dagen, vil du merke når den føles sterkest. Er det korrelert med en bestemt oppgave eller tidsramme, som før møter eller etter å ha sjekket e-post? Det er verdifull informasjon, og den kan informere hvordan du håndterer disse stressfaktorene. Å ta hamp før disse oppgavene er ikke en dårlig ide, så lenge det ikke gjør deg trøtt eller gjør det vanskelig å fokusere. * Det burde ikke være fordi hamp av natur har et veldig lavt THC-antall og ikke er assosiert. med 'høy' av andre cannabisprodukter . *

Hvis du tar det mot kroniske smerter.

Tillegget kan også hjelpe til med kroniske smerter, takket være måten hamp demper betennelse . * 'Jeg anbefaler det til folk som har med kroniske smerter å gjøre,' sier Gandhi, 'så de kan trenge det om dagen hvis smertene deres blusser.'

Noen nøkler å huske.

Alt i alt er kosttilskudd ikke en størrelse som passer alle, og det kan ta litt eksperimentering å finne ut hvilken tid på dagen som passer best for deg. Som Rountree bemerker, 'Det kan tas når som helst' og 'avhenger virkelig av hva personen bruker det til.' Du kan også ta hamp og CBD et par ganger om dagen, legger Trubow til, 'så det er nyttig for mennesker, selv om det vanligvis er nok to til tre ganger.' Husk å start sakte og bygge opp derfra etter behov.

20. desember tegn

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: