5 måter Chris Kresser, MS, LAc helbredet tarmen og overvant kroniske parasitter

I begynnelsen av 20-årene, Chris Kresser, MS, LAc , solgte alt han eide og tok av rundt hele verden. Han ønsket å reise og surfe og planla å bruke to år på å gjøre begge deler.

fiskene mannlig tyrkvinne

Men hans vei tok en sving ni måneder inn i turen, da han begynte å oppleve symptomer på tropisk sykdom, inkludert oppkast, kvalme og delirium. Etter å ha tatt antibiotika klarte han å fortsette å reise, men flere måneder senere var det klart at dette var alvorlig. Det var ikke fornuftig - han spiste godt og i beste livsform, og likevel utviklet denne tilsynelatende lille sykdommen seg til en kronisk sykdom. Han bestemte seg for å dra hjem og søke medisinsk hjelp.

I løpet av de neste fem årene så Chris oppover 50 leger og utøvere for å prøve å bli bedre. Det viser seg at han hadde flere parasitter. Han tilbrakte de fleste dagene sammenkrøllet på gulvet og trodde at han ikke skulle ha en fremtid.

Det var da han begynte å se utover moderne medisin og oppdaget funksjonell medisin og paleo-dietten. Ved å endre kosthold og livsstil klarte Chris å helbrede.

Gjennom denne erfaringen og studiene som lisensiert akupunktør har Chris lært ganske mye om kraften i funksjonell medisin og hvordan du kan holde tarmen så sunn som mulig.

Her er noen av hans tips for bedre tarmhelse.

1.Reduser stresset ditt.

Stress, spesielt kronisk stress, er ikke noe å trekke på. Foruten å være den underliggende årsaken til en rekke plager og tilstander, stress kan forårsake kaos i tarmen . Det kan forårsake forstoppelse , gjengroing av dårlige bakterier, og til og med lekk god .

Som Chris nevner i podcasten, kan stress også føre til autoimmun sykdom, som noen estimater sier rammer så mange som en av fire kvinner og en av seks menn.

'Autoimmun sykdom er en av de raskest voksende sykdomsgruppene,' sier Chris. `` Og jeg tror nr. 1-utløseren for autoimmun sykdom er stress. Jeg er faktisk ikke klar over noen moderne kronisk inflammatorisk sykdom som ikke er sterkt korrelert med stress. '

Hvis du sliter med kronisk stress, er det her våre beste naturlige tips for å slå den .

to.Følg et paleo-lignende diett.

Mens Chris selv vanligvis holder seg til en strengere versjon av paleo dietten , erkjenner han at noen av maten den eliminerer er de mange mennesker tåler. Han foreslår at du bruker paleo-dietten som en mal og legger til sunn mat kroppen din tåler i kostholdet ditt som du vil.

Chris kuttet ut korn fordi de ikke fungerer for ham, men bemerker at, 'Mange mennesker tåler noen fullkorn eller belgfrukter når de er godt forberedt, eller til og med fullfett meieri, som smør, ghee, kefir og yoghurt.

Så hvis du har vurdert paleo-dietten, men alltid syntes det er for strengt, vet du at du kan være litt mildere hvis kroppen din reagerer godt på ekskluderte matvarer, og du vil fortsatt høste fordeler.

'Alle disse matvarene kan inkluderes i dietten hvis de tolereres av den enkelte,' sier Chris. 'Det betyr at du ikke trenger å være så streng, du får mer næringsstoffer, og du vil mate din mikrobiota.'

kreft kvinnelige fiskene hann

3.Spis tarmvennlig mat.

En viktig del av Chris 'vei til helbredelse var arbeidet han la ned for å gjenopprette tarmhelsen. For å gjøre det fokuserte han på å spise næringstett mat og mat med høyt probiotika. Kostholdet hans består i hovedsak av grønnsaker, kjøtt, fisk, frukt, nøtter og frø, surkål og kefir.

For mer tarmhelbredende mat, sjekk ut listen vår .

Fire.Spis mer friske og tørkede urter.

På samme måte tilskriver Chris mye av sin helbredelse til urter og kosttilskudd han tok under prosessen. Hans råd? Tilsett så mange friske og tørkede urter og krydder i kostholdet vårt som vi kan (uten å gå over bord, selvfølgelig). Vi vet det glatt alm og aloe vera kan gjøre underverker mot reparere tarmen , men hvis du ikke er interessert i disse, urtete kan gjøre susen også.

5.Vurder funksjonell medisin og alternativ pleie.

Gjennom årene han brukte på å lete etter svar, ble rådene som gjorde den største forskjellen for Chris gitt ham av akupunktører og utøvere av funksjonell medisin. I dag oppfordrer han folk til å prøve en funksjonell medisin-tilnærming - en som blander sammen helhetlig praksis og bevist diagnostikk.

'For meg var funksjonell medisin en perfekt modell,' sier Chris. 'Det syntetiserte den helhetlige tilnærmingen til funksjonell medisin og perspektivet til å se på kroppen som en samling av gjensidige avhengige systemer, men så benyttet den også moderne diagnostikk som blodprøving, avføringstest og spytttesting - ting som ikke var tilgjengelig på kinesisk medisin for 2000 år siden som jeg tror kan være nyttig for å bestemme kilden til eller årsaken til problemet. '

Kos deg med denne episoden! Ikke glem å abonner på podcasten vår på iTunes , Google Play , eller Stitcher , og registrer deg for vår podcast nyhetsbrev !

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: