Urtete: de beste alternativene for tarmhelse, betennelse, glødende hud og mer

Det er ikke ofte du finner meg uten en kopp te i hånden. Jeg når vanligvis etter grønn te på grunn av de mange helsemessige fordelene og koffeininnholdet, som er sårt tiltrengt i løpet av en hel dag med pasienter funksjonell medisinsk klinikk . Mens grønn te er et fantastisk alternativ, er det en hel verden av te som bare venter på å bli utforsket.

I min forrige artikkel , Jeg diskuterte forskjellen mellom grønn, hvit, svart og oolong te. Disse variantene er laget av selve teplanten Camellia sinensis og er bare toppen av isfjellet når det gjelder tesortene.

Urtete er laget av en kombinasjon av enkle urter, planter, frukt og krydder og skiller seg fra de ovennevnte varianter, fordi de inneholder null koffein. Men det de mangler koffein, kompenserer de for i sin vanvittige mengde helsemessige fordeler. Sjansen er uansett hvilket helseproblem du har å gjøre med, det er urtete som hjelper til med å avhjelpe symptomene dine.

Det er mye mer te enn bare denne listen, men hvis jeg inkluderte alle typene, ville det fylle en bok. Men la dette være din guide til de vanligste helseproblemene dine.

Så ta tak i favorittkruset ditt og begynn å glemme helsen din en kopp om gangen.

Angst og stress.

Kamille: Kamille fremmer avslapning og har blitt vist for å redusere symptomer på angst.

Pasjonsblomst: Studier har konkludert at dette kan være like effektivt som oxazepam for å behandle angst på grunn av dets antatte GABA-økende evner, som fremmer avslapning.

Kava: Denne urten er en av de vanligste naturlige anti-angstbehandlinger der ute .

Skjønnhet.

Rooibos: Denne sørafrikanske teen er fylt med antioksidanter for å bekjempe skader på frie radikaler som er ansvarlige for aldring av huden.

Rosehip: Denne teen kjemper ikke bare mot skade på frie radikaler, men øker celleforyngelse for å holde huden ungdommelig lenger.

Blodsukkerbalanse.

Sitronmelisse: Sitronmelisse fyller på nervesystemet og hjelper til med å regulere insulinproduksjonen.

Hibiskus: Forskning har vist at hibiskus kan bidra til å hemme absorpsjonen av glukose i kroppen og derfor beholde den blodsukker mer balansert.

Blåbær: De kraftige flavonoider kjent som anthocyanosides har vist lovende resultater i å opprettholde blodsukkerbalansen.

Avgiftning.

Løvetann: Løvetann har kraftige leverstøttende egenskaper som hjelper å skylle ut giftstoffer fra kroppen.

Burre rot: Denne teen er et naturlig vanndrivende middel og kan bidra til å fjerne overflødige giftstoffer, spesielt tungmetaller, gjennom økt væskeutskillelse. Det kan også øke lymfesystemet og gi økt avgiftning.

signere for oktober

Rødkløver: Rødkløver hjelper til med å rense leveren, lymfesystemet og milten for giftstoffer.

Utmattelse.

Rooibos: Afrikansk rød buskete kan ha en balanserende effekt på kroppens viktigste stresshormon, kortisol.

Lakris: Lakris balanserer ut ujevne kortisolnivåer .

God helse.

Lakris: Deglycyrrhizinated (DGL) lakris hjelper til å helbrede og reparere skadet tarmfôr.

Peppermynte: Studier har vist at denne urten er i stand til å gi lindring til de som lider av IBS ved å redusere betennelse.

Tilbakestill tarmen

Registrer deg for vår GRATIS ultimate tarmhelseveiledning med helbredende oppskrifter og tips.

Glatt alm: Denne spesifikke varianten av almetrær er en kjent demulcent som er i stand til å redusere betennelse i fordøyelsessystemet for å lindre symptomer på IBS, lekk tarmsyndrom og andre tarmproblemer.

Marshmallow rot: Nei, ikke din sukkerfylte camping dessert, denne roten hjelper faktisk med å reparere skadet tarmfôr for å behandle lekk tarmsyndrom. Det hjelper også å belegge magen og lette symptomer på halsbrann, forstoppelse og diaré.

Immunitet.

Echinacea: Med sine antibakterielle og antivirale egenskaper er det en grunn til at denne urten også finnes i forkjølelses- og influensa-gangen på apoteket ditt.

Elderberry: Hippocrates, faren til moderne medisin, refererte en gang til eldre treet som hans 'medisinbryst' på grunn av det ekstremt kraftige antimikrobielle og antivirale evner spesielt mot influensa .

Hibiscus: På grunn av sitt rike vitamin C-innhold er hibiscus en fantastisk immunforsterker og kan hjelpe når du kjenner forkjølelse.

Betennelse.

Nettle Leaf: Nettle er en Nfkb-hemmer —Nesentlig er Nfkb en type betennelse, og brennesle hjelper til med å dempe den i kroppen din.

Rosehip: Siden de inneholder en type betennelsesdempende galaktolipid , er nypeknott i stand til å hjelpe til med å redusere symptomer på betennelsestilstander som revmatoid artritt og IBS.

Ingefær: Ofte brukt til å berolige urolig mage, ingefær bringer også ned pro-inflammatorisk Nfkb-aktivitet og hemmer proinflammatoriske cytokiner slik som IL-1 og IL-8.

Mer, den beste te for hormonbalanse og angst .

Del Med Vennene Dine: