Å spore hvert skritt, hjerteslag og søvnminutt kan virke overdreven for noen. Men for meg (en sertifisert styrke- og kondisjonsspesialist, personlig trener og fitness-teknologielsker), er disse dataene en gullgruve av informasjon. Spesielt søvn var alltid unnvikende for meg, så muligheten til å spore hvordan kvaliteten og kvantiteten av hvilen min svinger er uvurderlig. Ved testing av beste bærbare enheter , Jeg har lært mye om forskjellene mellom Whoop og Fitbit.

Som en fit-tech-kjenner har jeg på meg en Fitbit og Huff band daglig – men de fleste vil ønske å velge det ene fremfor det andre. Hver enhet er populær for sporing av trinn, generell aktivitet, søvn, hjertefrekvens, forbrente kalorier og andre beregninger. Når du velger mellom Whoop og Fitbit, er det imidlertid en god idé å vite hva som skiller dem fra hverandre og hvordan hver enkelt kan forbedre helsen din og velvære.

Hva er Whoop?

Whoop er treningssporingsselskapet bak Whoop 4.0 og tidligere generasjoner. De Huff 4.0 er først og fremst et skjermløst håndleddsslitt bånd. Trackeren kan også pares med merkets sensorforsterkede klær . Whoop lager shorts, undertøy, armbånd og leggings som alle kan holde den avtakbare sporingsenheten.

Hvordan Whoop fungerer

Huff er designet for å bæres til enhver tid for kontinuerlig å samle inn data om bevegelse og restitusjon. Enheten er skjermløs og knappefri, uten varsler (bortsett fra en valgfri morgenhaptisk alarm). Den er lett og liten nok til å være nesten umerkelig. Det strikkelignende båndet er super fleksibelt og elastisk, noe som gjør enheten enkel å ha på seg under enhver aktivitet eller søvn.

Whoop 4.0 bruker fem lysdioder og fire fotodioder for å fange opp livsnødvendighetene dine, inkludert hjertefrekvens og hudtemperatur. Disse bitene av fysisk tilbakemelding overvåker endringer i hjertefrekvensvariabilitet (HRV), oksygennivåer i blodet, hvilepuls, søvnstadier og hvor intenst du trener. Appen samler disse dataene for å hjelpe til med å informere vitenskapelig støttede anbefalinger og rapporter om hvordan du kommer deg etter daglige stressfaktorer og aktivitet.

Det er enkelt å bruke Whoop-appen, men kan være litt overveldende på grunn av den store mengden data å sile gjennom. Du finner detaljerte søvnmålinger, restitusjonsdata, menstruasjonssyklus, kaloriforbrenning, belastning og mer. Din opplevelse vil bli skreddersydd til ditt individuelle mål, for eksempel å maksimere ytelsen eller øke det generelle aktivitetsnivået ditt.

I appen vil grafer, diagrammer og daglige rapporter foreslå å optimalisere rutinene dine for bedre restitusjon. En daglig journal lar deg overvåke hvordan variabler som medisinering, stressende hendelser, trening og sosial tilknytningstid påvirker helsen din.

Appen har også innebygd coaching. Når denne funksjonen er slått på, vil du få meldinger som foreslår de ideelle rutinene for målene dine, for eksempel anbefalte leggetider og hvor hardt du skal presse under neste treningsøkt. Det er også en rekke treningsplaner og pedagogisk innhold tilgjengelig.

Whoop-trackere og -bånd er vannavstøtende på opptil 10 meter i to timer. Trackeren kommer med en ladbar batteripakke, som gir fire til fem dager med strøm.

Huff 4.0

Hvor mye koster Whoop 4.0

De Huff 4.0 krever medlemskap for hele opplevelsen, men det grunnleggende svarte armbåndet og trackeren er inkludert gratis med medlemskapet ditt. Du kan velge mellom månedlige, årlige og 24-måneders planer, som starter på $40 per måned, $319 årlig eller $539 i 24 måneder. Velger du å betale månedlig, er en 12-måneders forpliktelse nødvendig.

Du har også muligheten til å betale mer for ekstra band. Gratisbandet med medlemskap inkluderer livstidsgaranti og batteripakke. Medlemmer har muligheten til å oppgradere enhetene sine når en ny versjon av Whoop-sporingen er utgitt.

Er Whoop verdt det?

Huff tilbyr en forpliktelse på $0 ​​på forhånd for enheten med et betalt medlemskap. Du kan prøve bandet og appen i 30 dager for å se om det passer godt, så det er en investering med svært lav risiko. Hvis du liker å bruke Whoop og vil fortsette å betale for medlemskapet, vil du sannsynligvis finne at det er enda mer å tjene på det.

Jeg finner mest verdi i coachingen og anbefalingene mitt Whoop-medlemskap gir. Spesielt har jeg hatt mye nytte av Whoops forslag for å justere søvn- og treningsintensiteten min basert på hvordan jeg restituerer meg over tid.

Mengden og kvaliteten på søvnen min har blitt bedre, noe som er et stort sprang for meg. Tross alt er bedre søvn nøkkelen til min evne til å trene, jobbe og fungere som forelder og partner.

Som en veldig aktiv person som har en tendens til å flytte grensene mine, er den detaljerte coachingen spesielt nyttig. Idrettsutøvere og aktive individer har mye å tjene på trendene som avsløres av Whoop-data.

Jarrod Nobbe, M.A., CSCS , vektløfting og sportsprestasjonstrener, eier en Whoop og Fitbit og bemerker at han liker Whoop-bandet spesielt for sporing og vurderinger. 'Det er en grunn til at Whoop-bandet er i ferd med å bli en favoritt blant profesjonelle idrettsutøvere, men Whoop-bandet er mer rettet mot restitusjonstilbakemeldinger enn Fitbit og kan være mer egnet for den fullt investerte treningsfanatikeren og idrettsutøvere,' sier han.

Nobbe anbefaler Whoop-bandet til utøverne han trener eller til alle som er fullt investert i trening og helse og som liker å analysere data. Han sier at dataene gir mulighet for en bedre treningsplan basert på den aktuelle dags beredskapsnivå, slik at autoregulering av trening kan finne sted effektivt.

'Jeg er en massiv fan av det detaljerte dypdykket i statistikk som følger med Whoop-bandets funksjonalitet, men det kan bli overveldende med mindre du vet hva du skal gjøre med dataene,' legger Nobbe til.

Hva er Fitbit?

Eies av Google, Fitbit er synonymt med treningssporing. Merket produserer et bredt utvalg av enheter med ulike funksjoner og prispunkter. For formålet med denne anmeldelsen sammenligner vi Whoop 4.0 med Fitbit Charge 5 , et populært alternativ som sporer lignende beregninger.

Fitbit Charge 5

Hvordan Fitbit Charge 5 fungerer

De Fitbit Charge 5 sporer hjertefrekvensvariasjoner, søvnkvalitet, oksygennivåer i blodet, beredskap og restitusjon. Hver Fitbit har en skjerm som fungerer som en klokke og lar deg se primærdata gjennom dagen. Skjermen viser beregninger som gjeldende hjertefrekvens, antall skritt, aktive minutter og til og med telefonvarsler.

I motsetning til andre Fitbit-versjoner har Charge 5 ingen knapper. For å aktivere skjermen eller bytte mellom skjermer, trykker du ganske enkelt på sidene eller toppen. Du vil også bruke trykk til å velge og spore treningsøkter, sjekke statistikk, stille inn alarmer og tidtakere, fullføre stressreduksjonsøkter eller måle hjerterytmen din.

Charge 5 bruker et akselerometer for å spore bevegelse, med røde og infrarøde sensorer for å oppdage oksygenmetning. Enheten registrerer også hudtemperatur og har elektriske sensorer for hjerterytmemålinger med elektrokardiogram.

Dessuten fungerer Charge 5 som en stress wearable også med elektrodermale responser for å oppdage stressnivåer under oppmerksomhetsøkter. Bare merk at noen funksjoner og rapporter bare er tilgjengelige hvis du betaler for et Fitbit Premium-medlemskap.

Hvor mye koster Fitbit

Fitbit Charge 5 koster $149, og Premium-medlemskapet koster $9,99 per måned eller $79,99 årlig. Premium-medlemskap gir tilleggsfunksjoner og tilgang til partnerinnhold fra Obe, Calm, Les Mills og andre lignende plattformer.

Fitbit-appen er gratis med alle enheter, men noen funksjoner og programmer (som din daglige beredskapspoeng, trenings- og ernæringsplaner, og dyp søvn- og stressinnsikt) er bare inkludert i betalte Premium-medlemskap.

Gratisversjonen av Fitbit-appen gir rapporter om stressmestring med daglig humørjournal, menstruasjonssyklussporing, grunnleggende søvnmålinger, aktivitet, kaloriforbrenning, soneminutter, hvilepuls og andre data du kan legge inn, for eksempel vekt og kalori inntak.

Er Fitbit verdt det?

Fitbit-enheter er toppselgere av en grunn. De er brukervennlige, enkle og lett å tilpasse med forskjellige bandstiler og farger. Charge 5 er et middels til lavt priset alternativ og er en slitesterk, funksjonell enhet som kan øke motivasjonen og hjelpe deg med å ta informerte beslutninger om din helse og vaner.

Jeg har eid og brukt min Fitbit Charge 5 i omtrent tre år og har ingen klager. Jeg føler investeringen var verdt det. Mens jeg hadde et Premium-medlemskap en stund, er jeg fornøyd med informasjonen fra gratisversjonen av appen. Hvis du leter etter en sporer for viktig helse- og velværeinnsikt, kan du ikke gå galt med Charge 5.

Nobbe sier at Fitbit Charge 5 er mer interaktiv og enklere å bruke enn Whoop. Han bruker Fitbit for å gi umiddelbar tilbakemelding og daglig vedlikehold når han utfører daglige oppgaver eller trening. Han foretrekker også Fitbit-en sin når han trener for terrengsykkelritt siden han kan koble den til Strava for å få utmerkede detaljer om tidsdeler, anstrengelsesnivåer og PR-er for tidskjøring.

Som coach anbefaler Nobbe også Fitbit til sine klienter. 'Hvis vi diskuterer den daglige brukeren, vil jeg anbefale Fitbit fremfor et Whoop-bånd for disse faktorene for enkelhet og tilgjengelighet, samtidig som jeg får tilbakemeldinger om beredskap og anstrengelse umiddelbart for trening - Fitbit gjør mer når det gjelder funksjon,' legger Nobbe til.

Whoop vs. Fitbit

FAQ:

Huff 4.0

Fitbit Charge 5

Takeawayen

Å spore helse- og treningsdataene dine kan øke kroppslig bevissthet og hjelpe deg med å ta valg som passer bedre til dine behov. Hvor mye data du ønsker å motta avhenger imidlertid av personlige preferanser, treningsstil og behov. Hvis du vil ha en funksjonell, brukervennlig tracker som gir et vell av grunnleggende informasjon mens den fungerer som en smartklokke, Fitbit har du dekket. For mer avansert data og coaching med fokus på gjenoppretting, Huff er et utmerket valg. Fortsatt usikker på hva du skal velge? Lær mer i våre oppsummeringer av beste treningssporere og søvnsporere .