Ny studie antyder at tarm- og beinhelsen din kan henge sammen

Forskning på tarmmikrobiomet blomstrer. Tallrike studier kommer ut hver måned som gjentar viktigheten av å ta vare på tarmen din for generell helse.

24. februar dyrekretsen kompatibilitet

En ny studie fra forskere ved Harvard, Stanford og andre ledende institusjoner foreslår at tarmmikrobiomet til og med spiller en rolle i bentettheten - som naturlig avtar med alderen. Fremover, hva forskere har bestemt og hvorfor dette betyr noe for lang levetid.

En ny studie finner en sammenheng mellom tarmhelse og bentetthet

En ny to-kohortstudie publisert i Grenser foreslår det det er en sammenheng mellom tarmmikrobiomet og skjelettmetabolismen , som forskere bestemte etter å ha sammenlignet tarmmikrobiomsammensetning og bentetthetsmål.

Totalt 920 avføringsprøver ble samlet inn for å vurdere tarmsammensetningen, mens beinarkitektur ble målt ved hjelp av en 3D perifer kvantitativ computertomografi (pQCT) skanning.

Forskere bemerker at høyere konsentrasjoner av Faecalibacterium , en slekt av ' gode bakterier ,' var assosiert med økt bentetthet, noe som antyder at det kan være et potensielt fokusområde for å støtte sunne bein.

Tidligere studier bemerker at dietter med høyt prebiotisk fiber som Middelhavsdiett og sikkert plantebasert dietter kan bidra til å øke Faecalibacterium nivåer. Spesielt kiwifrukter har også vist seg å støtte disse bakteriene .

Hvis du lurer på hvordan tarmhelsen muligens kan påvirke bentettheten, gir tidligere dyrestudier en potensiell ledetråd. De har funnet ut at tarmmikrobiom påvirker det inflammatoriske miljøet gjennom effekter på T-celler . Disse T-cellene påvirker produksjonen av immunmediatorer og inflammatoriske cytokiner som stimulerer bennedbrytning hos mus.

Denne studien antyder at et lignende forhold hos mennesker kan være mulig, og at tarm-immun-benaksen er sterk. Gitt at 70-80 % av immuncellene lever i tarmen , dette er ikke nødvendigvis langsøkt, selv om implikasjonene av disse forbindelsene fortsatt er i de tidlige stadiene av forskning.

Disse funnene må bekreftes og utvides i fremtidig forskning, men de gir et interessant utgangspunkt for potensielt bruk av tarmmikrobiomet for å målrette beintetthetsproblemer.

Hvorfor er bentetthet viktig?

Bentetthet har en tendens til å begynne å synke med en jevn hastighet på rundt 40 år gammel . Dette kan bidra til å forklare hvorfor jo eldre du blir, jo mer risikabelt er det å falle eller snuble, gitt den økende skjørheten til beinene dine.

Så, ta vare på beinene dine ( og muskler ) er ganske viktig for ligningen for sunn aldring. Tenk på å støtte beinene dine når du er yngre som en betaling videre til ditt eldre jeg.

Hvordan støtte beinhelsen

Gitt dette funnet, hold tarmhelsen i tankene og inntak av et bredt spekter av naturlige matvarer rike på prebiotika fiber Å støtte et blomstrende mikrobiom er et flott skritt – om ikke bare for potensiell beinhelse, men for generell helse.

Den potensielle tarm-immun-bein-aksen er ikke den eneste gjennomgående linjen tarmen berører. Faktisk spiller tarmen din en betydelig rolle i din sove , mental Helse , og hudhelse for å nevne noen.

Utover det, vurder å se etter et multivitamin med beinstøttende ingredienser som kalium, Vitamin d , K2 , og kalsium . Vårt forslag: —en formel med høy styrke som er fullpakket med 33 vitaminer, mineraler og antioksidanter for å støtte generell helse (beinhelse inkludert).*

Bortsett fra kosthold, bør du vurdere å legge til litt vekttrening til bevegelsesrutinen din, slik forskning har gjort vist en positiv sammenheng mellom løftevekter og beinhelse .

Hvis du er bekymret for beinhelsen eller tarmmikrobiomet, kan du besøke helsepersonell for å lære mer om de beste trinnene for deg.

Takeawayen

En ny studie tyder på at tarmmikrobiomet kan spille en rolle i å forbedre bentettheten, men mer forskning er nødvendig for å bedre forstå forholdet mellom de to. Hvis du ønsker å støtte beinhelsen din, starte med målrettet tilskudd og inkludere vekttrening i rutinen din .*