Jeg stoler på at dette tillegget støtter mine muskler og bein når jeg blir eldre*

Valgene du tar i dag vil bestemme helkroppshelsen din på veien, så optimalisering av din kosthold , fysisk aktivitet , søvnhelse , psykisk velvære , og andre daglige livsstilsvaner er avgjørende. Du må tenke på neste kapittel og tilpasse deg deretter i løpet av hver livsfase for å bli fullt ut fremme lang levetid .

Hvorfor jeg tenker på lang levetid for muskler og bein nå.

Det er en viss formbarhet i helsen din. Hvis du begynner å investere i ditt velvære i dag ved å etablere sunne vaner som bygger opp din individuelle bank av lang levetid, vil du høste fordelene underveis.

Når jeg forestiller meg hva slags liv jeg vil ha når jeg er eldre, vet jeg at nå er tiden inne for å investere i bein- og muskellevetiden. Som kvinne i 40-årene vet jeg at det å ta vare på muskel- og skjeletthelsen min er nøkkelen for å optimalisere mobiliteten min i fremtiden.

I følge en 2018 Næringsstoffer anmeldelse, i det minste én av tre kvinner over 50 år vil oppleve konsekvenser for beinhelse. Dette er fordi overgangsalderen forårsaker en naturlig nedgang i østrogen, noe som kan føre til suboptimal bentetthet og muskelmasse.

Å støtte disse to kritiske vevene bidrar til å fremme enkel bevegelse, lang levetid og livskvalitet for alle, men spesielt kvinner. Som mor til unge jenter er jeg forpliktet til å forbedre muskel- og skjelettfaktorene mine. Jeg vet at investeringene jeg gjør i dag kommer til å hjelpe meg med å leke med barnas barn og komme meg veldig enkelt opp fra gulvet når jeg er 65, 75, 85 år gammel.

Her er noen vaner jeg har tatt i bruk for å støtte min muskel-skjeletthelse og lang levetid:

• Styrke- og motstandstrening å øke muskelmassen og Bein tetthet
• Sørger for at jeg får tilstrekkelig protein i kostholdet mitt (dette er vanskelig for meg!)
• Tar et vitamin D3-tilskudd for å fremme bein integritet, muskelhelse , og lang levetid utfall*

Sammen hjelper disse grunnleggende trinnene med å forberede meg på den typen smidighet og letthet jeg ønsker i min mobilitet når jeg er eldre. De fleste vet allerede at fysisk aktivitet og protein støtter muskel- og skjeletthelsen, men vitamin D har også en avgjørende rolle i å opprettholde muskel- og skjeletthelsen (spesielt senere i livet).*

Hvordan vitamin D fremmer muskel- og skjeletthelsen.

Hvis du er fullt investert i helkroppshelsen din, bør du definitivt sørge for at du får i deg nok vitamin D. Ben og muskelintegritet , immunfunksjon, tarmhelse , humørstøtte , og til og med en sunt, lykkelig sexliv – du nevner a fasett av velvære , og dette essensielle næringsstoffet er sannsynligvis funnet å bidra til å forbedre det.*

Enkelt sagt: Du trenger det. Dessverre, 29 % av amerikanske voksne er mangelfull på vitamin D, mens ytterligere 42% er utilstrekkelige.

Mens de som bor i varmere klima eller nærmere ekvator har konsekvent høyere nivåer av vitamin D, er det å sitte i solen hver dag ikke en idiotsikker måte å få nok D på – spesielt når du tar hensyn til hudhelse og beste praksis for solsikkerhet .

Dessuten er det å få nok vitamin D fra kosten alene … nesten umulig . Faktisk, 93 % til 100 % av amerikanerne bruker mindre enn 400 IE vitamin D daglig (som for ordens skyld, er ikke engang nær nok når målet er å støtte optimal helse).

Så hvis sollys er ingen garanti og matvarer med D-vitamin reduserer det heller ikke, hvordan kan vi sikre at vi får i oss nok D for å opprettholde lang levetid i muskel- og skjelettsystemet? Ved å ta en daglig vitamin D-tilskudd .*

24. mars kompatibilitet med dyrekretsen

Når det er sagt, er ikke alle vitamin D-tilskudd skapt like. Nøkkelen til tilstrekkelighet er å legge til høykvalitets vitamin D3 (som mbg's vitamin D3 potens+ ) til din daglige rutine.*

Hvorfor jeg elsker vitamin D3 potens+

Hvis du er seriøst investert i helsen din, er det noen kosttilskudd som sannsynligvis vil være med deg på reisen for alltid. Og med mindre du tilfeldigvis er i det magiske området, vil vitamin D sannsynligvis være en av dem.

vitamin D3 potens+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(68)

Spoiler – jeg, som de fleste amerikanere , er ikke i det magiske området. Jeg trenger litt hjelp for å nå og opprettholde D-vitamintilstrekkelighet, og det er ingen tilskudd jeg stoler mer på enn vitamin D3 potens+ .*

Jeg har gjort det nødvendige blodarbeidet test mine 25(OH)D-nivåer (dvs. vitamin D-status) før og etter å ha tatt vitamin D3 potens+ og la meg fortelle deg: Denne formelen fungerer.*

Med en høy-potens dose ( 5000 IE ) av den mest absorberbare formen for vitamin D ( D3 ) og innebygd fettabsorpsjon (dvs. en økologisk trio av olivenolje, lin og avokadoolje ), gir dette tillegget en svært biotilgjengelig dose vitamin D.*

Med riktig dose, form , og vennenæringsstoffer, mindbodygreens formel hjelper deg å nå og opprettholde vitamin D-tilstrekkelighet, slik at du kan optimere muskel-, bein- og helkroppshelsen (nå og i fremtiden).*

Takeawayen.

Å styrke muskel- og skjeletthelsen min er avgjørende for å opprettholde styrke og bevegelighet når jeg blir eldre. mbg'er vitamin D3 potens+ leverer en mengde næringsstoffer for å støtte musklene og beinhelsen min – i dag, i morgen og langt på vei.*

Men ikke bare ta mitt ord! Sjekk ut hva ledende helseeksperter har å si om mindbodygreens innovative D3-formel her .