Hva alkohol gjør med ansiktet og huden din + hvordan du skal takle, fra derms

Ikke bekymre deg, dette er et trygt rom - ingen kommer til å dømme deg for å ha konsumert alkohol. Å ta drinker med venner eller sammenkoble middagen med et glass rødvin er ingenting å skamme seg over, spesielt hvis det gir deg glede og gnister en sosial forbindelse . 

Samtidig er ikke alkohol teknisk sunn for kroppen din, og det er grunnen til at huden din ikke ser best ut etter en natt ute. Men er alkohol helt å skylde på, eller er det en annen faktor?

Vi ba Derms om å avkode tørrhet, puffiness og glatt hudfarge noen få drinkerblader på huden din, slik at du kan være forberedt neste gang du går ut. 

Hva alkohol gjør med huden:

Alkoholens innvirkning på huden er ikke så grei som du kanskje tror. Det som går i drinken din, hvordan du tilbringer natten, og til og med hvordan alkohol får deg til å føle at alle bidrar til hva som skjer med huden din og hvordan det vil se ut morgenen etter. Å følge noen få sammensatte faktorer å vurdere.

Alkohol er dehydrering

“Alkohol forårsaker dehydrering, og dehydrering kan føre til at huden ser blek, tørr og mer utsatt for rynker , ”Styresertifisert hudlege og grunnlegger av Maeimd Rebecca Marcus, M.D. forteller MBG.

For de med allerede tørr hud, kan dette være enda mer utbredt. I tillegg kan dehydrering være en av grunnene til at hodet ditt dunker etter en for mange cocktailer. 

Det utløser betennelse

'' Alkohol utløser betennelse 1 , noe som kan føre til utvidelse av blodkar i ansiktet og påfølgende spyling, som kan bli permanent hvis det skjer gjentatte ganger over lengre tid, ”bemerker Marcus. 

Dette kan se ut som ødelagte kapillærer og røde lapper som dukker opp mens du drikker eller dagen etter. 

Det kan påvirke stress og angst

Har du noen gang hatt hangxitet? Du vet, bakrusangst som følger det andre du våkner etter en natt ute? Dette kan føles som fest anger, hastverk for å få dine saker i orden eller stress rundt din fysiske tilstand (hodepine, ubehag i magen, etc.). 

445 nummer

Dette stressnivået vil heller ikke hjelpe huden din. Faktisk kan stress føre til en Økning i talgproduksjon 2 , og dermed øke risikoen for Post-party breakouts .

Det påvirker søvn negativt

Har du noen gang lurt på hvorfor du ikke kan klokke en perfekt natt med søvn etter drikking? Du kan føle at du har blitt slått ut i noen timer, men ofte den kvalitet  av søvnen din er kompromittert. 

Alkohol  påvirker kroppens naturlige produksjon av melatonin 3 og kan forårsake eller rampe opp symptomer på søvnapné 4 , for eksempel snorking. For ikke å nevne, kan du våkne tidlig etter drikking, selv om du la deg sent, takket være ubalansen i blodsukker . 

Sukker kan bryte ned kollagen

“Sukker og enkle karbohydrater som lett blir fordøyd til sukker, kan skade kollagen i huden i en prosess som heter Glykasjon 5 , der overflødig glukose i huden fester seg til kollagen og elastinproteiner, sier Marcus. 

'Denne prosessen skaper avanserte glycation -sluttprodukter, som får kollagenet til å bli stivt og huden til å virke mindre smidig,' legger hun til. Så hvis du parer alkoholen din med en sukkerpakket mikser, vil denne effekten være enda mer betydelig. 

Vannoppbevaring fører til puffiness

Hvis du våkner med et puffete ansikt eller slapper under øynene, er du ikke alene. 'Alkohol kan forårsake vannretensjon og puffiness i ansiktet,' sier Marcus, som kan vare gjennom neste morgen og til og med til middag. 

Dette er ikke eksklusivt for ansiktet, men du kan se tegn til vannoppbevaring (som i puffiness) i hele kroppen. Så hvis du våkner opp eller ser mer oppblåst ut enn vanlig, ikke vær hard mot deg selv - det er et direkte resultat av alkoholforbruk og det vil ikke vare evig. 

Det forverrer noen hudforhold

'For noen individer som er rosacea-utsatt, kan alkohol øke spylingen, forverres rødhet og føre til potensielle fakler,' styresertifisert hudlege Marisa Garshick, M.D., FAAD forteller MBG.

”I tillegg viste en studie at alkoholinntaket var assosiert med en Økt risiko for rosacea , 'Legger hun til. Dette er fordi alkohol kan utløse betennelse og' perifer vasodilatasjon ', noe som kan føre til rødhet, spyling og støt, forklarer Garshick.

Det har også vært assosiasjoner mellom forverret eksem Og psoriasis når alkohol konsumeres, konstaterer hun. 

Det kan utløse mørke sirkler

'Mørke sirkler kan være et resultat av flere forskjellige faktorer, inkludert at blodkar kan være mer utvidet, noe som fører til rødlig-purplish misfarging i under-området,' sier Garshick, pluss, med den sammensatte mangelen på søvn av høy kvalitet, kan de mørke sirklene dine være enda mer merkbar morgenen etter. 

Hvordan hjelpe huden din til å komme seg etter å drikke

Selv om du ikke kan ta tilbake konsumerende alkohol etter faktum, er det trinn du kan ta for å pleie huden din tilbake til helse og få fart på vekkelsen etter drikking. Vi gjorde en full oversikt over  bakrus hudpleie her , men vi oppsummerer behovene til å vite nedenfor. 

1. Drikk vann: Det første du bør gjøre morgenen etter å ha drukket er å få ett stort glass vann (eller to) inn i kroppen din. 
2. Depuff ansiktet ditt: Neste, bruk en isrulle Fra fryseren og masser huden din. Hvis du ikke har en på hånden, kan du også dunk ansiktet ditt i en skål med isvann i 30 sekunder av gangen for samme effekt. 
3. Bruk et enzymrens eller maske: Du vil eksfoliere huden din neste morgen, men stadig så gunstig. En måte å merke av i denne boksen på er med en enzymmaske eller enzymrens. Dette vil tillate følgende fuktighetsgivende produkter å trenge gjennom huden enda bedre og etterlate deg litt av en glød. 
4. Bruk hydratiserende + antioksidantserum: Neste, bruk a Hyaluronsyreserum å fuktig hud og følge den opp med en C -vitamin -serum . Denne kombinasjonen vil bidra til å plumpe huden, fylle på hydrering og beskytte din hudfarge mot enda mer betennelse. 
5. Bruk en rik fuktighetskrem + SPF: Til slutt, bruk en rik fuktighetskrem. Se etter ingredienser som sheasmør eller mangosmør for en utjevningseffekt, ceramider og botaniske oljer som Squalane , Grapeseed, Jojoba, solsikke og rosehip. Deretter bruker du din favoritt Spf For å beskytte huden din mot solen (i håp om at du gjør den utenfor etter hangover). Bare sørg for at du velger et bredt spektrum solkrem - enestående en som er mineralbasert.

Hvordan drikke på en sunnere måte for huden

Bare fordi alkohol ikke er det beste for huden din, betyr ikke det at du trenger å forlate den for alltid. I stedet kan du jobbe med å skape sunne vaner rundt drikke, slik at du kan minimere den negative etterspillet. Her er noen ideer: 

Hydrat mens du drikker

'Drikkevann før, under og etter alkoholinntak kan bidra til å redusere effekten av alkohol på kroppen,' konstaterer Garshick. Det er kanskje ikke lett å huske dette trinnet, men det er avgjørende for å håndtere bakrus og hudproblemer dagen etter. 

Hvis du virkelig vil utjevne deg, kan du vurdere å ha en elektrolyttutskiftning blandet i et glass vann rett før du sovner - Hydratiserende elektrolyttblandingspakker fra kur er ett A+ -valg. 

Drikk i moderasjon

Denne er ganske åpenbar, men absolutt verdt en påminnelse: Hvis drikke negativt påvirker din fysiske eller mentale helse, kan du vurdere å begrense deg til en eller to drikke hver gang du går ut.

I tillegg kan det være lurt å reservere drikke alkohol til spesielle anledninger hvis det ikke er en vane som stemmer overens med hvordan du vil føle deg, igjen, fysisk og mentalt. Eller ta en pause helt hvis du føler deg tilbøyelig. 

Velg bedre drikke

Heldigvis er det rikelig med alkoholholdige drikker på markedet som er fullpakket med god-for-deg-ingredienser, i balansen. Noen tips her:

• Vin, spesielt rødvin, inneholder polyfenoler
• Lys brennevin inneholder mindre sukker, og er derfor bedre for huden
• Prøv å følge med på mikserne du bruker - skip bearbeidede juice eller sukkerholdige brus.
• For de som liker cocktailer på den søtere siden, har ferske fruktjuice flere antioksidanter

Forbered deg på hangxitet

Hvis du vet at Hangxiety og en natt ute kommer i en pakkeavtale for deg, er det lurt å forberede seg på det. Gjør dette ved å innlemme avslappende aktiviteter i neste morgen - tenk yoga, pustearbeid, en tur utenfor, se på favorittprogrammet ditt osv. 

I tillegg kan CBD hjelpe deg med å slå jitters etter partiet, så ha et supplement til hånden hvis du trenger det- Her er en liste over våre favoritt CBD Gummies hvis du er i markedet .  

FAQ

Takeaway

Å drikke alkohol er absolutt ikke det beste for huden din, men du kan gjøre det på en måte som er minimalt problematisk. Husk å lete etter næringsrike drinker når du kan, hydrate gjennom hele natten, drikke i moderasjon og lette bakrusangst når det er mulig. Klar til å nippe til smart? Velg de sunnere alkoholene der ute - Her er en liste over de åtte beste å se etter .