Hva alkohol gjør med ansiktet og huden din + hvordan du skal håndtere, fra hud

Ikke bekymre deg, dette er et trygt sted - ingen kommer til å dømme deg for å ha inntatt alkohol. Å ta en drink med venner eller kombinere middagen med et glass rødvin er ikke noe å skamme seg over, spesielt hvis det gir deg glede og skaper en sosial forbindelse .

Samtidig er alkohol ikke teknisk sunt for kroppen din, og det er grunnen til at huden din ikke ser best ut etter en natt ute. Men er alkoholen helt skylden, eller er det en annen faktor? Vi ba dermer om å avkode tørrheten, hevelser og matte hudfarge som noen få drinker etterlater på huden din, slik at du kan være forberedt neste gang du går ut.

Hva alkohol gjør med huden:

Alkoholens innvirkning på huden er ikke så enkel som du kanskje tror. Hva som er i drinken din, hvordan du tilbringer natten, og til og med hvordan alkohol får deg til å føle deg, bidrar til hva som skjer med huden din og hvordan den vil se ut morgenen etter. For å følge, noen få sammensatte faktorer å vurdere.

Alkohol er dehydrerende.

'Alkohol forårsaker dehydrering, og dehydrering kan få huden til å se ut blek, tørr og mer utsatt for rynker ', styresertifisert hudlege og grunnlegger av MaeiMD Rebecca Marcus, M.D. forteller mbg.

For de med allerede tørr hud, kan dette være enda mer utbredt. I tillegg kan dehydrering være en av grunnene til at hodet ditt banker etter en for mange cocktailer.

Det utløser betennelse.

' Alkohol utløser betennelse 1 , noe som kan føre til utvidelse av blodårene i ansiktet og påfølgende rødming, som kan bli permanent hvis det skjer gjentatte ganger over lengre perioder», bemerker Marcus.

Dette kan se ut som ødelagte kapillærer og røde flekker som dukker opp mens du drikker eller dagen etter.

Det kan påvirke stress og angst.

Har du noen gang hatt hangxiety? Du vet, bakrusangst som kommer med det sekundet du våkner etter en natt ute? Dette kan føles som festanger, hastverk med å få orden på sakene dine eller stress rundt den fysiske tilstanden din (hodepine, ubehag i magen osv.).

Dette stressnivået vil heller ikke hjelpe huden din. Faktisk kan stress føre til en økning i talgproduksjonen 2 , og dermed øke risikoen for utbrudd etter festen .

Det påvirker søvnen negativt.

Har du noen gang lurt på hvorfor du ikke kan få en perfekt natts søvn etter å ha drukket? Du kan føle at du har blitt slått ut i noen timer, men ofte kvalitet av søvnen din er kompromittert.

Alkohol påvirker kroppens naturlige produksjon av melatonin 3 og kan forårsake eller øke symptomer på søvnapné 4 , for eksempel snorking. For ikke å nevne, du kan våkne tidlig etter å ha drukket, selv om du la deg sent, takket være ubalansen i blodsukker .

Sukker kan bryte ned kollagen.

'Sukker og enkle karbohydrater som lett fordøyes til sukker, kan skade kollagen i huden i en prosess som kalles glykering 5 , der overflødig glukose i huden fester seg til kollagen- og elastinproteiner, sier Marcus.

'Denne prosessen skaper avanserte glykeringssluttprodukter, som gjør at kollagenet blir stivt og huden ser mindre smidig ut,' legger hun til. Så hvis du kobler din foretrukne alkohol med en sukkerfylt mikser, vil denne effekten være enda mer betydelig.

Vannretensjon fører til hevelser.

Hvis du våkner med et hovent ansikt eller spesielt spretten under øynene, er du ikke alene. 'Alkohol kan forårsake vannretensjon og hevelser i ansiktet,' sier Marcus, som kan vare hele neste morgen og til og med til middag.

Dette er imidlertid ikke eksklusivt for ansiktet - du kan se tegn på vannretensjon (som ved hevelser) i hele kroppen. Så hvis du våkner og føler deg mer oppblåst enn vanlig, ikke vær hard mot deg selv – det er et direkte resultat av alkoholforbruk og det vil ikke vare evig.

Det forverrer noen hudsykdommer.

'For noen individer som er det utsatt for rosacea , kan alkohol øke rødmingen, forverre rødhet og føre til potensielle oppbluss,» er en styresertifisert hudlege Marisa Garshick, M.D., FAAD forteller mbg.

'I tillegg viste en studie at alkoholinntak var assosiert med en økt risiko for rosacea ', legger hun til. Dette er fordi alkohol kan utløse betennelse og 'perifer vasodilatasjon', som kan føre til rødhet, rødme og støt, forklarer Garshick. Det har også vært assosiasjoner mellom forverret eksem og psoriasis når alkohol inntas, bemerker hun.

Det kan utløse mørke ringer.

' Mørke sirkler kan skyldes flere forskjellige faktorer, inkludert at blodårene kan bli mer utvidede, noe som fører til rødlilla misfarging i området under øynene, sier Garshick, og med den sammensatte mangelen på søvn av høy kvalitet, kan dine mørke sirkler bli enda mer. merkbar morgenen etter.

Hvordan hjelpe huden din å komme seg etter å drikke.

Selv om du ikke kan ta tilbake å konsumere alkohol etterpå, er det trinn du kan ta for å pleie huden din tilbake til helse og fremskynde gjenopplivingen etter drikking. Vi gjorde en fullstendig oversikt over bakrus hudpleie her , men vi vil oppsummere trinnene du trenger å vite nedenfor.

1. Drikk vann: Det første du bør gjøre morgenen etter å ha drukket er å få et stort glass vann (eller to) inn i kroppen.
2. Depuff ansiktet ditt: Deretter bruker du en isrulle fra fryseren og masser huden din. Hvis du ikke har en for hånden, kan du også dyppe ansiktet i en bolle med isvann i 30 sekunder om gangen for samme effekt.
3. Bruk en enzymrens eller maske: Du vil eksfoliere huden din neste morgen, men aldri så skånsomt. En måte å krysse av for denne boksen på er med en enzym maske eller enzymrens. Dette vil tillate følgende fuktighetsgivende produkter å penetrere huden enda bedre og gi deg litt glød.
4. Påfør fuktighetsgivende + antioksidant serum: Deretter bruker du en hyaluronsyre serum til fuktig hud og følg det opp med en vitamin C serum . Denne kombinasjonen vil bidra til å fylle huden, fylle på med fuktighet og beskytte huden din mot enda mer betennelse.
5. Bruk en rik fuktighetskrem + SPF: Påfør til slutt en rik fuktighetskrem. Se etter ingredienser som Shea smør eller mangosmør for en utjevnende effekt, ceramider og botaniske oljer som squalane , druefrø, jojoba, solsikke og nype. Bruk deretter favoritten din SPF for å beskytte huden din mot solen (i håp om at du klarer deg ute etter bakrus).

Hvordan drikke på en sunnere måte for huden.

Bare fordi alkohol ikke er det beste for huden din, betyr det ikke at du trenger å forlate det for alltid. Arbeid i stedet med å skape sunne vaner rundt drikking, slik at du kan minimere de negative ettervirkningene. Her er noen ideer:

Hydrere mens du drikker.

'Å drikke vann før, under og etter alkoholinntak kan bidra til å redusere effekten av alkohol på kroppen,' bemerker Garshick. Det er kanskje ikke lett å huske dette trinnet, men det er avgjørende for å håndtere bakrus og hudplager neste dag.

Hvis du virkelig ønsker å komme deg opp, bør du vurdere å blande en elektrolytterstatning i et glass vann rett før du sovner – Hydrating Electrolyte Mix-pakker fra Cure er ett A+-valg.

Drikk med måte.

Denne er ganske åpenbar, men absolutt verdt en påminnelse: Hvis drikking påvirker din fysiske eller mentale helse negativt, bør du vurdere å begrense deg til en eller to drikker hver gang du går ut.

I tillegg kan det være lurt å reservere alkohol til spesielle anledninger hvis det ikke er en vane som stemmer overens med hvordan du ønsker å føle deg, igjen, fysisk og mentalt. Eller ta en pause helt hvis du føler deg lyst.

signere for 29. september

Velg bedre drikkevarer.

Heldigvis finnes det nok av alkoholholdige drikker på markedet som er spekket med gode ingredienser, i balansens navn. Noen tips her:

• Vin, spesielt rødvin, inneholder polyfenoler
• Lett brennevin inneholder mindre sukker, og er derfor bedre for huden
• Prøv å holde øye med mikserne du bruker – hopp over bearbeidet juice eller sukkerholdig brus.
• For de som liker cocktailene på den søtere siden, har fersk fruktjuice flere antioksidanter

Forbered deg på hangxiety.

Hvis du vet at hangxiety og en natt ute kommer i en pakkeløsning for deg, så er det en god idé å forberede seg på det. Gjør dette ved å inkludere avslappende aktiviteter i neste morgen - tenk yoga, pustarbeid, en tur ute, se favorittprogrammet ditt, etc.

I tillegg kan CBD hjelpe deg med å overvinne uroen etter festen, så ha et supplement for hånden hvis du trenger det— her er en liste over våre favoritt CBD gummier hvis du er på markedet .

FAQ

Takeawayen.

Å drikke alkohol er absolutt ikke det beste for huden din, men du kan gjøre det på en måte som er minimalt problematisk. Husk å se etter næringsrike drikker når du kan, hydrer hele natten, drikk med måte og lindre bakrusangst når det er mulig. Klar til å nippe smart? Velg de sunnere alkoholene der ute— her er en liste over de åtte beste å se etter .