Slik justerer du velværeøvelsene dine med kosmos (og hvorfor du bør)

Prinsipp 1: Lev syklisk.

Sola stiger opp og går ned. Månen vokser og avtar. Vi lever på en planet som roterer på sin akse, vekslende mellom dag, en lengre periode med lys og natt, en omtrent tilsvarende periode med mørke. Dette er små eksempler på hvordan kosmos fungerer syklisk.

Kroppene våre handler og reagerer også syklisk. Menneskekroppen (planter og dyr også) reagerer biologisk på lys og mørke påvirkninger. De fleste celler og vev i kroppen kjører på molekylære 'klokker' som fungerer mest effektivt når de synkroniserer med den eksterne lys-mørke syklusen de speiler.

taurus hann fiskene kvinne

For eksempel, døgnrytmen , som er den døgnåpne syklusen som regulerer søvn og våken tid, fungerer best når den synkroniseres med syklusen natt og dag. Når vi lever ut av synkronisering med lysets naturlige sykluser - for eksempel ved å utsette oss for for mye kunstig lys om natten eller ved å unnlate å sove - blir denne naturlige interne klokken forstyrret.

Å leve ut av synkronisering med sol- og kosmiske sykluser koster en stor pris, men det er et altfor vanlig scenario i et moderne samfunn som kontinuerlig overstyrer disse naturlige rytmene. Våre kalendere og tidsplaner antyder at disse viktige syklusene ikke betyr noe. Vi forviser mørket med kunstig lys og tekniske enheter. Vi jobber og hviler i henhold til en klokke, ikke soloppgangen og solnedgangen. Selv om jeg ikke foreslår at vi gir fra oss strøm og bare sover og våkner med solen, påpeker jeg verdien av å hedre våre biologiske rytmer.

Praksisen med å sette opp miljøet ditt for å støtte din døgnrytme, kjent som døgnrytmen, hjelper til med å optimalisere kroppens prosess med å leve rytmisk. Å gå tilbake til et liv som er mer synkronisert med døgnrytmiske og kosmiske rytmer, er et viktig skritt mot mental, emosjonell og fysisk velvære. Små, enkle fremgangsmåter, som å slå av digitale enheter på en bestemt time hver natt, kan hjelpe oss med å oppnå dette.

Denne døgnrytmen er en kraftig tonic, men ikke den eneste rytmen som påvirker oss. To andre rytmer som påvirker oss er 'ultradian' og 'infradian'. En ultradian rytme er en rytme som er kortere enn 24 timer, og gjentas ofte flere ganger i løpet av dagen. Den vanligste er den grunnleggende hvileaktivitetssyklusen, eller BRAC. Denne syklusen skjer med intervaller på 80 til 120 minutter og påvirker vår energi og fokus og vår REM versus ikke-REM søvnsykluser. Infradiske rytmer forekommer i lengre segmenter. For eksempel går den månedlige menstruasjonssyklusen på en infradian rytme, og speiler den månens sirkalunarrytme. Kroppens biologiske respons på årstidene er også en infradian rytme, kjent som den sirkulære rytmen.

Vi trenger ikke å dissekere eller til og med forstå hver eneste syklus vi møter, men vi trenger å erkjenne at livet er en rytme i en rytme i en rytme. Vi er konstant i en dans med vårt indre slag og slagene fra universet og planetene.

Å leve syklisk, i tråd med solens og månens sykluser, er det mest naturlige du vil gjøre. Det er det du er fysisk, mentalt og følelsesmessig designet for å gjøre . Kroppen din ble bygget for å fungere i henhold til disse syklusene. Trikset er å slutte å bruke verdifull tid og energi på å bekjempe disse rytmene, og i stedet gi inn til dem - fordi de styrer så mye av vår biologi. Når vi lever i synkronisering med dem, blir alt lettere.

Prinsipp 2: Bygg spenst, en nøkkel til helse.

For å klare den stadig skiftende naturen i våre liv og helse, må vi kunne navigere i rommet mellom det som er og det som blir. Vi må være i stand til å tåle og utnytte kaos. Det krever en stadig voksende motstandsdyktighet .

Motstandskraft er evnen til å møte og tilpasse seg endringer og også komme seg fra utfordringer. Det er et konsept og væremåte som gjelder enkeltpersoner, grupper av mennesker og samfunn. Med motstandskraft kan vi ikke bare sprette tilbake fra katastrofe, skuffelse og tilbakeslag, men også bli sterkere på grunn av dem. Ved å gjøre det utvikler vi en mestringsfølelse i livene våre.

Selv om fordelene det blir verdsatt, blir motstandsdyktigheten i seg selv ofte misforstått. Motstandskraft betyr ikke at vi gir avkall på sorg eller unngår eller undertrykker smertene vi føler på turbulente tider i livet. Motstandsdyktighet er heller ikke en 'ingen smerte, ingen gevinst' -mentalitet, eller om å ha en 'stiv overleppe' eller holde ut for enhver pris.

For å bli virkelig motstandsdyktig er det viktig at vi sensibiliserer oss for følelsene våre og, når det er nødvendig, tillater oss å behandle hele kraften i deres rekkevidde. Fra et helsemessig synspunkt kan undertrykkelse, undertrykkelse eller fornektelse av følelser manifestere seg som fysiske symptomer, som omfatter alt fra kronisk smerte til søvnløshet, hodepine, vekttap, hormonell ubalanse og mer - alt dette kan bidra til sykdom.

Å utvikle motstandskraft betyr å forstå følelsene våre og føle dem mens også beveger livene våre fremover. Å opprettholde vår motstandskraft og motstanden i samfunnene våre krever vår medmenneskelighet. Det er relasjonelt arbeid. For å bli virkelig motstandsdyktig, må vi pleie og ære vår følsomhet, ikke skyve den til side.

Prinsipp 3: Kjenn deg selv ... Det er et uendelig eventyr.

Hvem du var i går er ikke nødvendigvis den du er i dag, og hvem du er i dag er kanskje ikke den du er neste uke. I likhet med kosmos, er du i stadig endring. Du blir aldri 'ferdig.' Når du omfavner vekst og endring som grunnleggende byggesteiner for helse, gir du deg god og kontinuerlig tillatelse til å transformere. Identiteten din tilpasser seg stadig, noe som også betyr at du for alltid er i ferd med å bli kjent med deg selv.

Den kontinuerlige prosessen med å bli kjent med deg selv er viktig for å skape kosmisk helse.

Ved å bruke denne evolusjonære tankegangen på selvbevissthetsreisen, blir vi mer fleksible og villige til å ta nye og forskjellige valg som reflekterer og støtter vår mest strålende helse. Dette er en form for oppmerksom livsførsel, der vi holder oss forankret i nåtiden og legger merke til og reagerer på det kroppen, sinnet og sjelen trenger på et gitt tidspunkt.

I stedet for å forfølge helsetrender i én størrelse, kan vi bremse, lytte og skreddersy helse og egenomsorg for å møte våre individuell behov og ønsker. I stedet for å ta beslutninger for å oppfylle andres forventninger eller krav, kan vi bli ledet av en sterk, klar følelse av selvkjenning og formål. Vi er i en uendelig dans mellom å vite og bli, og å navigere i dette krever tilpasningsevne og rikelig, ubarmhjertig selvaksept.

Ved å integrere astrologi inn i prosessen kan vi bedre forstå at forhåndsbestemte aspekter av livet ikke frarøver oss makt eller handlefrihet. Vi kan tilpasse oss og utvikle oss. Ved kontinuerlig å bli kjent med oss ​​selv, kan vi se hvilken atferd, handlinger og mønstre som best tjener oss til forskjellige tider. Vårt unike forhold til jorden, solen, månen og de andre planetene, sett gjennom astrologiens linse, gir et kart over hvordan vi ble.

Prinsipp 4: Ta imot paradokset med 'både / og'.

Kosmisk helse omfavner det Jim Collins, forfatter av Bygget for å vare , kaller 'geni av og' over 'tyranniet til or.' Helse er ikke verken / eller; det er både / og. Det rasjonelle og ikke-kvantifiserbare kan sameksistere. Du kan ta vare på følelsesmessig velvære og kroppslig helse og behandle sykdom med det beste av det vestlig medisin har å tilby.

nummer nummer 177

Du kan ha en sterk følelse av individuell identitet og oppleve fordelene ved å forstå kollektiv betydning.

Du kan leve i ærefrykt, og undre deg over mysteriet til universet og kroppen din, og elsker fortsatt vitenskap.

Du kan hedre eldgammel visdom (astrologi) og moderne vitenskap (positiv psykologi, integrerende velvære og mer).

Når det gjelder velværereiser og helsemål, kan du ta vare på den du er nå og fortsatt ha en sterk visjon for hvem du vil være i fremtiden. Det er ikke en gjensidig utelukkende reise. Du kan se sykdom, stress og kaos som retningslinjer for hva som må endres uten å negere eller ignorere intensiteten de slipper løs.

Å finne 'og' gjelder alle aspekter av livene våre.

Vi er uendelige og ekspansiv. Vi er forskjellige individer og pakker av samme kosmos.

Vi kan sørge og føle oss lykkelige. Vi kan ha en kronisk sykdom og være sunne. Vi kan oppleve øyeblikk av ekstrem stress og utvikle oss mot vårt høyeste gode.

Vi kan søke etter helse og fortsatt være fylt av glede. Vi kan leve med et sår som aldri helbreder og fremdeles selvrealiserer.

Vi kan være godt tilpassede mennesker med høyt fungerende liv og fremdeles oppleve motgang, melankoli, sinne og smerte.

Vi kan begge være vitenskapelige og magisk. Vi kan være realister og fulle av håp også.

Kosmisk helse er en sterk, men grasiøs metodikk som legemliggjør følsomhet mens den har innvirkning. Det gir veldig reelle resultater, men på måter som føles milde og kraftig også.

Prinsipp 5: Lås opp din helbredende magi.

Som kvinner har vi lenge blitt skamfull av å eie vår makt, tvunget til å være forsonende, imøtekommende og pleie. Selv om disse egenskapene kan være en del av hvem vi er, er vi også utførelsen av både / og. Vår kjærlige godhet eksisterer i samsvar med den enorme, ofte underrealiserte styrken som bobler dypt inne i oss. Ved å bruke astrologi, positiv psykologi og integrerende velvære for å styrke vår kosmiske helse, låser vi samtidig opp vår suverenitet så vel som muligheten som ligger i oss og i den naturlige verden rundt oss.

Historisk ble helbredende magi ansett som 'trolldom', børstet av som meningsløs galskap eller, på sitt ytterste, sett på som en forbrytelse som kan straffes med døden. For 'forbrytelsen' med å hevde sin kunnskap og bruke helbredende krefter i naturen ble tusenvis av kvinner torturert og ofret. Uansett hvor gammel historien kan virke, blir vår styrke og den glede den utløser fortsatt kontinuerlig ugyldiggjort og ødelagt. Det er ikke overraskende - ved å gjenvinne vår helbredende magi, gjenvinner vi vår kraft, og ved å gjenvinne vår kraft, vekker vi voldskapen i oss. Begge scenariene er uakseptable i et patriarkalt samfunn.

Vår moderne forståelse - og mobilisering - av alkymi er veldig forankret i dens historie som en forfulgt praksis. Historisk sett har folk vendt seg til det i tider de har følt seg mest maktesløse: da de ble undertrykt og frikjent av samfunnet da deres miljø - til og med deres egne kropper - følte seg helt utenfor deres egen kontroll. I dag, i et samfunn med diskriminering basert på kjønn, rase, kroppsstørrelse, seksuell preferanse, religion, evne og mer, gir vår hellige tilknytning til naturen en vei til å gjenvinne personlig handlefrihet og helse.

Når vi legger ut på denne reisen, la oss først bli klar over hva helbredende magi er. Healing er en terapeutisk prosess med tendens til smerte. Det er å gjenopprette helse og vitalitet der såret har oppstått. Målet med helbredelse er fornyelse, restaurering og forbedring. Magi er en handling av skapelse gjennom intensjon og vilje, i fellesskap med krefter i oss selv og i den naturlige verden.

For å gjenvinne vår helbredende magi, må vi bare åpne oss for det, være villige til å se kaoset vårt som en terskel for å forandre oss, og dele vår helbredende magi med et univers som lengter etter å trylle med oss ​​og ved siden av oss. Dette er hva vi vil gjøre i denne boken når vi tryller på kosmisk helse.

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: