En psykolog om tre ting som følelsesmessig motstandsdyktige mennesker har til felles
Med enhver motgang kommer muligheten til å sprette tilbake. I psykologi blir dette referert til som emosjonell eller psykologisk motstandskraft - og uten den reagerer vi ikke veldig godt på stress, endring og motgang.
Midt i den universelle vanskeligheten med en pandemi, blir følelsesmessig motstandskraft viktigere enn noensinne. Så når mbg medstifter og medadministrerende direktør Jason Wachob hadde klinisk psykolog Evig Neo, DClinPsy , på mbg podcast i november var dette et stort samtaleemne. Her er hva Neo hadde å si om hva folk med emosjonell motstandskraft har til felles:
1.De ser etter mening i alle situasjoner.
Hva er det egentlig? gjør noen følelsesmessig elastiske i møte med vanskeligheter? Ifølge Neo kommer alt sammen til betydningen du kan gi situasjonen: 'En ting som gjør eller ødelegger en person er måten vi behandler hendelsen på - enten vi er i stand til å gjøre mening av det hele ,' hun sier.
Og dette er ikke for å si at du er 'glad' for noe i seg selv, men du dveler ikke med det heller, forklarer hun. Det er øyeblikket du kan si, Hei, vet du hva? Det er livet. Jeg velger å forstå dette og prøver å få noe mening ut av det, legger hun til.
Derfra kan du motta den leksjonen situasjonen gir deg, og begynne å gjenoppbygge. Det er det som gjør noen motstandsdyktige, sier Neo.
Annonseto.De har mestret 'psykologisk kapital'.
Så hvordan oppnår du følelsesmessig motstandskraft? En måte, ifølge Neo, er å dyrke din psykologiske kapital, som egentlig er psykologisk styrke. Psykologisk kapital, sier hun, er i det vesentlige 'å vite hvem du er, mønstre styrkene dine og bruke den til å pusse over de tøffe kantene.' I møte med ytre forandringer er det viktig å være tro mot dette indre kompasset.
Å vite hvem du egentlig er, tar tydeligvis litt arbeid. Oppdagelsesprosessen vil se annerledes ut for alle. For noen, meditasjon kan tilby den indre freden Neo henviser til. For andre kan det være en forbindelse til religion eller åndelighet . Det som hjelper deg å fremme din egen følelse av indre styrke og tro på deg selv.
tegn for 20. sept
3.De er tålmodige med seg selv.
Følelsesmessig motstandskraft kommer ikke alltid naturlig. Det trenger ofte tid for å bli kultivert, akkurat som indre styrke. Men når vi kan bruke mening på våre tøffeste øyeblikk og finn stedet for urokkelig styrke i oss selv, det er ingen utfordring vi ikke kan overvinne med tiden.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.
Del Med Vennene Dine:
