Finn Ut Antall Engel

Hvordan vite hvilket Adaptogen som er best for kroppen din (fordi Dang, de er dyre)

Ordet 'adaptogen' brukes til å beskrive plantemedisiner som har en balanserende effekt på noe som kalles hypotalamus-hypofyse-binyre (HPA) akse , som hjelper til med å regulere den delikate dansen mellom hjernen og hormonsystemet. HPA spiller en rolle i alt fra humør og metabolisme til energi og sexlyst, og når det er ubalansert, kan det føre til hormonproblemer som binyretretthet , problemer med skjoldbruskkjertelen , og lav libido.





I tillegg til å balansere denne viktige aksen, kan adaptogener ha andre gunstige effekter på forskjellige kroppsegenskaper. Her er adaptogenene jeg anbefaler pasientene mine basert på deres helsebehov. Husk at bruk av feil adaptogener for dine individuelle behov kan i beste fall være dyrt og i verste fall skadelig for kroppen din. Snakk alltid med legen din før du legger til nye i rutinen.

Usunt hår, dårlig hudfarge eller sprø negler:

Chaga: Denne supermat soppen er lastet med antioksidanter som hjelper til med å bekjempe frie radikaler for å holde huden ungdommelig.



Cordyceps: Denne soppen inneholder også mange antioksidanter reduserte den proinflammatoriske monoaminoksidasen og lipidperoksidasjonsaktiviteten (som forårsaker aldringstegn) i en studie på mus.



Jiaogulan: Å forbruke dette adaptogenet kan hjelpe kroppen din til å øke produksjonen av superoksiddismutase - et enzym som beskytter cellene dine mot for tidlig ødeleggelse og aldring .

Annonse

Understreke:

Rhodiola : Denne urten kan hjelpe til med å håndtere stressnivåer i kroppen så vel som bekjempe tretthet * En klinisk studie koblet den også til forbedret utholdenhet under langvarig treningsperiode. *



Mucuna pruriens: Dette bønneekstraktet er pakket med L-DOPA - forløperen til nevrotransmitter dopamin — Gjør det til en naturlig stemningsforsterker.



Ashwagandha : Siden Ashwagandha har evnen til å hjelpe regulere nivåer av kortisol , det er et kraftig verktøy å ha til rådighet i stressende tider

Utmattelse:

Ginseng: Asiatisk hvit, amerikansk hvit, asiatisk rød og sibirsk (Eleuthero) kan alle bidra til å øke energien uten koffeinjitter.



Maca: Denne urten er tilgjengelig i tre forskjellige varianter: rød, gul og svart. Rød er den søteste, men mildeste smaken. Gul er minst søt, og svart er midt i midten. De er alle energiboostere også.



Lav sexlyst:

Shilajit: Denne urten brukes i Ayurvedisk medisin og oversettes til 'erobrer av fjell og ødelegger av svakhet.' Shilajit hjelper til med å løfte opp lav libido og balansere kjønnshormoner.

Hjerneteppe:

Holy basil (Tulsi) : Begynn å innlemme dette i velværerutinen din hvis du sliter med hjernetåke, da det fungerer for å øke kognitiv funksjon.

Rhaponticum: Noen studier har vist at denne roten også kan stimulere hjerneaktivitet.



Lav immunitet:

Maca: Pakket med vitamin C, er dette en god immunforsterker.

Chaga: Studier har vist denne soppen å ha kraftige antivirale effekter så vel som immunbalanserende egenskaper.

Kalkunhale: Når den konsumeres daglig, det har vist seg å forbedre immunfunksjonen .

Ashwagandha: Denne brukes tradisjonelt i ayurvedisk medisin for å øke immunforsvaret etter å ha vært syk.

Angst og depresjon:

Lion's mane: Studier har vist at forbruk av løvenes manke kan bidra til å redusere angst.

Ashwagandha: Å ta ashwagandha har vist seg å redusere angst med opptil 44 prosent i noen forsøk.

233 nummer

Blodsukkerbalanse:

Reishi: Denne soppen bidrar til å senke blodsukkernivået ved nedregulering av alfa-glukosidase , enzymet som er ansvarlig for å bryte ned stivelse i sukker.

Fordøyelsesproblemer:

Holy basil (tulsi): Denne lille fyren jobber hardt for å redusere oppblåsthet og gass.

Kalkunhale: Jeg gir ofte denne adaptogene soppen til pasientene mine som kjemper tarmovervekster som SIBO eller candida .

Lakrisrot: Dette har blitt brukt i årevis som et vanlig middel for å helbrede lekk tarmsyndrom siden det er både beroligende og betennelsesdempende.

Del Med Vennene Dine: