Holy Basil: Fordeler for humør, sinn og kropp
Holy basil er en plante som er hjemmehørende i India, hvor den har blitt dyrket i nesten 2000 år. Healers kaller det tulsi, Queen of Herbs, the 'Incomparable One', og det er fremtredende i ayurveda og hinduisme for sine forskjellige terapeutiske anvendelser. Dens omdømme gjør det til en av de mest verdsatte helbredende plantene i Orienten. Healere fra fortid og nåtid har brukt blad, stilk, blomst, rot og frø av hellig basilikum, latinsk navn Minimum tenuiflorum eller Ocimum , ofte kalt tulsi i terapeutisk tradisjon.
I India er den hellige basilikumplanten hellig og hellig, ofte brukt i religiøse seremonier og for energisk beskyttelse. Plantens tilstedeværelse i hjemmet antas å avverge sykdommer og avvise insekter og fremmed lukt.
Da jeg led av kronisk binyreutbrenthet og underaktiv skjoldbrusk ubalanse, hellig basilikum, sammen med ashwagandha og shilajit , har vært en av urtene som hjalp til med å gjenopprette balansen i kroppen min, ryddet huden min, hjalp meg til å føle meg energisk, ryddet hjernetåke , og hjalp meg med å få tilbake kreftene.
Her er hvordan hellig basilikum kan bidra til å lindre symptomer på binyretretthet og skjoldbruskkjertelen.
Holy basilikum som adaptogen.
Hellig basilikum brukes ofte i ayurvedisk medisin som et passende middel, med den mening at det har en omstendelig effekt på kroppen og er ganske ofte ansett som langtidsbruk.
sept 4 skilt
Adaptogene urter slik som hellig basilikum, støtter kroppens respons på stress og dets evne til naturlig å takle sporadisk angst og utmattelse - sakte og forsiktig, uten støt eller krasj.
De kalles adaptogener på grunn av deres unike evne til å 'tilpasse' funksjonen deres i henhold til kroppens spesifikke behov - for eksempel lindrende hjerne tåke , forbedre mental klarhet, eller øke metabolismen.
Annonse
Holy basil hjelper til med å kontrollere glukose og senke kortisolnivået.
Hellig basilikum og hovedkomponenten, eugenol, har vist seg å tilby beskyttelse mot forhøyet kortisol , samt forbedret glukosekontroll. Disse evnene påvirker hjernen, skjoldbruskkjertelen, mage-tarmsystemet , og andre organer; samt støtte glykemisk kontroll, utvinning og sårheling; og immunforsvaret. Holy basilikum kan også beskytte leveren, hjelpe med nikotinuttak , og heve stemningen, spesielt å gi lindring fra mild depresjon .
Til skjoldbruskkjertelen helse , kan hellig basilikums effekt på kortisol også gi forbedring. Siden binyrene retter skjoldbruskkjertelen, kan høye kortisolnivåer føre til en svak skjoldbruskkjertel. Bruk av hellig basilikum kan forbedre skjoldbruskkjertelen din ved å balansere kortisolnivået først.
Studier antar også at hellig basilikum kan hjelpe deg med å elske det med å gjøre det, selv om det er høyt blodsukker, med minne, og hemme veksten og progresjonen av et annerledes
nummer nummer 500
Planten hjelper kroppen ved å beskytte den mot giftstoffer. Den beskyttende evnen antas å skyldes de høye nivåene av fenolforbindelser og deres antioksidantegenskaper . Den sort / lilla varianten av hellig basilikum, kalt Krishna tulsi, har et høyere fenolinnhold enn standardplanten.
Holy basilikum er også sagt å være gunstig for å øke immuniteten til kroppen. Planten hjelper til med å fremme antistoffer og øker risikoen for T-hjelper som bekjemper infeksjoner.
Mens hellig basilikum kan bidra til lavere kortisolnivåer og gi støtte til immunforsvaret og andre viktige aktører i et sunt fysiologisk økosystem, anbefales det å følge en skikkelig personlig binyretretthet gjenopprettingsplan. Hvis du er i avanserte stadier av binyretretthet, kan kroppen være veldig følsom for enhver form for tilskudd, og du kan trenge ekstra næringsstoffer før, basert på veiledning fra utøveren din.
Bivirkningene av hellig basilikum.
Mens hellige basilikum kortisol fordeler vanligvis tjener til å senke kortisol nivåer, er det en mulighet for at du kan føle det motsatte svaret, noe som kan føre deg til bivirkninger som å føle seg kablet, nervøs og engstelig. Av denne grunn er det viktig å merke seg at å legge til en urt eller noe supplement til helserutinen din, bør behandles i en konsultasjon med en kvalifisert utøver, ettersom følsomheten for visse kosttilskudd kan variere.
For å oppdage mer om urter, essensielle oljer og holistiske livsstilsritualer for å støtte kroppen din i helbredelse fra binyretretthet og skjoldbrusk ubalanse, oppfordrer jeg deg til å dykke dypere inn i din helbredelse med Skjoldbrusk Yoga mbg kurs .
dyrekretsen 14. februar
Disse er de fire beste adaptogenene for å balansere stress og kvinners helse.
