Adaptogen grønn juice du trenger for skjoldbruskhelse
Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange spørsmål jeg får fra klientene mine - er grønn juice djevelen hvis du har en skjoldbrusk tilstand ? Mange av oss har hørt at cruciferous grønnsaker kan forårsake struma, eller at du ikke bør spise rå cruciferous grønnsaker hvis du har hypothyroidism. I mellomtiden har forskning vist at brokkoli, grønnkål, spinat og grønne grønnsaker bidrar til å øke glutationnivået, som støtter skjoldbruskfunksjonen.
Ikke rart folk synes å navigere i ernæring for skjoldbruskkjertelbalanse er forvirrende!
Tilbake på 1950-tallet så forskere på de goitrogene egenskapene til visse matvarer, eller deres evne til å produsere en struma ved å undertrykke skjoldbruskfunksjonen. Cruciferous grønnsaker ble implisert fordi deres rå glukosinolater (de presise fytonæringsstoffene som er kreftbeskyttende) kan hemme inntaket av jod. Hvis det er grunnen, går du glipp av en rekke fordeler med å spise korsblomstrede grønnsaker på muligheten for at de kan slå ut jod. Den langt mer fornuftige tilnærmingen er å sikre tilstrekkelig jodnivå.
nummer nummer 1044
Når det gjelder menneskelig forskning, er studier som tyder på en sterk sammenheng mellom korsblomstrede grønnsaker og skjoldbruskkjertelsykdom, begrenset, med bare en rapportert hendelse fra 1945 da en kinesisk kvinne som spiste mer enn 3 kilo rå bok choy daglig i flere måneder, led myxødem. Det store flertallet av forskningen støtter forbruket av korsblomstrede grønnsaker for å forhindre skjoldbruskkreft.
1. januar tegn
Personlig er jeg en stor forkjemper for grønn juice, spesielt når jeg er parret med et betennelsesdempende kosthold som er rikt på hele, ekte, ferske økologiske matvarer rik på proteiner og phytonutrients, adaptogene urter, krydder og superfoods.
Her er hva jeg legger i juicepressen min hver dag.
Skjoldbruskbalansen Daily Green Juice
Ingredienser
- ½ kopp ananas
- 1 busk koriander
- 1 busk persille
- 1 agurk
- 1 vakker stilk av fennikel
- 2 sitroner
- 1 til 3 klyper ashwagandha rot, pulverisert
- 6 dråper flytende klorofyllekstrakt
Metode
- Saft alle ingrediensene unntatt ashwagandha og klorofyll.
- Tilsett noen klyper med Ashwagandha rotpulver og flytende klorofyll. Nipp sakte og nyt alle næringsstoffene som oversvømmer kroppen din med lang levetid og livskraft!
Ord til de kloke: Husk å kjøpe organisk alt! Saftpressing er en ekstraksjonsteknologi som trekker væsker og næringsstoffer ut av ferske råvarer. Plantefibre blokkerer faktisk giftige plantevernmidler og tungmetaller i fordøyelseskanalen, og fanger dem slik at kroppen din eliminerer dem. Men når du drikker juice uten disse fibrene, absorberer kroppen din saften - og alt i den - langt mer effektivt og raskt.
nummer nummer 112
De fleste plantevernmidler er vannløselige, noe som betyr at de ekstraheres med juice og blir værende i saften til du drikker den. Et glass fersk juice laget av uorganiske frukter og grønnsaker er et glass plantevernmiddeljuice.
Annonse
