Her er hvorfor vitamin F er svaret på å takle tørr og aldrende hud

Det er en rekke hudpleie-vitaminer som fortsatt er prøvd og sant, fra vitamin Cs lysende egenskaper og vitamin As evne til å eksfoliere og bremse aldringstegn til vitamin Ds styrke til å bekjempe betennelse. Men hva om vi fortalte deg at det er et mindre kjent vitamin å legge til i din pålitelige liste, men selv om det kalles vitamin, er det ikke akkurat et vitamin. Innføring, vitamin F ikke-vitamin vitamin.

'F-vitamin er ikke et vitamin i tradisjonell forstand av ordet,' sier bord-sertifisert hudlege Hadley King, M.D. 'Det er faktisk et begrep for to fettstoffer, alfa-linolensyre (ALA) og linolsyre (LA).' De to syrene som kommer sammen for å skape vitamin F er naturlig sunne fettsyrer som er ditt nyeste svar på klumpete, glødende hud. Fortsett å lese for å lære mer.

Hva er vitamin F?

Ikke for å være repeterende, men bare for å gjøre det klart, er ikke vitamin F et faktisk vitamin. Bokstaven F står for fett, men vitaminfett vil være vel, rart. Men rart til side, denne fettsyrekombinasjonen er super undervurdert. ALA er en omega-4 fettsyre, og LA er en omega-6 fettsyre. Og akkurat som fettsyrer som laks og avokado gjør underverker for kroppene våre, forvandler de også huden vår. `` Vanligvis kan et produkt med et aktivt nivå av vitamin F forbedre hudens livskraft med en gangs bruk, '' sier bordsertifisert hudlege. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD . Flytt deg over, highlighter; det er en ny hudlommer i byen.

16. september stjernetegn

Vitamin F kan finnes i forskjellige matvarer som mandler, chiafrø og til og med eggeplommer. Og hvis du er en oljeelsker, finner du denne fettsyrekombinasjonen i hyben, solsikke, chia og arganoljer . Men når det gjelder påføring lokalt, hjelper vitamin F til å styrke og beskytte hudbarrieren. 'Disse fettsyrene er en del av forseglingen som sitter i sprekker mellom celler i det ytre hudlaget,' sier bord-sertifisert hudlege. Joshua Draftsman, M.D. I enklere termer forklarer han at vitamin F ligner fugemassen som sitter mellom baderomsflisene dine. 'Naturlige fettstoffer opprettholder integriteten til det ytre hudlaget,' sier han. I hovedsak forsegler disse fettene fuktighet og holder miljøangripere ute.

Hva er fordelene?

Nå som vi vet hva vitamin F er, la oss snakke om hva det gjør og hvorfor du trenger det:

1.Holder fuktighet i.

En av de viktigste fordelene med vitamin F er dens evne til å låse fuktighet i huden i stedet for å lekke ut. 'F-vitamin hjelper til med å redusere transepidermalt vanntap (TEWL), som er utslipp av vann fra huden, noe som gjør det superhydrerende,' sier Ciraldo. Denne typen vanntap er vanlig i tørre hudtyper og aldrende hud , men vitamin F fungerer som en fuktighetsgivende tetning for å holde vannet inne.

to.Reparerer hudbarrieren.

Zeichner sier at hudsykdommer som eksem, rosacea og til og med kviser er forbundet med en defekt hudbarriere med reduksjon i fettsyrer. Når det brukes lokalt, fungerer vitamin F som en ceramid og beskytter det ytre laget av huden.

3.Øker hudens lysstyrke.

Naturligvis er et løft i fuktighet pluss en sterk hudbarriere en oppskrift på glødende hud. Og siden hud sprekker, flasser og betennelse er ut av vinduet med denne syrekombinasjonen, kan du forvente å se en glødende forskjell når du tar disse fettsyrene inn i hudpleierutinen din.

Fire.Kan bidra til å forvise kviser.

Ifølge Ciraldo er akne assosiert med lave nivåer av linolsyre, en av syrene som utgjør vitamin F. 'Hvis du har kviser som er utsatt for kviser, kan bruk av vitamin F bidra til å minimere rødhet og tørrhet som kan komme som en bivirkning fra kviseprodukter, sier Ciraldo. Og ifølge en studie, når linolsyre påføres huden lokalt, kan det hjelpe redusere kviserbluss .

Er det noen advarsler?

Generelt er ekspertene enige om at vitamin F ikke kommer med mange advarsler. Som all hudpleie, er det alltid best å bruke på et lite område for å teste for følsomhet, selv om det ikke er vanlig at du har en.

Hvem skal bruke den?

Vitamin F anbefales oftere for tørr eller aldrende hud, men det kan fungere med alle hudtyper. Styresertifisert hudlege Suneel Chilukuri, M.D. , sier han foreslår det til pasienter med tørr, moden eller sensitiv hud og til de som er nystartet retinoler . 'Jeg anbefaler å bruke vitamin F om morgenen og retinol om natten,' foreslår han.

Den siste takeawayen.

Vitamin F er egentlig ikke et vitamin i det hele tatt, men blir en populær ingrediens for å låse fuktighet og beskytte det ytre laget av huden. Det er generelt trygt for alle hudtyper og bekymringer, og er til og med knyttet til å redusere kviser. Og siden det ikke kommer med noen advarsler, er det absolutt verdt å slå over hele ansiktet for en lysere, jevnere og mer fuktig hudfarge.

17. oktober stjernetegn

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: