Er det fornuftig å bryte sammen under COVID? Eksperter veier inn

Denne pandemien har satt mange forhold gjennom ringetonen. Å være tvunget til å tilbringe hvert våkne øyeblikk sammen midt i økt stress har presset mange par til kanten, og mange kan oppdage at de ikke liker å tilbringe livet sammen så mye som de en gang hadde trodd.

Men noen eksperter anbefaler folk som vurderer å slutte å ta ting litt sakte.

Hvorfor en krise kanskje ikke er den beste tiden å bryte opp.

'Sannheten er at vi for tiden er i en global krise som rammer alle, og at stress kan provosere den roligste personen til å reagere på måter som ikke er karakteristiske for seg selv på grunn av behovet for å takle,' forholdsrådgiver Shena Tubbs, LPC , forteller mbg.

Generelt har ikke krise en tendens til å være den beste tiden å ta store, livsendrende avgjørelser. Linda Carroll, LMFT , råder par til å unngå å ta avgjørelser om forholdet når du er i en intens følelsesmessig tilstand som sinne eller fortvilelse. Disse følelsene - som faktisk kan være et resultat av krisen som helhet i stedet for forholdet spesifikt - kan skyve vår evne til å ta rasjonelle beslutninger.

Vi kan også tro at vi vil at forholdet skal ta slutt, når vi egentlig bare vil at denne stressende situasjonen skal ta slutt. 'Folk kan sitte fast i en løkke og tro at de vil ut av forholdet når det de ønsker er å være ute av løkken,' sier Carroll til mbg. 'Så kobler de seg til igjen, og de har det bra igjen.'

Det kan også være vanskelig å fortelle om konfliktene eller spenningen du ser i forholdet ditt akkurat nå er resultatet av å være i en ekstrem og helt enestående situasjon, eller at de faktisk er en indikasjon på noe fundamentalt dysfunksjonelt ved forholdet.

'Hvis et forhold allerede er anstrengt, kan dette presset definitivt presse det til å sprekke,' bemerker Tubbs. 'Det er imidlertid også sant at selv de sunneste parene har konflikt, og det å bli flukt for å ta vare på seg selv, puste og opprettholde identiteten din kan bli overveldende.'

Selv de sunneste forholdene kan føles utålelige under stress.

'Hvert forhold har en skjør kant, at hvis det skyves kan det splitte oss,' forteller Carroll til mbg. 'Alle.'

3131 nummer

Selv de mest vellykkede, langvarige parene har fremdeles uforsonlige forskjeller og trykkpunkter som med jevne mellomrom kan forårsake spenning. Hvis presset på riktig måte, mener Carroll at hvert eneste forhold er i stand til å smuldre.

Problemet er at når vi er stresset, ser vi bare hva som er galt - og vi kan noen ganger miste alt som er riktig av syne. Spesielt å tilbringe så mye tid sammen dag ut og dag inn kan få to personer til å irritere hverandre. 'Noen mennesker har et veldig godt forhold, men når det er for mye stress og fokus på det, er alt de ser hva som er galt, og de føler at de må komme vekk fra hverandre,' forklarer hun.

Hvis forholdet fungerte bra før pandemien, sier Carroll å være forsiktig med å anta at den er helt dysfunksjonell bare fordi den sprekker under denne krisen. Vi knekker alle sammen akkurat nå.

Hvordan vite om du virkelig skal bryte opp.

'Det er ikke svart og hvitt,' forklarer Tubbs. 'Hvert par og hvert individ vil måtte vurdere hva de føler ... [og evaluere] hva som for øyeblikket fungerer for dem og hva som ikke er.'

Carroll anbefaler å ta ting sakte og ikke ta noen utslippsbeslutninger med en gang. Med mindre det er det fysisk eller emosjonell overgrep som skjer , det er ikke nødvendig å skynde seg. Når vi alle tilpasser oss å leve gjennom en pandemi og låsingstiltak etter hvert blir lettere, kan du oppleve at den utålelige situasjonen faktisk var kontekstuell.

'De som hadde brudd som ble opprettet (eller utsatt), må kanskje søke rådgivning utenfor for å reparere,' legger Tubbs til. 'Andre som, når de får plass igjen, naturlig kommer seg - som søsken som kjemper når de er yngre, men når de får sine egne rom, blir huset fredeligere.'

En sterk logg på at du skal bryte opp er hvis du har innsett noe om partneren din eller forholdet ditt som du vet at du ikke kan leve med - for eksempel å ha helt forskjellige verdier om den enkeltes ansvar for å beskytte folkehelsen, eller en nektelse av å være medfølende og tilgivende midt i motgang, eller en plutselig avslørt kapasitet for mellommenneskelig vold. (Hvis misbruk er involvert, kan du og bør du absolutt la et voldelig forhold være . Uansett hvor stresset noen er, er det aldri noen unnskyldning for vold.)

8. juni horoskop

I alle andre tilfeller kan det være verdt å gi forholdet litt tid til å se om det kan gro når vi tilpasser oss denne pandemien. I mellomtiden anbefaler Tubbs direkte å snakke med partneren din om bekymringene dine for å se om det er ting du både kan gjøre for å styrke og fikse forholdet ditt .

'Partneren din er ikke en tankeleser, og de gjennomgår også sitt eget stress,' sier hun. 'Bare via aktiv kommunikasjon og innsjekking kan par holde kontakten og være hele.'

Bunnlinjen.

Noen par vil gå fra hverandre på grunn av COVID-19 og vil absolutt ha det bedre, bemerker Carroll. Husk generelt at du ikke trenger å ha en 'god grunn' til å forlate forholdet ditt. Hvis du vil dra, er det grunn nok.

Men mens du veier beslutningen om å bryte opp, må du bare være sikker på at du ikke prøver å avslutte forholdet ditt når virkelig det du ønsker er en slutt på denne pandemien.

Som Carroll en gang skrev på mbg: 'Bare husk at kjærlighet er en følelse og at et forhold er en avtale som har mange årstider. Vi skuffer hverandre, sårer hverandre og noen ganger til og med kjeder oss. Imidlertid kan de tidene som virker umulige i øyeblikket, gi mer tillit og motstandskraft til forholdet generelt. '

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: