De 4 beste infrarøde mattene i 2023 for å støtte din fysiske og mentale helse

Folk har høstet fordelene med tradisjonelle badstuer 1 i tusenvis av år – men nytt varme og kalde terapier har blitt stadig mer populære i det siste tiåret. En slik behandling er infrarød varmeterapi, som forskning tyder på kan ha fysiske og nevrologiske fordeler 2 . Med de beste infrarøde matter, vil du kunne oppleve denne helbredende terapien fra ditt eget hjem.

Fortsett å lese for å lære mer om fordelene med infrarød varme og for å finne våre valg for de beste infrarøde mattene på markedet i dag.

Fordelene med infrarøde matter.

Langt infrarødt lys er en type stråling som bruker termisk lys til å varme opp kroppen din fra innsiden og ut. I følge styresertifisert naturlege og akupunktør Lana Butner, N.D, infrarøde badstuer trenger lettere inn i menneskelig vev, celler og organer enn vanlig varme, noe som gir dypere avgiftning ved lavere temperaturer (115 til 140 grader Fahrenheit) enn en ikke-infrarød badstue (150 til 180 grader Fahrenheit).

Infrarøde matter har lignende effekter som en infrarød badstue, uten å være helt innelukket i et rom. 'På grunn av evnen til å motstå de lavere temperaturene i en infrarød badstue, kan enkeltpersoner bli utsatt for denne typen varme i lengre perioder, noe som gir en mer intens svette og lengre varighet av avgiftningstid,' sier Butner.

Nedenfor er noen fordeler med infrarøde matter:

• Infrarøde matter hjelper deg med å svette ut giftstoffer: Mens vi når en lavere temperatur enn en tradisjonell badstue, kan infrarød varme hjelpe oss svette ut giftstoffer og generere hormesis , en type midlertidig stress som faktisk kan ha en positiv innvirkning på vår generelle helse. Med de fleste infrarøde matter kan du kontrollere varmen kroppen din mottar uten å endre temperaturen på luften rundt deg.
• Infrarøde matter kan redusere betennelse: Som Seema Bonney , M.D., grunnlegger og direktør for Anti-Aging & Longevity Center of Philadelphia, forklarer, langt infrarøde bølger kan bevege seg godt over 2 tommer under huden for å helbrede skade og redusere betennelse. 'En stor del av spillplanen når man søker lang levetid er å holde betennelsen nede,' sier Bonney. 'Siden infrarød terapi forbedrer sirkulasjonen i huden, bidrar den til å fremme helbredelse ved å bringe oksygen og næringsstoffer til skadet vev.'
• Infrarøde matter er små og ofte bærbare: En annen fordel med å bruke en matte til infrarød terapi er dens lille fotavtrykk. 'En infrarød matte ser ut som en yogamatte, og den er enkel å bruke og effektiv,' sier Bonney. 'Det er veldig praktisk - bare finn litt gulvplass og legg deg på det!' Noen modeller er til og med sammenleggbare og bærbare, slik at du kan ta den infrarøde behandlingen med deg.
• Infrarøde matter er en forhåndsinvestering for langtidsbruk: Som du vil se, kan disse mattene være dyre. Men hvis du er noen som besøker spaet for lignende behandlinger, kan det i det lange løp ende opp med å spare penger på å bruke pengene på en infrarød matte foran.

Selv om det helt klart er mange fordeler å vurdere, vær oppmerksom på disse potensielle ulempene:

• Mer luft, mindre svette: Å ligge på en infrarød matte kan sikkert oppmuntre til svette, men du vil sannsynligvis svette mindre enn om du var i et lukket rom (mer om dette fra Butner nedenfor). Når det er sagt, vil du fortsatt svette nok til at du vil dekke matten din med et håndkle eller beskyttende deksel for å holde den fri for bakterier.
• Pris for funksjoner: Disse mattene kan bli dyre - og nesten alle modeller der ute inkluderer krystaller og halvedelstener. Hvis krystaller ikke er noe for deg, kan det hende du finner den ekstra kostnaden unødvendig.
• Ikke alle infrarøde matter er bærbare: Mens noen av de infrarøde mattene vi har vist nedenfor er designet for reiser, kan de mer forseggjorte modellene være stive og ganske tunge. Hvis du ikke enkelt kan flytte eller brette matten, bør du være oppmerksom på plassen den vil ta opp.

Infrarøde matter vs badstuer

Det er noen måter infrarøde matter skiller seg fra oppslukende opplevelser som stasjonære badstuer eller infrarøde badstuetepper .

'Matter er fantastiske for å roe nervesystemet, men i forhold til å matche avgiftningsfordelene ved å svette i en mer oppslukende opplevelse som du ville fått fra et teppe eller en faktisk badstue, blekner matten i sammenligning,' sier Butner. 'Den oppslukende opplevelsen er best for avgiftning, mens mattene er utrolige for gjenoppretting og fornyelse av energi. Jeg bruker min som en jordingsmatte for å virkelig resentrere nervesystemet mitt ved å oppregulere mitt parasympatiske nervesystem og pumpe bremsene på dagen min. dagens sympatiske overdrive.'

Slik valgte vi:

Vi tok hensyn til tilbakemeldingene fra ekspertene våre da vi valgte disse produktene og delte til og med en personlig anbefaling fra Butner.

Vi leste så mange anmeldelser som mulig og noterte oss vurderingene, kundeservicerapportene og det generelle omdømmet til merkevaren.

Noen infrarøde matter er mer blinkende enn andre, men hver av disse mattene produserer infrarød varme. Vi har kalt ut tilleggsfunksjoner, for eksempel portabilitet eller lagt til PEMF-terapi, for å hjelpe deg med å begrense søket.

Selv om disse mattene er en investering i din helse og velvære, valgte vi produkter til en rekke budsjetter. Hvis du ikke er ute etter massevis av bjeller og fløyter, er det noen billigere alternativer du vil like.

Våre utvalg av de beste infrarøde mattene i 2023:

Ekspertens valg: HigherDose infrarød PEMF-matte

Fordeler:

• Kombinerer infrarød varme og PEMF
• Høyt vurdert og ekspertanbefalt

Ulemper:

• Timerinnstillinger er begrenset

HigherDose er et velkjent merke innen infrarød badstue, med luksuriøse badstueplasseringer i murstein og mørtel og en serie med kvalitetsprodukter hjemme. Merkets infrarøde PEMF-matte er Butners' toppvalg. 'Jeg elsker det, og det er mitt favoritt selvpleieverktøy hjemme som jeg bruker religiøst,' sier hun. 'Jeg har de BESTE lurene, den dypeste søvnen og føler meg fullstendig forynget etter å ha lagt meg ned og hvile på denne enheten.'

2. august tegn

Som navnet tilsier, kombinerer denne matten helbredende infrarød varme og pulserende elektromagnetisk felt (PEMF) terapi. Gjentatt forskning tyder på at de elektromagnetiske pulsene fra PEMF-enheter kan hjelpe reparere og forbedre cellulær funksjon . Denne terapien brukes ofte av utøvere for å behandle smerte ved å redusere betennelse.

Det øverste laget av HigherDose-matten inneholder PEMF-energien. Du kan bruke den vedlagte konsollen til å justere frekvensen mellom fire alternativer, avhengig av målene dine (som avslapning eller stimulering). Dette laget ligger på toppen av et ikke-VOC polyuretanskinnmateriale som er slitesterkt og lett å rengjøre. Nedenfor er det et lag med lav-EMF langt infrarød varme, som også er justerbar (opp til 158 grader Fahrenheit) på konsollen. Det infrarøde laget etterfølges av et lag med leire, kull og en magnetstripe som jobber sammen for å fordele varmen jevnt og forbedre sirkulasjonen. Til slutt inneholder det nederste laget 20 pund ametyst og turmalin, som har som mål å forbedre fordelene med den infrarøde varmen og fremme balanse.

Vår handelsredaktør, Carleigh Ferrante, er en stor fan av PEMF-matten for restitusjon og stressavlastning etter trening. Finn ut hvorfor i henne full anmeldelse (som inkluderer en eksklusiv rabatt).

Beste budsjett: PHYMAT Life 5-Gems Infrarød Mat

Fordeler:

• To budsjettvennlige størrelsesalternativer
• Inneholder 5 forskjellige steiner

Ulemper:

• Varmevisning er bare i Celsius
• Tar litt tid å varme opp

Denne rimeligere matten er flott for nybegynnere som er interessert i å prøve en infrarød matte, men som ikke trenger for mange ekstra bjeller og fløyter. Den ni-lags designen inkluderer minneskum for varmebevaring og komfort, og et aluminiumsfolielag for å blokkere EMF-stråling. Som navnet tilsier, er det fem edelstener i denne matten: ametyst, klar krystall, turkis, obsidian og rød agat. De er kombinert med turmalin og jade, som hjelper til med å regulere den infrarøde varmen og er synlige gjennom nettingen på toppen. Det er verdt å merke seg at du bør bruk et håndkle eller det medfølgende beskyttelsestrekket for å unngå å få skitt eller svette inn i matten.

Denne matten får stort sett positive tilbakemeldinger på Amazon, selv om det ikke er massevis av anmeldelser ennå. De fleste nevner den lave prisen sammenlignet med andre infrarøde matter, og en person skriver , «Matten er virkelig flott. Jeg smelter bort på det. Det hjelper med smertelindring og det hjelper med avslapning. Jeg skulle ønske at kontrollputen føltes mer solid ... men det virker greit. Jeg tror det er en god pris med tanke på kostnadene til andre merker.» Noen negative tilbakemeldinger klager over at kontrollerskjermen kun fungerer i Celsius og at det tar litt tid å varmes opp, spesielt ved de første brukene. En anmelder spekulerer også i at den turkise kanskje ikke er autentisk med tanke på den lave prisen.

Beste bærbare: BioMat Health Mini BioMat

Fordeler:

• Flott for reise
• FDA-sertifisert

Ulemper:

• Ingen timerfunksjon
• Ingen kritiske anmeldelser

Denne mindre, rillede infrarøde matten er designet for å passe på en standard stol, og er et godt valg for reise eller jobb. Mini BioMat kommer med en bærekoffert, et maskinvaskbart bomullstrekk som hjelper til med å holde matten din ren, og en vedlagt digital kontroller som brukes til å justere temperaturen mellom 95 og 158 grader Fahrenheit. Matten har 17 lag (selv om du ikke ville gjette det ved å se på den!), inkludert et silisium- og teflon-EMF-beskyttelseslag og et lag med ametyst- og turmalinkrystaller som har som mål å øke rekkevidden til langt infrarød varme.

Mattens unike design har et mesh-panel som lar deg se krystallene på innsiden. Denne matten er et godt valg for FIRS-nysgjerrige nybegynnere - men selv om det absolutt er en kvalitetsmatte, er det ikke fullt så mange funksjoner som HigherDose-modellen (ingen PEMF), og den kommer til en høyere pris.

Denne FDA-sertifiserte medisinske enheten er mye brukt blant massasjeterapeuter og reiki utøvere. Merkets nettsted viser en håndfull av positive anmeldelser fra kunder som sier at deres BioMat hjalp dem å komme seg etter skader, forbedret sirkulasjonen og ga dem mer energi. Dessverre er det ingen kritiske anmeldelser for å avrunde tilbakemeldingen.

Beste egenskaper: HealthyLine TAJ-Mat Full 7224 Fast

Fordeler:

• Infrarød varme, PEMF, foton LED-lys og oppvarmede steiner
• Sjenerøs garanti, 90-dagers prøveperiode og gratis retur

Ulemper:

• Ikke lett å transportere

Dette er en av de mer lurte infrarøde mattene på markedet, med justerbare PEMF og infrarøde nivåer, foton LED-lys (som kan ha noen fordeler for huden vår, inkludert behandling av tilstander som psoriasis ), og ametyst, turmalin og jadesteiner. Hvis hovedfokuset ditt er å svette ut giftstoffer, vil du like dette valget. Matten kommer med et polstret bomullstrekk, et vanntett trekk og et badstufolieteppe for å fange varmen.

Den er også sammenleggbar og kjøpet inkluderer en bæreveske – men merket bemerker at matten er på den fastere siden, så det er ikke det beste valget hvis du vil ha noe som er enkelt å bruke på en stol eller å ha med deg på farten. En stor fordel med denne matten er at selv om den er dyr, tilbyr merket en 90-dagers prøveversjon og gratis retur (du trenger imidlertid å dekke frakt). Den kommer også med 5 års utvidet garanti.

Det er ikke massevis av anmeldelser på merkevarens nettsted, men folk har generelt gode ting å si om denne matten på Amazon og TrustPilot. En Amazon-anmelder skriver , 'TAJ-matten er en sann livredder. I tillegg til smertereduksjon, setter liggende på matten meg inn i en dyp tilstand av avslapning. Med så mange helbredende modaliteter integrert i matten, får jeg sannsynligvis flere helsemessige fordeler enn jeg er klar over.» Noen negative anmeldelser sier at det tar litt tid å varme opp, og noen få nevner at det er veldig stivt og tøft å brette.

Hvordan velge.

Når du bestemmer deg for hvilken av disse infrarøde mattene som er best for deg, bør du vurdere følgende faktorer:

Din plass og tiltenkte bruk: Infrarøde matter varierer i størrelse og fleksibilitet. Folk som ønsker å ta med seg matten på farten, bør velge en enhet som er lett og lett å transportere. De som planlegger å ha en dedikert plass til matten vil passe fint med mindre fleksible modeller og kanskje til og med foretrekke noe mer holdbart

Dine mål: Hvis infrarød varme er den eneste behandlingen du er ute etter, vil du sannsynligvis være fornøyd med et av de rimeligere alternativene. Men hvis du håper å pakke inn flere terapier, kan funksjoner som PEMF og LED-lys være vel verdt pengene. Det er også nyttig å vurdere forholdet ditt til krystaller og steiner . Noen matter inneholder mer sjeldne steiner enn andre, som kanskje ikke har betydning for alle, men vil øke prisen.

Budsjettet ditt: Selv om vårt mest budsjettvennlige valg er på den rimeligere siden, er disse mattene fortsatt en investering i helsen din. Vurder hver mattes returpolicy og garanti. Hvis du er på gjerdet om hvorvidt infrarød varme vil være til nytte for deg eller ikke, velg en matte med en prøveperiode eller et mer sjenerøst returvindu.

FAQ:

Takeawayen.

Hvis du har plass til det, kan en infrarød matte være en enkel måte å bringe de terapeutiske fordelene av infrarød varme inn i hjemmet ditt. Bare sørg for å følge den samme veiledningen som du ville gjort hvis du brukte en tradisjonell badstue eller dampbad : Fukt godt etter hver bruk, rengjør mattens beskyttelsesdeksel regelmessig, og få grønt lys fra legen din hvis du har noen helsemessige forhold.