5 beste teer for kviser, godkjent av naturvitenskap og hudlege

Vi vet at te har mange helsemessige fordeler for hele kroppen din - så det er fornuftig at det også hjelper huden. Faktisk er teens hudhelbredende egenskaper dokumentert anekdotisk, historisk og ja, i moderne forskning. Mange av de aknehelbredende egenskapene forbundet med te stammer fra drikkens antioksidant og antiinflammatoriske krefter; å få inn nok antioksidanter til å bekjempe frie radikaler, samt å temperere generell betennelse er viktig for glødende, sunn hud. Og siden kviser i sin natur er en betennelsestilstand, vil du bidra til å holde sinte, røde kviser i sjakk.

Her avrundet vi de fem beste teene for kviser. Nipp til din smidige, lyse hud.

1.Kamille te

En beroligende, beroligende te er en populær drink, sammen med å være en populær ingrediens i mange emner. Kamille te er det beste valget for å redusere rødhet. Det virker som et betennelsesdempende middel, hemmer inflammatorisk kviser og rosacea, og har all-around beroligende egenskaper, 'sier lisensiert akupunktør Antonia Balfour, LAc , som spesialiserer seg på hudpleie. 'Internt hjelper det også med å redusere stress og dra nytte av søvn.' Sistnevnte har en mer indirekte effekt, men ettersom stress og søvnmangel forårsaker kaos på huden og vil irritere seg kviser inntak av noe for å hjelpe dem vil også hjelpe hudfargen din.



Og som Joyce Park, M.D. , styre-sertifisert hudlege og global hudlege-ambassadør ved bareMinerals , tidligere forklart oss om kamille akne tilkobling : 'Når det brukes i aktuelle hudpleieprodukter, kan kamille hjelpe deg med å berolige og berolige huden,' forteller hun mbg.

Annonse

to.Grønn te

Det er en grunn til at grønn te har en så lang historie med bruk: 'Grønn te blir ansett som en av de beste' supermatene ', full av antioksidanter som reduserer betennelse, sier Balfour. 'Lokal bruk av grønn te reduserer talgproduksjonen, blir kvitt oljeaktighet og beskytter mot kvisende bakterier. For rosacea-pasienter som har solfølsomhet, reduserer grønn te hudens reaktivitet mot UV-lys. '

Grønn te er antiinflammatoriske fordeler bekreftet av mange studier, hovedsakelig studerer det beskyttende effekter av polyfenoler , eller kategorien antioksidanter som finnes i huden. Studier har funnet at lokal påføring av polyfenoler kan bidra til å reparere huden, beskytte den mot solskader, og til og med omvendte tegn på aldring av huden (som mørke flekker, fine linjer og rynker). Hudreparasjon er en viktig del av helbredende kviser, spesielt slik at den ikke etterlater rester fra urenheten.

3.Rooibos te

'Rooibos te er et utmerket valg for tørrhet. Det etterlater huden fuktig og smidig, bemerker Balfour. 'Det er også et fantastisk koffeinfritt alternativ, hvis du ikke er en som velger det.'

Igjen kommer teens viktigste hudbesparende kvaliteter ned på antioksidantprofilen, ifølge registrert diettist Emily Kyle, R.D. 'Denne teen blir raskt populær for sine naturlig koffeinfrie, betennelsesdempende, helsefremmende egenskaper. Studier har vist at denne teen er rik på kraftige antiinflammatoriske flavonoider aspalathin og nothofagin, som bidrar til å redusere oksidativt stress i kroppen bedre enn andre flavonoider. '

Fire.Persille te

Denne bitre teen har rikelig med anekdotisk informasjon om å redusere kviser og forbedre hudens generelle utseende, samt noen studier som bekrefter medisinsk bruk for generell helse . Dette er på grunn av sin høyt næringsinnhold : Den er fullpakket med vitamin A, C og K; mineralene magnesium, kalium og kalsium; samt klorofyll og folsyre.

Og som Brigitte Zeitlin, R.N. , forteller oss, 'Det høye vitamininnholdet kommer til å være den viktigste grunnen til at persille kan forbedre hudens helse. Vitamin A er en stor del av det, spesielt med kviser. Vitamin A fremmer hudomsetningen. ' Lokalt vet vi at dette er sant , men å øke mengden vitamin A i kostholdet ditt kan ha lignende effekter, som forskning viser at økt inntak av vitamin A forbedrer cellefornyelsen. For mer informasjon om persille-kviseforbindelse , Les videre her .

5.Hibiscus te

Hibiscus te har mange hudpleieegenskaper , fra å hjelpe dine naturlige nivåer av kollagen og elastin til å redusere kviser til å balansere oljeproduksjonen. Hibiscus er kjent for sin rikt nivå av antioksidanter , inkludert vitamin C og betakaroten . Disse kan hjelpe i hudcellens regenereringsprosess; ennå, spesielt for kviser, har planten også naturlig alfa-hydroksysyre egenskaper, noe som også gjør aktuell bruk fordelaktig.

Det inneholder eplesyre og sitronsyre , forklarer Michele Green, M.D. , en kosmetisk hudlege i New York City, som forsiktig eksfolierer og lyser huden . Og mens forskere ikke har studert AHA som er spesielt funnet i hibiskus, er det fordelene med AHA generelt sett er godt etablert.

Når det brukes lokalt, slufer AHA bort døde hudceller og oppmuntre fornyelse av hudceller . Gjennom denne milde eksfolieringsmåten kan AHA bidra til å redusere hyperpigmentering, øke hudens klarhet og 'oppmuntre til friskere og jevnere hud', deler Green.

Hvordan kan du bruke te lokalt for å rydde opp i kviser?

Mens du drikker te vil gi deg en innvendig glød, kan du også lage noen te flekkbehandlinger eller toner. (Bonus: Det er enkelt og billig, og du kan gjøre det med samme te du drikker opp. Vi er alle sammen for multitasking her, folkens.)

For en flekkbehandling , en klassisk rute er å bare brygge koppen, la posen avkjøles, og deretter plassere den direkte på din pause i noen minutter. Te vil tilføre antioksidanter til epidermis, hjelpe hydrat huden, og roe betennelse. (Bare vær oppmerksom på at du ikke legger den på allerede irriterte eller ødelagte zits, da det kan forverre huden; bruk også organiske teposer.)

For en toner , eller 'vask', brygger du to kopper: 'Om kvelden kan du brygge en kopp for å drikke og en annen til bruk som vask. La 'vaske te' trekke i 10 minutter, og avkjøl deretter til lunken temperatur. Bruk bomullsdotter eller en vaskeklut for å senke deg ned i teen. Påfør ansiktet og la det tørke naturlig, sier Belfour. En viktig merknad: Hvis du bruker sminke, må du vaske ansiktet ditt før du gjør dette, da du trenger et skikkelig rengjøringsmiddel for å fjerne det helt. (Og dermed fungerer dette mer som en toner etter vask.) Hvis du har bestemt deg for å la være å sminke for dagen, kan du hoppe over vasketrinnet og bruke teen som erstatning. Etter, følg med hudpleierutinen på kvelden som normalt.

hvordan kan du fortelle om du har splittede ender

Takeaway.

Glødende hud er bare noen få kopper unna, med riktig te, altså. Denne samlingen er vitenskapelig støttet og derm-godkjent. I tillegg er det så mange måter å bruke det på, enten det er fra å drikke, som en toner eller som flekkbehandling.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.