4 måter å gjøre oppvasken litt mindre av et drag
Dager med pisking pantry pasta , transformerende hermetiske tomater inn i verk av spiselig kunst, og pleier å surdeigsstarter kan gi oss full mage og enda fyldigere vasker. Hvis du også blir litt mer kreativ på kjøkkenet (mens du fremdeles støtter din lokale restaurantscene) under karantene, er det noen ideer for å gjøre den resulterende oppvaskingen litt mindre drag:
1. Legg til et luktgodt element.
Før du begynner å vaske, tilsett fem dråper essensiell olje du velger (jeg er delvis sitron og eukalyptus ) til bunnen av vasken. Når du vasker, vil varmt vann frigjøre duften og gjøre hele opplevelsen mer behagelig på nesen.
Hvis du har en søppelhåndtering, kan du også slippe en sitronkile eller skrelle den ned når du er ferdig med å rengjøre for å maskere dvelende lukt (men hvis du har en avhending som er utsatt for tilstopping, vil du kanskje bare bruke sitronsaft i stedet ).
Hold disse luktgode ingrediensene innen synet av vasken din, slik at du husker å bruke dem hver gang du har mye mat å gjøre.
Annonse
2. Gjør det meditativt.
I følge forfatteren Peter Miller er skitne retter mindre irriterende gjøremål enn en inngangsport til oppmerksom transcendens. I sin nye og plutselig veldig betimelige bok, Hvordan vaske oppvasken , Skriver Miller: 'Merkelig, når jeg er ferdig med oppvask, føler jeg meg alltid bedre enn da jeg begynte. Det kan være en slags fordøyelse, både til maten som serveres og dagens følelser. '
Når man nærmer seg på denne måten, er en vask full av retter tross alt ikke så ille. Se om du kan gjøre din neste oppvask til en mulighet til å rense tankene og gå deg vill i den gjentatte bevegelsen av skrubbing, skylling og tørking. Topp det med et øyeblikk av takknemlighet for helsen din, kjøkkenet ditt og måltidet du nettopp pakket inn.
3. Bruk den som en tid til å lytte til noen eller noe du liker.
Når en platemeditasjon bare ikke virker tiltalende, kan du ta den motsatte veien og invitere noen samtaler utenfor til oppvask. Gjør det til en tid å ta igjen venner på telefonen, spør om et romkamerats eller familiemedlemmets dag, eller hør på den podcasten (kan vi foreslå mbg-podcasten) eller lydboken du har vært spent på å komme til.
I følge vanedannelsens psykologi , når du parrer en ny vane med en eksisterende rutine, blir den mer håndterbar. Så hvis du har problemer med å motivere deg til å vaske opp, kan det hjelpe å knytte den til en aktivitet du allerede liker å gjøre hver dag.
18. mai stjernetegn
4. Unn deg selv på den andre siden.
I vanskelige tider er det mer glede å finne i de små tingene. Etter at den siste retten er tørket, ta tak håndkremen din og ta deg tid til å sette pris på den forfriskende duften eller den nærende følelsen på huden din. Eller kom på en favorittsang, en du forbinder med lettere tider, og bli fraktet i minnet. Spis en ikke-bake mandelsmørbar som du planlegger morgendagens matmeny. Gjør alt som føles bra og givende, og gjør deg klar til å gjøre alt igjen i morgen.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.
Del Med Vennene Dine:
