3 Chakra-helbredende praksis for et mer medfølende hjerte

De syv hovedchakraer er sterke energiske sentre som yogier og østlige tradisjoner har referert til i tusenvis av år. I min helhetlige praksis bruker jeg temaene til chakraene til å utforske den åndelige dimensjonen av helse. Å forstå disse temaene kan avsløre ubevisste sårmønstre som påvirker vårt fysiske, mentale og følelsesmessige velvære negativt.

De fleste av oss er ganske kjent med begrepet fysiske og følelsesmessige sår. Vi vet når vi blir fysisk såret fordi den tilhørende følelsen er ubehagelig. Vi vet når vi blir følelsesmessig såret fordi vi ikke liker måten vi føler på. Mange av oss er mindre kjent med begrepet chakrasåring fordi det er energisk og subtilt. Dette er ofte sårene vi ikke er bevisste på fordi de eksisterer som frekvenser i kvantefeltet. Inntil vi blir bevisste på dem, påvirker de vår fysiske, mentale og følelsesmessige helse, og det føles som om vi ikke har kontroll over skjebnen vår. Men når vi først blir klar over disse subtile mønstrene og forstår deres opprinnelse, beveger vi oss over i gavetilstanden til det tilhørende chakraet, og vi gjenvinner muligheten til å overskride den personlige og kollektive troen som begrenser vårt potensiale.

Det første trinnet i helbreder hvert chakra er å bli oppmerksom på sårene slik at vi kan skifte ut fra skyggefrekvensen til det chakraet og inn i dets gave. Når du har jobbet gjennom skyggen av din rotchakra , sakral chakra , og solar plexus chakra , kan du gå videre til det fjerde chakraet, hjertet.

Skyggen av hjertechakraet er avvisning.

Det primære såret i hjertechakraet er avvisning. De fleste av oss har hatt opplevelsen av å gjøre oss sårbare for en annen og føle at det ikke ble gjengjeldt. Dette er avvisningens natur - det er ingen utveksling av energi, så vi fortsetter å gi og gi i håp om at gjengjeldelse vil følge. Hvis det ikke gjør det, føler vi oss avvist, alene og noen ganger dårlige. Dette er et smertefullt sår, og de fleste av oss reagerer på det ved å skjule hjerter med rustning for å beskytte oss mot fremtidig avvisning.

I tillegg til å forhindre videre avvisning, hindrer også veggene vi bygger rundt hjertet kjærligheten i. Dette driver isolasjonen dypere, og utveksling blir umulig.

Fysiske tegn på skyggen til hjertechakraet.

Til slutt glemmer de med dette såret hvordan de kan motta kjærlighet og støtte. De gir og gir og gir til de er utmattede, men de forstår ikke hvorfor. Hvis du er typen person som ikke kan motta et kompliment uten å umiddelbart tilby en tilbake, har du sannsynligvis litt arbeid å gjøre her. Hjertechakraet er ikke en enveiskjørt gate - så i fravær av gjengjeldelse, jo mer vi gir, jo mer alene og isolert føler vi oss. Akkurat som det fysiske hjertet bare kan levere frisk oksygenert blod til kroppen hvis det blodet returneres til hjertet, kan hjertechakraet bare fortsette å gi kjærlighet og sårbarhet hvis det blir gjengjeldt.

29. august tegn

Hjertechakraets gave er medfølelse.

Den helbredende banen til hjertechakraet beveger seg fra isolasjon til medfølelse. Medfølelse er viktig for at arten vår skal overleve. Det binder oss til hverandre og gjør isolasjon til en umulighet - men det krever at vi avslører vår smerte, vår lidelse og vårt sår for hverandre. Vi må være modige nok til å risikere avvisning om og om igjen for å oppleve hjertets gave. Vi må huske at hjertet ikke har noe å frykte, fordi det enten genererer medfølelse for andre eller at det er såret, i så fall inspirerer det andre til å generere medfølelse. Uansett er hjertet alltid ansvarlig for å utstråle den høyeste form for kjærlighet til verden.

Hjertet er i stand til å overføre all menneskelig smerte og lidelse til kjærlighet. Men dette er ingen vanlig kjærlighet (aka lyst og dysfunksjonell tilknytning). Dette er medfølelse: Det høyeste uttrykket for kjærlighet og det ekte ønsket om å lindre andres lidelser. Med andre ord er menneskelig lidelse avgjørende for at medfølelse skal eksistere. Så hvis vi ikke er sårbare og ikke avslører vår smerte for andre fordi vi er for redde eller for innhyllet i rustning etter avvisning, kan ikke medfølelse eksistere.

Hjertechakraet trives med transformasjonen av lidelse til medfølelse, og det er gjennom å være vitne til andres lidelse (et speilbilde av oss selv) at rustningen begynner å smelte og dørene til mottakelighet åpnes. Her er tre øvelser for å støtte hjertechakraheling:

1. september horoskop

1. Øv på å motta.

Fra nå av når noen komplimenterer deg, ta en pause, ta et dypt pust og motta ordene dine før du svarer. Visualiser ordene deres som kommer inn gjennom inhalasjonen og sprer seg i kroppen din. Så kan du si takk. Hvis du har lyst til å bytte emne eller utfylle dem tilbake, kan du prøve å avstå og legge merke til hvordan det føles.

2. Prøv en pusteøvelse.

Når du puster inn, kan du forestille deg å puste inn all smerte og lidelse fra de rundt deg. Kjenn hvordan det kommer inn i hjertet ditt, og send kjærlighet og medfølelse til alle de som lider. Gjør dette i 10 til 20 puste sykluser .

3.Lag koherens.

Når vi genererer positive følelser i hjertet (takknemlighet, kjærlighet, medfølelse, takknemlighet, omsorg), øker vår hjertefrekvensvariasjon (et mål på motstandskraft). Når vi gjør dette i en gruppe, skaper det et kraftig kollektivt felt. Så samle en gruppe på minst fire personer og sett deg i en sirkel med en person i sentrum. De på utsiden av sirkelen bør lukke øynene og generere positive følelser mens personen i sentrum bare bader i det harmoniske feltet og får i 5 til 10 minutter. Skift så hver person har sjansen til å sitte i sentrum.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: