3 ayurvediske stifter for å holde deg kjølig og rolig i sommervarmen
Begynner sommersolen å komme til deg? I Ayurveda , verdens eldste system for helse og helbredelse, antas varmen fra denne tiden av året å forårsake vata dosha (biokraften som er ansvarlig for bevegelse) og pitta dosha (biokraften som er ansvarlig for all transformasjon og fordøyelse) for å manifestere seg på forskjellige måter. Selv om din opplevelse av sesongen vil avhenge av din unike ayurvediske konstitusjon, kan varmen føre til en universell følelse av fysisk utmattelse, samt angst, bekymring og frustrasjon.
Heldigvis er Ayurveda full av ideer for hvordan vi alle kan kjøle oss ned, finne energi og øke humøret i sommermånedene. Her er noen av de tradisjonelle kulinariske stiftene du kan be om støtte mot varmen:
1.Koriander
Frisk koriander, også kjent som koriander i USA, er en fantastisk urt du kan kalle på når du føler deg oppvarmet og ned følelsesmessig. En av korianders synonymer på sanskrit er hrdaya, som betyr 'hjerte'. Det antas å hjelpe både ditt fysiske og følelsesmessige hjerte, og bare lukten av det kan bidra til å løfte din ånd.
dyrekretsen tegn fiender
Jeg elsker å lyse opp maten min med et pynt av korianderblad. I motsetning til de fleste krydder som øke fordøyelsesbrannen , koriander øker fordøyelsen samtidig mens du kjøler ned kroppen din. Du kan koke vann med korianderfrø (i forholdet ¼ ts frø til 1 kopp vann) og drikke denne avkjølende tonicen med jevne mellomrom gjennom dagen. Det er spesielt beroligende hvis du har noen varme-relaterte problemer, som halsbrann eller acid reflux.
Annonse
to.Ghee
Ayurveda vektlegger sterkt den terapeutiske bruken av ghee , så mye at flere ayurvediske tekster viet et helt kapittel til å beskrive det avklarte smøret. Det har lenge vært tenkt å fremme sunn fordøyelse og de psykiske fordelene som følger med det. Ghee er også rik på smørsyre , en gunstig fettsyre som støtter sunn immunitet, kolesterol og energi og regulerer eliminering.
I tillegg til å være et sunt måltidstillegg, er ghee også utrolig fuktighetsgivende for huden når den påføres lokalt. Å legge litt ghee i ansiktet er en utmerket måte å kjøle ned rødhet eller svie.
27. april stjernetegn
3.Kokosnøtt
Kokos er søt, nærende og avkjølende, noe som gjør den perfekt for sommeren. Det er mange måter å bruke kokosolje for å bekjempe varmen: Påfør et tynt lag på bare føtter, ører og hodekronen om natten, eller skum det på hele kroppen din rett når du våkner, før frokost eller morgendusj. Du kan bruke kokosnøttolje direkte på huden din hvor som helst du trenger fuktighet hele dagen, og det kan være spesielt nyttig etter overeksponering for solen. Og ikke glem å hydrere hodebunnen! Skum kokosnøttolje på hodet som du ville sjampo for en luksuriøs selvmassasje.
Å innlemme kokosnøttolje i matlagingen din kan berolige magen, og når den konsumeres internt, har det vist seg at oljen har antibakterielle og antivirale egenskaper .
881 nummer
Og med det håper jeg at du får en avkjølende, beroligende og beroligende opplevelse av sommerens varme med støtte fra dine ayurvediske venner: koriander, ghee og kokosnøtt.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
Del Med Vennene Dine:
