Finn Ut Antall Engel

16 måter å avgifte hver dag

Vi er alle mennesker. Vi tar del i av og til (eller hyppigere) avlat som livet har å tilby. Den gode nyheten er at kroppene våre har en naturlig avgiftningsprosess, der hvert organ arbeider for å eliminere overflødig avfall. Og det er visse ting vi kan gjøre for å støtte denne avgiftningsprosessen og motvirke de mindre sunne tingene vi legger i kroppen vår, samt miljøfaktorene som vi har liten kontroll for.





Begynn å innlemme disse små trinnene for å støtte avgiftning - det kreves ingen kortvarig 'avgiftningsdiett'.

1.Drikk varmt sitronvann.

Start avgiftningsprosessen først om morgenen ved å drikke en kopp varmt vann med sitron og cayenne (for et ekstra spark).



Annonse

to.Ha en fersk kaldpresset juice.

Å drikke juice på tom mage kan gjøre at kroppen din absorberer næringsstoffene raskere. Min drink: sitron, kål , spinat, spirulina og ingefær - som en regel, jo mer greener, jo bedre!



(Sjekk ut vår fulle guide til juice rensing her .)

3.Nipp til en vanndrivende te.

Disse te-blandingene kan hjelpe støtter avgiftning Gjennom dagen. Se etter ingredienser som løvetannrot, ingefær, burdock og lakrisrot.



Fire.Tilsett eplecidereddik til måltidene.

Sammen med en rekke andre fordeler, eplecidereddik kan hjelpe til med å støtte avgiftning av leveren. Bare vær sikker på å kjøpe den rå, ufiltrerte og organiske varianten.



5.Spis mat som støtter avgiftning.

Leveren og nyrene fungerer som kroppens filtreringssystem, og er dermed en integrert del av rensing av avfall og generell helse. Ta med følgende for å hjelpe kontinuerlig avgiftning av nyre og lever : persille, koriander, løvetann rot , lakrisrot, cayenne, gurkemeie, rød pepper, hvitløk, sitron, lime, grapefrukt, sjøgrønnsaker (tangsalat, nori, dulse), artisjokker, rødbeter, korsblomstrede grønnsaker, hvetegress, spirulina, chlorella og melketistel. Det kan også være lurt å innlemme fiber inn i kostholdet ditt for å holde eliminasjonsprosessen flytende.

6.Unngå kvikksølvfisk og raffinert sukker.

Det kan også være lurt å begrense eller unngå høyt kvikksølvfisk som sverdfisk, tunfisk, makrell, hai, marlin og havbiter. Som en generell regel å følge: større fisk har vanligvis høyere nivåer av kvikksølv . Unngå raffinert sukker, bearbeidet mat, alkohol, koffein og ikke-organisk frukt og grønnsaker.



7.Svette.

Svette er avgjørende for å eliminere skadelige forbindelser som kan bygge seg opp i kroppene våre . For å fremme svette kan du bruke en infrarød badstue, ta en varm yogakurs eller trene med ekstra lag for å øke kroppstemperaturen og svette.



8.Inverter.

Vitenskapelig vist å hjelpe kardiovaskulære, lymfatiske, endokrine og nervesystemet, kan inversjoner reversere tyngdeflyten og stimulere lymfesystemet. Tradisjonelle inversjoner inkluderer:

7878 nummer

9.Hoppe.

Rebounding er også flott for å stimulere lymfesystemet og økende sirkulasjon. Små, bærbare trampoliner er en rask og enkel måte å bygge hopping inn i din daglige rutine.

10.Tørr kroppsbørste.

Før du dusjer, tørk børsten kroppen din topp til tå, ved å bruke lange skritt mot hjertet. Selv om det er lite kliniske studier eller harde data rundt tørrbørsting, er det en tradisjon i mange kulturer og er helt trygt. Det kan aktivere lymfesystemet, stimulere blodsirkulasjonen og forbedre eliminasjonen gjennom kroppens største organ - huden!



elleve.Tunge skrape.

Ja, det høres morsomt ut, men dette renser raskt tungen for akkumulerte bakterier og rusk fra kvelden før. Tenk på det som å gi kroppen din en ekstra hjelp i avgiftningsprosessen, mens du også gjør det oppnå bedre pust !

12.Prøv hydroterapi.

Hydroterapi omfatter et stort utvalg av tilnærminger og metoder. En enkel måte å innlemme hydroterapi på er å veksle mellom varmt og kaldt vann hvert 30. sekund i dusjen. Kaldt vann stimulerer, forårsaker blodkar å trekke seg sammen , mens varmt vann slapper av og får blodkar til å utvide seg. Denne vekslingen av varmt og kaldt vann kan forbedre eliminering, redusere betennelse, fjerne avfall fra vev og stimulere sirkulasjon.

1. 3.Få massasje.

Dette fortjener to utropstegn. Massasje kan øke sirkulasjonen, stimulere lymfesystemet og fjerne opphopning. De føler seg også ganske bra!

14.Gjør hjemmet ditt sunt.

For å begrense eksponeringen for skadelige miljømidler, kan det være lurt å bytte luftfilter regelmessig, unngå sterke husholdningskjemikalier, installere klorfilter, innføre en luftrenser og vurdere et omvendt osmose vannsystem.

Lykke til og kos deg - kroppen din vil takke deg!

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: