Et 10-minutters guidet meditasjonsspor for stressavlastning og avspenning
Stress kan treffe når som helst, uten advarsel. Det er en uunngåelig del av å være menneske, men det er noe vi kan gjøre for tilby oss litt lettelse .
Som sertifisert yogainstruktør, reiki-mester og lydhealer , Jeg opprettet denne 10-minutters guidede meditasjonen for å stresse ned at du kan gjøre når som helst, hvor som helst. Sangeskåler gir en spesielt beroligende og slippende effekt, og selve meditasjonen vil tillate deg å stille innover og få et øyeblikk av fred.
1. august stjernetegn
I en guidet meditasjon leder en instruktør deg gjennom meditasjonen din - enten det er personlig, online eller gjennom en app eller et nettsted som tilbyr forhåndsinnspilte meditasjoner. Men du velger å gjøre det, guidede meditasjoner er en fin måte å stille inn og bli sentrert, spesielt hvis du har vanskelig for å slite med å meditere alene.
Og mens denne meditasjonen er spesielt for stressavlastning, kan du finne forskjellige guidede meditasjoner for alt fra balansere chakraene dine , til får mer energi .
Skjær ut de 10 minuttene du trenger, og finn et sted du kan sitte uforstyrret. Trykk på play, og la oss begynne.
Det er ingen tvil om at vi lever i en stresset samfunn , men det betyr ikke vi må være. Meditasjon er et så kraftig verktøy som hjelper oss å holde oss jordet, og den er tilgjengelig for oss når vi måtte trenge den.
775 nummer
Hold denne meditasjonen tilgjengelig for neste gang du trenger den, sammen med andre metoder som lydheling og pustearbeid , for å hjelpe deg å holde deg oppdatert.
Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.
AnnonseDel Med Vennene Dine:
