Veiledet meditasjon for å stimulere kroppen din

Dette guidet meditasjon vil fylle kroppen din med levende livskraftenergi. Alt som trengs er noen få minutter å energisere og vitalisere deg selv!

21. august tegn

Finn en komfortabel posisjon. Enten å ligge i savasana eller sitte i en lett tverrbeinposisjon. Hold øynene nede og før bevisstheten din tilbake til kroppen din. Følg pusten din. Bare legg merke til hvordan du puste . Se i tankene dine pusten din flyter inn og flyter ut av kroppen din. Hvis oppmerksomheten begynner å vandre, er det bare å bringe den tilbake til pusten.

På pusten din, bringer energi, vitalitet og livskraft inn i kroppen din og puster ut pusten når kroppen begynner å frigjøre stress, negativitet eller tretthet. La den renne ut gjennom føttene og la den gå. Pust inn og pust ut. Pust inn og pust ut. Igjen inhalere og puste ut. Hold deg med disse dype innåndingene og dype utåndingene i ti lange søte åndedrag.

Med hver inhalasjon som bringer mer og mer energi inn i kroppen din.

Føl den subtile vibrasjonen av energi som strømmer gjennom kroppen din fra føttene til hodet og hodet til føttene, og bli oppmerksom på varmen og prikken i hver celle. Nå begynner å visualisere all den positive energien du har samlet i kroppen din og visualiser alle de energiene som skinner like lyse som solen. Ta den skinnende gløden av energi til kronens senter øverst på hodet. Pust inn og pust ut. Fra toppen av hodet føles som varmen fra den positive energien begynner å stråle ned over ansiktet og nakken. Føl lyshet og fred i tankene dine.

Pust inn og pust ut. Kjenn den helbredende energien som nå beveger seg over nakken og skuldrene, nedover armene til fingertuppene og over hjertesenteret. Kjenn varmen og kjærlighet i ditt hjerte. La denne helbredende positive energien fylle deg med ubetinget kjærlighet. Pust inn og pust ut. Kjenn den helbredende energien bevege seg nedover kroppen din inn i hoftene og nedover beina helt til tærne. Føles som helbredelse positiv energi begrunner deg til jorden. Føler deg jordet, sentrert og støttet. Pust inn og pust ut. Hele kroppen din er nå fylt med positiv helbredende energi. La den positive energien flyte fritt gjennom kroppen din. For hvert pust føle denne energien bli sterkere og sterkere. Pust inn og pust ut. Pust inn og pust ut. Igjen inhalere og puste ut.

Bare rett oppmerksomheten mot pusten din og føl den positive energien flyter fritt. Føl en klarhet og årvåkenhet i ditt sinn, energi og vitalitet i kroppen din og positivitet og fred i din sjel. La denne positive energien virkelig vekke din sjel. Pust inn og pust ut. Hold deg med pusten og disse fantastiske følelsene så lenge du ønsker.

Dele kjærligheten. Bruk denne meditasjonen til deg selv, i yogakursene dine eller hvor som helst! Denne meditasjonen er også tilgjengelig i et lydstyrt format via Exhale Yoga App.

Oceans of Love,

Allie

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: