Din indre stemme vet sannsynligvis hva som er best - hører du på det?

Enten din indre stemme er høy og klar eller mer hviske, kan det være en god kilde til veiledning når du trenger det mest å lytte til det.

Hva er den indre stemmen?

Du kan tenke på din indre stemme nesten som ditt høyeste selv, forklarer profesjonell intuitiv og forfatter av Selvpleie for empatier Tanya Carroll Richardson . 'Det er den kloke delen av deg som kan flyte høyt over detaljene i øyeblikket, dine egne følelser og andres følelser for å få et ørnøye, mer objektivt perspektiv på en situasjon.'

Enten din indre stemme reagerer på en nåværende situasjon, reflekterer over en tidligere opplevelse eller hjelper deg med å veilede deg i fremtiden, astrolog og forfatter av Kosmisk helse Jennifer Racioppi sier, 'Uansett hva, den indre stemmen er sannhetens stemme - vår unike sannhetens stemme som kommer innenfra. Enkelt sagt, vår indre stemme er vår medfødte intelligens. '

23. mars horoskop

Og når vi lytter til det, legger hun til, snur vi oss innover 'for å høre hva kroppen og sjelen vår har å si før vi ser på verden utenfor oss selv for å få retning.'

Indre stemme vs. intuisjon:

Hvis du er kjent med begrepet intuisjon , lurer du kanskje på, hva er forskjellen mellom intuisjon og din indre stemme?

I følge Racioppi er de begge stemmen til innsikt og uten tvil den samme tingen: 'Imidlertid kan vår indre stemme føles mer saklig, da den ofte betraktes som sjelens stemme og vår unike stemme.' På toppen av det er den indre stemmen tilgjengelig når som helst tilgang til intuisjon kan kreve øvelse , hun sier.

Hun og Richardson bemerker begge det folk får intuisjon på fire måter : høre intuitiv veiledning som en mild stemme i tankene dine (clairaudient); å se intuitiv veiledning som bilder i tankene dine (klarsynt); å kjenne intuitiv veiledning som gjennombruddstanker eller mentale nedlastinger (claircognizant); eller føle intuitiv veiledning som fysiske, følelsesmessige eller energiske opplevelser (klarsensient).

'Uansett hvordan intuisjonen din snakker til deg,' sier Racioppi, 'det er egentlig at din indre stemme oppfatter, skiller, destillerer og formidler informasjon på forhånd før du trenger den.'

Hvorfor bør du øve på å lytte til det?

I alt du gjør, kan den indre stemmen din veilede deg hjelpe deg med å dukke opp som den beste versjonen av deg selv. 'Det vil hjelpe deg med å forstå din visdom, veiledning og retning,' sier Racioppi, 'og det er ingenting som er sterkere eller kraftigere enn å stole på deg selv og følge din sannhet.

Både hun og Richardson jobber med klienter, og hjelper dem med å komme i kontakt med sin egen indre stemme. For å nevne noen få eksempler på hvordan din indre stemme kan tjene deg, sier Racioppi: 'Jeg har sett mange mirakler skje for mine klienter når de begynner å høre, stole på og følge deres indre stemme. Ting som å få en drømmejobb, finne kjærlighet, lære å spise intuitivt, føle seg fri til å være deres autentiske selv, 'og så mye mer.

Og de begge to bruke sin egen indre stemme i deres daglige liv: 'Jeg bruker min egen intuisjon i økter med klienter hver dag,' sier Richardson. 'Din sjette sans kan gi deg informasjon utenom boksen du ikke får noen annen måte. Å ignorere det ville være å ignorere et veldig klokt, nyttig og praktisk verktøy - som om en sjømann skulle ignorere kompasset deres. '

'I mitt eget liv,' legger Racioppi til, 'Jeg har funnet min indre stemme til den mest avgjørende guiden [...] Det er innprentet i meg en dyp tillit til at jeg stoler på meg selv og min opplevelse av å bli legemliggjort for å veilede meg gjennom livet . Det er en uvurderlig følelse. '

10 øvelser for å komme i kontakt med din indre stemme.

Hvis hele den indre stemmen er ny for deg, kan det føles vanskelig å ta i bruk den, spesielt hvis det er mange ytre krav til din tid og oppmerksomhet. Her er Richardson og Racioppis tips for å få tilgang til din indre stemme:

1.Skap plass i livet ditt og planen.

Når du skynder deg gjennom dagene dine, kan tankene også løpe, bemerker Richardson, så sørg for at du gir deg tid til å bremse. 'Den beste måten å tappe på din indre stemme er å skape mer mellomrom mellom tankene dine, slik at intuisjonen din kan få et ord i kanten.'

to.Øv deg på dyp lytting.

Aktiv lytting innebærer å slippe dømmekraft (og impulsen til å svare) når noen andre snakker, og tilpasse seg fullt ut det de sier. 'Når vi øve på å lytte til andre 'Racioppi sier,' vi utvikler kapasiteten til å lytte til oss selv. Og dette er nettopp det du trenger for å lytte til din indre stemme og motta den veiledningen den ønsker å tilby. '

3.Ikke forsøm egenomsorg.

Din egen pleiepraksis kan i stor grad påvirke din evne til å utnytte din indre stemme, sier Richardson. 'Bare gjør ditt eget pleie-spill så blir du det forbløffet hvor mye mer informasjon du får fra din indre stemme! '

Fire.Prøv journalføring om morgenen.

Racioppi anbefaler en praksis som heter morgensider , som kommer fra Julia Camerons bok, The Artist's Way . 'Det er praksis å journalføre tre håndskrevne sider hver morgen som er en strøm av bevissthet,' forklarer hun. 'Skriv alt du kommer til å tenke på for å komme i gang, og vanligvis, på slutten av den tredje siden, har din indre stemme avslørt en klar og konkret retning.'

fisken mann skytten kvinne

5.Utvikle grenser.

Sterke grenser er essensielle i så mange områder av livet vårt, særlig hvis vi prøver å få tilgang til vår indre stemme. 'Ingenting vil overstyre din indre kunnskap mer enn å la andres tanker, krav, behov, ønsker og autoritet overstyre dine egne,' sier Racioppi. Så lær deg å si nei, sjekk inn med deg selv før du sier ja til noe, og lær å stole på deg selv, legger hun til.

6.Lær mer om intuisjon.

Vi har alle en sjette sans, indre stemme eller intuisjonsnivå som bare venter på å bli tappet inn, sier Richardson. Men, 'det som ofte holder oss tilbake fra å maksimere vårt intuitive potensial, er ikke å ha nok kunnskap om sjette sans,' bemerker hun. 'Ganske enkelt studere intuisjonen din kan vekke og styrke din indre stemme. '

Racioppi legger til: 'Ved å bli kjent med hvordan intuisjonen din snakker til deg, vil du utvide kapasiteten din til å motta informasjon, og enda viktigere, vil du innstille deg på å forstå dine unike måter å bli veiledet på.'

7.Bli nysgjerrig på flyktige øyeblikk av innsikt.

Din indre stemme og intuisjon er lett å ignorere, selv når det er saklig, sier Racioppi. 'De er subtile følelser, stille kunnskap og et mildt veiledningssystem. De vil ikke overstyre valgene dine, du må velge dem. '

Det er lett å pusse over et aha-øyeblikk, en bølge av gåsehud, eller en merkelig spesifikk drøm , men jo mer vi lærer å være oppmerksom i slike tilfeller, jo bedre blir vi til å skille og forstå dem. Hvis det hjelper, anbefaler Racioppi å spore øyeblikkene i en journal.

129 nummer

8.Husk din fysiske og mentale helse.

Hvis du vil få tilgang til høyere kunnskap, må du sørge for at grunnlinjebehovene dine blir ivaretatt, sier Richardson. 'Få den følelsesmessige støtten du trenger fra kjære og fagfolk,' sier hun. I tillegg kan det å 'opprettholde mer balanse i kroppen din gjennom et sunt kosthold, kosttilskudd og moderat trening hjelpe deg til å føle deg mer balansert følelsesmessig. Når systemet ditt føles balansert, kan det være lettere å se forskjellen mellom din indre stemme og en følelsesmessig reaksjon. '

9.Tilbring teknisk fri tid alene.

Tillat deg å være i stillhet med få distraksjoner, spesielt ingen telefoner, datamaskiner eller TV-er. Du kan prøve en meditasjonsøvelse, selv om Racioppi sier det er nok å være alene i stillhet. 'Ikke prøv å tvinge din indre stemme til å snakke til deg; skape forholdene som kreves for dyp indre lytting; stille alene tid. '

10.Øv på å være i flytilstander.

Og til slutt, finn et prosjekt eller prosjekter som få deg i flytilstand —'En tilstand av å være så involvert i arbeidet du gjør, eller oppgaven for hånden, at du mister oversikten over tid, 'sier Racioppi. Å være i flyt føles utrolig frigjørende og terapeutisk og kan gi deg den mentale plassen som trengs for din indre stemme å komme gjennom.

Bunnlinjen.

Uansett hva som hjelper deg med å komme i kontakt med din indre stemme, gjør det og gjør det ofte. Det kan virke lettere å se etter svar utenfor deg selv, men med litt tålmodighet, tillit og gode lytteferdigheter vil du kunne stille inn din indre stemme for veiledning når du trenger det mest.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

Del Med Vennene Dine: