Din komplette guide til pleie etter akupunktur: Hva du skal gjøre og unngå

Å få akupunktur gjort fyller de fleste mennesker med en varm og uklar følelse, og å forlate kontoret kan føles som å være på sky ni. Solen virker lysere, og gresset er på en eller annen måte grønnere. Noen bare avskåret deg i kø? I stedet for å føle deg forbanna, trekker du bare på skuldrene og fortsetter dagen.

Vi akupunktører refererer gjerne til dette som 'acu-high' - en fordel som skjer når det parasympatiske nervesystemet aktiveres. Her er hva du trenger å vite om denne følelsen og hvordan du kan støtte kroppen din etter akupunktur for å holde den i gang så lenge som mulig.

Hva du kan forvente å føle etter en akupunkturøkt.

Under en akupunkturøkt har et antall humørsvingende hormoner og nevrotransmittere blir produsert.

Serotonin flommer over systemet, og dette lykkehormonet kan øke humøret vårt midlertidig, forbedre fordøyelsen, fremme søvn og støtte klar kognitiv funksjon. Endorfiner frigjøres også, noe som kan lette fysisk smerte og ubehag. I mellomtiden, nivåer av kortisol , stresshormonet som bidrar til symptomer på angst og depresjon, reduseres.

For de fleste vil dette føles bra! Det er imidlertid noen mennesker som vil føle seg elendige etter den første akupunkturøkten eller at symptomene deres er forsterket. Dette gjelder spesielt for mennesker som er veldig følsomme eller har en tendens til å internalisere sine følelser og ha ubehandlet traume og / eller langvarig sykdom og giftstoffer som er lagret i kroppen.

nummer 200

Hvis dette skjer med deg, ikke freak out! Det er også en naturlig reaksjon å ha etter at akupunktur begynner å flytte alt det stillestående chi på nye måter. Bare rapporter symptomene til akupunktøren din, og dine fremtidige økter kan justeres deretter.

13. juni dyrekretsen

Hva du skal gjøre (og ikke gjøre) etter å ha fått akupunktur.

Uansett hvordan du har det, er det noen ting du kan gjøre for å ta vare på deg selv umiddelbart etter en akupunktur for å få mest mulig ut av behandlingen. Her er post-acu-planen som jeg anbefaler pasientene mine:

1.IKKE trene.

Ikke gå til en utfordrende HIIT-klasse umiddelbart etter akupunktur. Akupunktur fungerer til øke hastigheten på blod og chi sirkulasjon , så å legge på fysisk anstrengende øvelser kan føre til svimmelhet eller overutmattelse. Skånsomme bevegelser som gjenopprettende yoga er OK og til og med oppmuntret.

to.IKKE drikk alkohol eller koffein.

Akupunktur fremskynder metabolske aktiviteter i kroppen, og starter avgiftningsprosessen. (Derfor hvorfor det er veldig normalt å ha avføring etter en økt!)

Å hydrere med vann før og etter økten din vil hjelpe til med å skylle giftstoffer og flytte lymfevæsker. På den annen side vil koffeinholdige drikker og alkohol dehydrere kroppen. Koffein aktiverer også sympatisk nervesystem , motvirker effekten av akupunktur. Og jeg trenger ikke å understreke det faktum at alkohol beskatter leveren. For å gjøre vondt verre, alkohol er et nevrotoksin og et immunsuppressivt middel som hindrer immunresponsene og nerveresponsene som akupunktur tar sikte på å optimalisere.

3.SPIS rent.

Når immunresponsen din er utløst og kroppen din begynner å eliminere giftstoffer, kan du prøve å ikke konsumere mat som kan bli en belastning for systemet. Noen eksempler er bearbeidet mat, mettet fett og sukkerholdige godbiter. I stedet velger du nærende og lette måltider som vil gjøre det lettere for fordøyelsen din og gi plass til kroppen for å eliminere oppbygde giftstoffer.

Fire.UNNGÅ stress så godt du kan.

Kanskje du føler deg forynget etter akupunkturøkten og vil strømme gjennom den arbeidsfristen. Imidlertid, hvis mulig, vil jeg anbefale å prøve å holde stress på et minimum resten av dagen. Mange rapporterer at akupunktur gjør at sinnet føles lett og klart. Å sette deg tilbake i en stressende situasjon med en gang vil utløse det sympatiske nervesystemet til overdrive og er kontraproduktivt for det vi prøver å oppnå i en økt.

5.UNNGÅ forkjølelse.

Hvis det er kaldt og vind ute, kan du pakke deg sammen og holde deg varm etter behandlingen. Siden akupunktur øker sirkulasjonen og setter kroppen din i en avslappet tilstand, kan du bli mer følsom, og det vil være et sjokk for systemet å bli utsatt for ekstrem kulde.

Bunnlinjen.

Akupunktur handler om å støtte kroppen og optimalisere metabolske prosesser slik at den kan balansere og helbrede. Etter hver økt er en god tommelfingerregel å nyte en oppmerksom forbindelse med deg selv: Bli stille, hør på kroppen din og vis deg selv ekte kjærlighet.

10. januar tegn

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: