Hvorfor får du deg til å kaste akkurat?

Havremelk latte, skutt av espresso, kaldt brygge , eller det klassiske kruset dryppkaffe. Uansett hvordan du tar kaffen din, er det ingen hemmelighet at folk elsker et koffein spark tidlig om morgenen. Men hvorfor får det elskede brygget deg til å kutte?

Integrativ gastroenterolog Marvin Singh, M.D. og funksjonsmedisinsk lege Wendie Trubow, MD, MBA , tenk på hvorfor kaffe ofte fører deg til badet og om det er mulig å håndtere den kroppslige reaksjonen.

Hvorfor får kaffe deg til å kutte?

Er det en spesifikk ingrediens i kaffe som får deg til å kutte? Singh sier at denne følelsen faktisk kan være forårsaket av en rekke faktorer. 'De væskens varme temperatur kan stimulere motilitet, 'sier han,' og koffein bidrar også til sammentrekninger i tarmen . ' Når det er sagt, selv om det har vært noen få studier, er det ikke nok forskning for å bekrefte teorier.

20. nov

Tilbakestill tarmen

Registrer deg for vår GRATIS ultimate tarmhelseveiledning med helbredende oppskrifter og tips.

Imidlertid er det klart at kaffe øker aktiviteten i tarmen, kalt peristaltikk, sier Trubow. Det betyr at selv om årsakene fremdeles er usikre, kan det også hjelpe å drikke en kopp kaffe hvis du føler deg forstoppet.

25. mai stjernetegn

Gjør koffeinfri kaffe deg også med å kutte?

Mens koffein kan spille en liten rolle i å få deg til å kutte, viser en studie begge deler koffeinholdig og koffeinfri kaffe har en effekt . Studien skriver at det var en økning i motilitetsindeksen innen fire minutter etter inntak av både vanlig og koffeinfri kaffe. Med andre ord fremskyndet begge ønsket om å kutte.

`` Det er også kjemikalier i kaffe som klorogene syrer som kan bidra til fordøyelsesprosessen og stimulering av tarmen, '' forklarer Singh. Disse syrene er tilstede i både kafeer og koffeinfrie varianter.

Betyr temperaturen på kaffen noe?

Ifølge Singh er det to store ting som stimulerer mage-tarmkanalen: å spise og våkne. Så når du våkner og tar deg en varm drikke tidlig om morgenen, kan det være en del av grunnen til at du føler behov for å kutte kort tid etter.

Men hvis du drikker kaffen senere på dagen, vil temperaturen sannsynligvis ikke gjøre noen forskjell. 'Det viktigste du fjerner ved å lage iset kaffe er temperaturen,' sier han. 'De sure kjemikaliene og andre forbindelser i kaffe kan fremdeles bidra til avføring.'

libra daglig pengehoroskop

Er det noen måte å forhindre kaffeinduserte poops på?

Hvis du ikke er villig til å gi opp kaffen helt - og kom igjen, hvem er det? - Singh foreslår at du unngår å drikke den første om morgenen. `` Selv om det ikke er en sikker ting, vil tidspunktet og mengden kaffe du drikker endre tarmbevegelsene, '' sier han.

I tillegg, hvis du er følsom overfor laktose, bytter du melkekremen med en mandel eller havremelk alternativ kan bidra til å redusere gass ​​og oppblåsthet .

Dessverre sier Trubow, 'hvis du er lydhør overfor kaffe, er det lite sannsynlig at du kan stoppe effekten hvis du drikker den.' Hvis det er plagsomt nok, kan du prøve å bytte kaffe for te eller varmt vann med sitron .

Del Med Vennene Dine: