Denne oppmerksomme øvelsen ligner på yoga og den er bra for planeten

Når du blir bedt om å forestille deg den mest oppmerksomme øvelsen, kommer det kanskje ikke umiddelbart til å tenke på surfing. Men etter mye ettertanke finner vi at det er selve symbolet på oppmerksomhet; i likhet med yoga, tar surfing styrke, dyktighet og selvrefleksjon (pluss en rekke samfunnsorienterte og bærekraftige fordeler for å starte opp).

Visst, det er ikke så lett å replikere i komforten på kjøkkenet ditt som en yoga-flyt hjemme, men det betyr ikke at vi ikke skal se verdien surfing har å tilby. Som administrerende direktør i Surfrider Chad Nelsen, Ph.D. , forteller meg på lifeinflux-podcasten, 'surfing har verdier som tidligere har blitt ignorert.' Når det er sagt, er det på tide at vi gir sporten den anerkjennelsen den fortjener.

Hvis du leter etter en godt avrundet treningsform, vil du kanskje fortsette å surfe på radaren. Framover, fem grunner til at du surfer gir deg sinn, kropp og sjel (og mer):

1.Det er en av de vanskeligste sportene.

Tenk på det: Å balansere på et surfebrett tar litt ganske imponerende kjernestyrke (det er ikke rart at fastlåste brett har kommet seg til noen få surf-inspirerte treningsøkter). 'Det er som å lære å gå på ski, men fjellet under deg beveger seg hele tiden,' sier Nelsen. 'Det er super utfordrende; det handler om timing og å komme i rytme med havet. '

Balanse, rytme og styrke - det er unødvendig å si at surfing krever dyktighet. Så mye, det er til og med et helt nytt tillegg til de olympiske leker: Den internasjonale olympiske komité offisielt anerkjent surfing som en olympisk sport i 2016 , med sin debut i (nå utsatt) OL i Tokyo 2020.

to.Det lar deg få kontakt med naturen.

Selvfølgelig er det det åpenbare: Du er bokstavelig talt i havet mens du surfer. Men ikke glem dyrelivet du deler vannet med. 'Du kan se fisk, delfiner, sjøløver - du er kommunisere med naturen på en veldig spesiell måte, forklarer Nelsen. Den beste delen? Du gjør det på en måte som ikke forstyrrer økosystemet, til og med bidrar til å beskytte det (mer om det senere).

3.Det er meditativt.

'Det har den meditative effekten av å være i øyeblikket,' kommenterer Nelsen. Selvfølgelig, hvis du er nybegynner, fokuserer tankene dine mest sannsynlig på hvordan du kan opprettholde balanse og unngå et ansikt fullt av sjøvann. Men når du er i stand til å fange en bølge, vil du kunne klare tankene dine og stole på kroppens naturlige instinkter. Enda bedre, du vil bli innstilt på den naturlige bevegelsen til bølgen: 'Når du surfer, beveger du deg, tilpasser deg og flyter med energien rundt deg,' sier Nelsen. Ganske oppmerksom, hvis du spør oss.

På en lignende måte kan det å bare være ute i havet hjelpe deg med å reflektere deg selv og innse hvor liten du egentlig er (akkurat som hvordan meditasjon kan hjelpe deg med å forstå det større bildet av hva som skjer i livet ditt). 'Havet er veldig stort og kraftig,' legger Nelsen til. Den lar deg zoome ut, tømme hodet og leve i øyeblikket når du fanger bølger.

Fire.Det forbedrer bærekraftsinitiativer.

Det høres kanskje opplagt ut, men her er tingen: Surfere trenger havet for å, du vet, surfe. Og hvis det er nok folk som er interessert i å fange bølger, vil det være nok etterspørsel til å holde arenaene - skal vi si det - på nivå. (Husk: Kraften er i siste instans i forbrukerens hender.) Med andre ord, surfere vil ikke surfe på forurensede, plastfylte hav. Etter hvert som flere og flere mennesker blir interessert i sporten, kan flere (og strengere) restriksjoner med rent vann følge etter.

5.Det fremmer samfunnet.

Som en hvilken som helst sport får surfing et samfunn av lidenskapelige, verdifulle spillere. Akkurat som du kan dele de samme verdiene som dine andre yogier, følger surfere den samme rytmen. Enda mer, lokaliserte områder kan inneholde unike surfesamfunn; når alt kommer til alt, 'den landlige kysten i Oregon er forskjellig fra bykysten i Miami,' opplyser Nelsen. Med forskjellige kyster kommer forskjellige surfesamfunn og kulturer. Og hvem vet? Kanskje du blir med i kampen for å kreve lovgivning om klimaendringer helt. - Problemene er alvorlige, men vi kan ha det gøy å gjøre det sammen, legger Nelsen til.

Det er unødvendig å si at surfing er en helt gratis ressurs med mange fordeler - fysiske, mentale og sosiale. 'Alt vi trenger å gjøre for å holde det gående er å bevare stedet - [havet] gjør jobben for oss,' legger Nelson til. Så la oss fortsette å surfe foran hjernen; Hvis du ikke bor i nærheten av vannet, har du kanskje ikke den luksusen å surfe for øyeblikket, gitt pandemien og alt, men det betyr ikke at du ikke kan se sportens verdi i mellomtiden. Bedre ennå, du kan gjør din del for å redde havene våre slik at de ser sunne og blå ut neste gang vi er i stand til å reise og fange bølger. Surfere som Nelsen vil sikkert takke deg.

Kos deg med denne episoden, sponset av Bomull ! Og ikke glem å abonner på podcasten vår på iTunes , Google Podcasts , eller Spotify !

Og vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på våre kommende kontortider.

944 nummer nummer

Del Med Vennene Dine: