Disse 5 tegnene betyr at din probiotiske faktisk fungerer

Vi lever i en tid da du kan få et mikrobiomsekvenseringssett levert rett utenfor døren. Så du vet sikkert nå at gunstige bakterier - spesielt når det kommer til tarmmikrobiomet - er viktig for den generelle helsen. Og du bruker sannsynligvis probiotika minst en gang i blant for å holde den gode tingen i gang.

Men bare for å sikkerhetskopiere: Probiotika er live gunstig mikroorganismer som lever i og på menneskekroppen, hovedsakelig i fordøyelseskanalen. De tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler som støtter et sunnere immunforsvar , Fordøyelsessystemet funksjon og avgiftning. Probiotiske kosttilskudd blir stadig mer populære ettersom flere inkluderer dem i sin daglige rutine.

20. februar dyrekretsen. tegn

Selvfølgelig er ikke probiotiske kosttilskudd - som ethvert annet supplement - skapt like, og det er noen ting som gjør et probiotisk supplement mer effektivt enn andre. Tenk for eksempel på en med et bredt utvalg av levende bakteriestammer, og til slutt vil du sørge for at den ikke går i oppløsning før du når tarmene dine, hvor stammene vil befolke seg. Solaray Mycrobiome Probiotics ha en veganer Enterisk skjold rundt kapslen og beskytter de levende probiotiske stammene fra mageens harde syrer - en ofte oversett del av en probiotics effektivitet.

Etter noen uker med å ta riktig probiotisk, bør du begynne å legge merke til de gunstige effektene. Slik kan du se at den gjør jobben sin.

1. Humøret ditt er oppe.

Evnen til å opprettholde godt humør er ikke bare i hodet ditt - det er delvis også takket være tarmhelsen din. Å innlemme probiotika som en del av kostholdet ditt kan ha dypt positive effekter på hodet ditt. Probiotika kan hjelpe økende nivåer av serotonin —En viktig feel-good nevrotransmitter som hjelper hjernen din til å regulere lykke, søvn og appetitt. Når tarmen er balansert med sunne bakterier, hjelper det med å vekke positive følelser, avlaste stress, føre til bedre søvn og øke ditt generelle humør.

Bilde avBONNINSTUDIO

2. Du har mer energi.

Vi vet alle at lave energinivåer kan ta en toll på kroppen vår, både fysisk og mentalt. Studier har vist en sammenheng mellom lave energinivåer og en ubalansert tarm —A.k.a. ikke har nok gunstige bakterier. Å ta probiotika av høy kvalitet regelmessig kan bidra til å fremme økt energi i kroppen din. Så hvis du føler deg mer våken enn vanlig, er sjansen stor for at din probiotiske virker.

3. Du vil kanskje merke en forskjell i mental klarhet.

Har du noen gang prøvd å fungere uten et klart sinn? Snakk om utmattende. En rekke studier har knyttet tarmhelse til mental helse. Å ta probiotika kan hjelpe ved å syntetisere nevrotransmittere, redusere kortisol (kroppens stresshormon) og støtte sunn respons på betennelse . Hvis du føler deg mer fokusert og trygg fra dag til dag, er det et godt tegn.

4. Fordøyelsen din er roligere.

Hvis du har en tendens til å oppleve gass, diaré, oppblåsthet, forstoppelse eller annet gastrointestinale problemer kan det være nyttig å ta probiotika. Det befolker tarmen din med gode bakterier for å regulere mikrobiombalansen. I tillegg hjelper fordelaktige mikroorganismer i tarmene dine med å fordøye mat, produsere vitaminer og næringsstoffer og hjelper deg med å håndtere tarmbetennelse slik at hele fordøyelsessystemet fungerer bedre. Riktig fordøyelse reduserer i sin tur ubehag og irritasjon.

5. Ditt immunsystem er sterkere.

Mye av immunforsvaret ditt (omtrent 70-80 prosent!) Ligger i fordøyelseskanalen, der de gode bakteriene slår seg sammen med immunceller for å øke motstanden mot skadelige bakterier og giftstoffer. Så hvis du føler deg - og holder deg frisk - kan det være en god indikasjon på at probiotika fungerer.

Del Med Vennene Dine: