Ta med studioet hjem til deg med disse 6 beste pilatestimene på nett

Hvis du har kort tid og ser etter en rimelig måte å lære pilates på, er nettkurs en fin måte å få med deg alle fordelene med praksisen. I dag tar folk matte og reformer Pilates for en treningsøkt med lite effekt som bygger kjernestyrke og toner muskler i hele kroppen. De beste online pilatestimene lar deg trene hvor som helst, uansett hvor mye tid du har, ofte uten behov for utstyr. Den beste delen? De er vanligvis mye billigere enn boutique-studioer - og nei, det gjør dem ikke mindre effektive.

Fortsett å bla for å lære om fordelene med pilates og for å finne valgene våre for de beste nettbaserte pilatestimene i 2023.

De beste nettbaserte pilatestimene:

De beste nettbaserte pilatestimene:

Fordelene med pilates:

Fordelene med Pilates går langt utover bare fysiske. Pamela Trujillo , en NASM-sertifisert personlig trenings- og masterinstruktør ved SLT sier at øvelsen øker kjernestyrken og muskeltonen i hele kroppen din. Gaby Noble , en Pilates-instruktør og grunnleggeren av Exhale Pilates London, legger til at når den utføres regelmessig, hjelper Pilates med å forhindre skade, øker fleksibiliteten og fremmer balansen i kroppen, 'Du kan bruke den til å roe sentralnervesystemet med langsommere kontrollerte bevegelser eller øke utholdenheten og hjertefrekvensen ved å bringe inn flyt til treningen,' legger Noble til. Det kan også hjelpe med fokus og konsentrasjon, og det kan til og med redusere kronisk smerte 1 og letthet angst og depresjon 2 .

'Min favorittgrunn til å innlemme Pilates i et treningsprogram er for skadeforebygging og leddstabiliserende fordeler,' sier Tiffany Thompson, en NASM-sertifisert personlig trener og prestasjonscoach ved Framtid .

Hvem er nettpilates bra for?

Noble sier Pilates 'passer for alle uavhengig av din alder eller evne', og virtuell Pilates kan være spesielt nyttig for folk som reiser mye, ikke bor i nærheten av et studio eller rett og slett foretrekker å trene hjemme. Trujillo legger til at '[Pilates] kan være spesielt gunstig for travle mennesker som har vanskelig for å forplikte seg til bestemte timetider.'

Personer med visse skader som kan trenge personlig oppmerksomhet fra en instruktør, bør unngå nettpilates. I tillegg, ifølge Noble, er nettkurs kanskje ikke det beste valget for folk som sliter med å holde fokus.

Hvis du bestemmer deg for å ta kurs på nettet, husk å ha form og sikkerhet i tankene, siden du ikke vil ha en instruktør i rommet som kan hjelpe deg fysisk. 'Hvis du finner deg selv å stole på momentum eller trenger å kompromittere formen for å fullføre en øvelse, er det best å endre øvelsen for å forhindre skade og få mest mulig utbytte av bevegelsen,' sier Thompson.

Hvordan velge de beste pilatestimene på nett.

Når du bestemmer deg for hvilken online pilatestime som er best for deg, bør du vurdere faktorene nedenfor.

Koste: Online pilatestimer varierer i pris. Du kan være fornøyd med gratis videoer på YouTube, eller kanskje du ser etter et medlemskap som tilbyr mer variasjon og fordeler. Uansett hva du foretrekker, hold ditt personlige budsjett i bakhodet når du velger en klasse.

Klassetype: Når du evaluerer nettbaserte Pilates-plattformer, bør du vurdere om du leter etter pilatestimer eller reformer-pilatestimer, om du trenger pre- og postnatale alternativer, og klasselengden og -formatet du foretrekker. 'Ha en ide om kondisjonsnivået ditt før du velger en klasse for å unngå å føle deg motløs hvis en time er for intens,' foreslår Thompson.

Instruktører: Å finne den rette instruktøren er ofte nøkkelen til å opprettholde en treningsrutine. Når det gjelder nettbaserte pilatestimer, vil du sørge for at instruktørene har Pilates-sertifiseringer og erfarne. 'Pilates er et uregulert ord, så alle kan si at de lærer det og ikke har de riktige kvalifikasjonene,' påpeker Noble.

Slik valgte vi:

Vi holdt prisene i tankene da vi valgte de beste pilatestimene på nett. Noen klasser på denne listen er gratis, mens andre krever månedlige medlemsavgifter. Uansett budsjett, finnes det et nettbasert Pilates-program for deg.

Hver pilatestime vi valgte har kvalifiserte, erfarne instruktører. Vi tok hensyn til faktorer som antall instruktører og mangfoldet av instruktører når vi valgte disse beste hjemmepilatestimene.

Du finner alternativer for mat Pilates, reformer Pilates og pre- og postnatal Pilates. Mange av våre valg har klasser for nybegynnere og avanserte nivåer.

Vi så på så mange anmeldelser som mulig for å finne ut hvilke online pilatestimer som virkelig er de beste. Tilbakemeldinger fra brukere var nyttige for å avgjøre hvilke klasser som vil bli gledet av flest.

Våre valg for de beste nettpilatestimene i 2023:

Beste variant: Alo Moves

Fordeler:

• Matte- og reformatorklasser
• Ulike lærere og klassetyper

Ulemper:

• Filterfunksjonen er for grunnleggende
• Vanskelig å spore hvilke klasser du har fullført

Alo Moves tilbyr noen av de beste yogaflyter , meditasjonsinnhold , fitness, barre og pilates. Nye klasser og serier legges ofte til i biblioteket, så du vil aldri gå lei av å ta de samme timene om og om igjen.

Når det kommer til pilatestimene spesifikt, er det mer enn 100 å velge mellom. Klassene varer fra i underkant av 10 minutter til nesten 50 minutter. Noen krever en Pilates reformator. mens andre bare etterlyser en matte. Det som virkelig skiller disse timene fra hverandre, er at du kan ta helkroppstimer eller velge videoer som fokuserer på en bestemt del av kroppen din, for eksempel armene eller kjernen.

Appen har en totalvurdering på 4,9 på Apple App Store, med mange anmeldelser som berømmer det brede utvalget av klasser og lett å følge instruktører.

Beste pre- og postnatal: Pilatesklassen

Fordeler:

• Tradisjonell pilates og pre- og postnatale klasser
• Kan filtrere etter ønsket intensitet

Ulemper:

• Kun en instruktør

Pilatesklassen er en brukervennlig nettbasert pilatesplattform som tilbyr klasser du kan streame på datamaskinen eller med en app på telefonen. Klassene er delt opp i kategorier som nødvendigheter, HIIT, stretch og calm.

Det som skiller The Pilates Class fra andre virtuelle studioer er dens før- og postnatale Pilates-timer. De er designet for å lindre ryggsmerter, hjelpe mødre å være og nybakte mødre å opprettholde kondisjonsnivået og forbedre den generelle styrken. Andre pilatestimer tilgjengelig via nettstedet og appen kommer med tips for å endre bevegelser for sikkerhet mens du er gravid og etter fødsel.

Appen har en 4,8 vurdering totalt på Apple App Store med anmeldelser fra folk, inkludert mødre, som liker de milde, stressavlastende timene. En skriver, 'Jeg er en nybakt mor og kroppen min har gått gjennom så mange endringer, og postnatale timene har virkelig bidratt til å bygge opp min styrke og selvtillit.'

Beste gratis: Flytt med Nicole

Fordeler:

• Ukentlige treningsplaner
• Stort bibliotek med innhold
• God blanding av klassetyper og videolengder

Ulemper:

• Nybegynnerfokusert
• Kun en instruktør

Move with Nicole er en YouTube-kanal med 1,44 millioner abonnenter. Den ble laget av Nicole Kastoun, en sertifisert pilates- og yogainstruktør basert i Queensland, Australia.

Hennes populære gratis treningsvideoer varierer fra bare fem minutter til en hel time. Hun underviser i pilates, yoga, barre og cardio HIIT-klasser og filmer ofte instruksjonsklippene sine i naturskjønne omgivelser som stranden. For å gjøre innholdet hennes enda mer tilgjengelig, er noen av treningsvideoene hennes tilgjengelig på spansk.

Hvis du leter etter gratis, on-demand online pilatestimer, bør Move with Nicole stå øverst på listen din. Videoene hennes er fylt med positive kommentarer fra folk som har fulgt med på videoene hennes. 'Øvelsene dine hjelper meg å ha godt humør hele dagen,' en person skriver . '[Jeg har] fulgt med i omtrent to måneder nå og sett store forskjeller i helsen min,' legger en annen til.

Best for nybegynnere: Glo

Fordeler:

• 16 klasser på nybegynnernivå
• App for mobilbruk
• Utvalg av instruktører

Ulemper:

• Bare matte
• Ikke utelukkende Pilates-innhold

Hvis du nettopp har begynt på Pilates-reisen, bør Glo få oppmerksomheten din. Det virtuelle studioet tilbyr on-demand pilates, yoga, meditasjon og andre treningsøkter, med noen live yogaklasser også. Innholdet er tilgjengelig på mobile eller stasjonære enheter, med et stort bibliotek å velge mellom.

Det som skiller denne plattformen fra noen andre alternativer er at den har online Pilatestimer spesielt utviklet for nybegynnere . Det er 16 nybegynnerpilatestimer for å hjelpe nybegynnere å lære det grunnleggende om å trene matpilates hjemme - og det stopper ikke der. Når du har lært det grunnleggende, kan du utforske Glos bredere bibliotek med pilatestimer for mer erfarne utøvere.

Glo-appen har en rangering på 4,9 av fem stjerner i Apple App Store. Mange anmeldere sier at de elsker variasjonen av klasser og de kvalifiserte instruktørene. 'Innholdet og lærerne på Glo er toppen av toppen,' skriver en anmelder .

Best for reformator Pilates: Pilatesologi

Fordeler:

• Mer enn 1900 videoer
• Tilbyr workshops og veiledninger

Ulemper:

• Mange klasser trenger utstyr
• Kun klassisk pilates

Pilatesologi gjør læring Pilates tilgjengelig og rimelig, med tilgang til et bibliotek med mer enn 1900 videoer som starter på bare i måneden. Instruktørene har lang erfaring og sertifiseringer, noe som gir et pedagogisk aspekt til hver klasse.

Mens mattepilatestimer er tilgjengelige, er pilatesologi et av de beste stedene å gå for nettbaserte reformer-pilatestimer, enten du er nybegynner eller en mer avansert student. Pilates-lærere bruker til og med innholdet for å friske opp ferdighetene sine.

Siden har et detaljert filtreringssystem som lar deg finne treningsøktene som passer for deg, og det er enkelt å søke etter utstyr. Du vil også ha tilgang til workshops og veiledninger for å utdype praksisen din, som begge er inkludert i et månedlig abonnement.

Anmeldere kaller denne plattformen «uvurderlig» med en raving , 'Jeg trener, planlegger økter, frisker opp apparater, får ideer til klientproblemer og lærer, lærer, lærer, lærer!'

Beste dybde: Pilates når som helst

Fordeler:

• Mer enn 2000 videoer
• Nye videoer legges til ukentlig
• Ressurser for pilateslærere

Ulemper:

• Kunne hatt flere kroppsvarierte instruktører
• Dyrere enn andre alternativer

Med et bredt utvalg av nybegynnere, middels og avanserte pilatestimer, lever Pilates Anytime virkelig opp til navnet sitt. Du kan ta mattekurs som krever lite eller ingen annet utstyr eller reformeringstimer for de som har et fullt hjemme- eller studiooppsett.

Nye klasser legges til biblioteket hver uke, med mange pedagogiske ressurser for både nybegynnere og lærere. Bare merk at noen workshops vil koste deg ekstra.

Mens Pilates Anytime er tilgjengelig på nettet, er det også en app for Apple- og Android-brukere som har fått en totalvurdering på 4,9 i Apple Apple Store. 'Jeg har vært pilatesinstruktør i 20 år nå,' skriver en anmelder . 'Jeg synes denne appen er så nyttig i min undervisning og personlige praksis. Jeg vil anbefale det til både lærere og elever.»

palmistry leser kjærlighetslinje

Største splurge: Forma Pilates

Fordeler:

• Flott rykte
• Ukentlig timeplan
• Matte- og reformatorklasser

Ulemper:

• Kun en instruktør

Forma Pilates ble skapt av Liana Levi i Los Angeles i 2020 og åpnet senere et studio i New York. Det er kjent for sitt kjendisklientel (tenk Hailey Bieber og Kaia Gerber) og klasser som kun henvises til grunn av pandemiske sikkerhetsprotokoller. Nå kan du få en smak av det eksklusive studioet i komforten av ditt eget hjem med Forma Pilates online.

Med videoer som strømmes på nettet og på en app, tilbyr Forma Pilates tilgang til Levi's signaturmatte og reformer Pilates-timer. Det er også pustarbeid og meditasjonsvideoer å velge mellom. Nye treningsøkter legges til regelmessig med ukentlige tidsplaner som brukerne kan følge med på.

Selv om appen er det dyreste alternativet på denne listen, er det verdt prisen, ifølge anmeldere . 'Disse treningsøktene er mye bedre enn noen annen app jeg har brukt,' skriver en bruker. 'De er faktisk vanskelige, og jeg føler umiddelbare resultater ... Det er verdt hver krone!'

FAQ:

Takeawayen.

Nettbaserte pilatestimer er en fin måte å gjøre en treningsform med lav effekt hjemme på timeplanen din. Du kan finne klasser for matte eller reformer Pilates online tilgjengelig for nybegynnere, middels og viderekomne studenter. De beste alternativene avhenger av budsjettet, målene og treningsnivået ditt, men det er noe for omtrent alle som ønsker å få del i fordelene med Pilates uten å besøke et studio personlig. Ikke sikker på om Pilates er den rette treningen for deg? Sjekk ut våre valg for beste nettbaserte treningsprogrammer i 2023 , med alternativer for hvert budsjett, treningstype og erfaringsnivå.