Sosialt isolerte eldre voksne har 30 % større sannsynlighet for å utvikle demens

Med den aldrende befolkningen som vokser eksponentielt, er det viktigere nå enn noen gang å få en dypere forståelse av lang levetid. Å ta vare på oss selv, våre kjære og våre lokalsamfunn betyr å lære om ikke bare hva det betyr å eldes, men hva som kreves for å eldes godt .

10. mars skilt

Og i en studie publisert av Journal of American Geriatrics Society , oppdaget forskere at sosial isolasjon var assosiert med en høyere risiko for å utvikle demens , noe som gjør sosialisering til en topp prioritet for forhindre kognitiv svikt . 

Hvordan sosial isolasjon påvirker kognitiv tilbakegang

Studien fulgte 5022 voksne over 65 år fra Nasjonal helse- og aldringstrenderstudie – en langsgående og nasjonalt representativ gruppe eldre voksne i USA – i løpet av ni år (dvs. 2011 til 2020). 

Innen gruppen møtte omtrent én av fire eldre amerikanske voksne sosial isolasjon – det vil si at de hadde få sosiale relasjoner og sjelden kontakt med andre. resultatene viste at sosial isolasjon var assosiert med en 28 % høyere risiko for å utvikle demens (25,9 % av den sosialt isolerte gruppen hadde sannsynligvis demens, sammenlignet med 19,6 % av den ikke-isolerte gruppen).

Selv om denne statistikken virker høy, advarer forskere om at sammenhengen mellom demens og sosial isolasjon kan bli undervurdert, ettersom eldre voksne som bor på sykehjem og omsorgssentre (hvor demens og sosial isolasjon er svært utbredt) ikke ble inkludert i denne studien.

Selv om funnene ikke varierte etter rase i denne studien, konkluderer forskerne at mer forskning er nødvendig for å bestemme de spesifikke demensrelaterte implikasjonene av sosial isolasjon på forskjellige rase- og etniske grupper, ettersom en høyere forekomst av demens har blitt funnet i Afroamerikaner , Hispanic, American Indian, og Alaska Native eldre voksne sammenlignet med hvite eldre voksne.

Med økende mangfold av den aldrende befolkningen , er det avgjørende å ta hensyn til rasemessige og etniske forskjeller i utformingen av fremtidige longitudinelle befolkningsstudier.

Hvorfor sosial tilknytning er nøkkelen når vi blir eldre

Sosial tilknytning har en dyp innvirkning på kognitiv helse og lang levetid. Som sådan må vi sette en høyere verdi i forbindelse med andre og fremme nære relasjoner når vi (og andre i våre lokalsamfunn) blir eldre. 

24. november dyrekretsen

Studiens funn gir grunner til å fremme sosial tilknytning som en verdifull del av en demensforebyggingsplan, omtenksomhet i politikk som adresserer vår aldrende befolkning, og veiledning om hvordan vi bedre kan ta vare på oss selv og våre lokalsamfunn. 

31. mai signerer

'Alderisme er en morder - bokstavelig talt og billedlig talt,' Ellen Cole, Ph.D. , en psykolog som jobber med kvinner over 70, sa tidligere til mindbodygreen 'Hvis du tror det er bedre å være yngre enn eldre, så kommer du ikke til å eldes godt.'

Cole foreslår å snakke med folk på din alder om virkeligheten av aldring (det positive, negative og lærdommene) og oppmuntrer til å holde samtalen lett. Finn et godt selskap som du kan dele positive interaksjoner (og komme deg gjennom prøveopplevelser) med, og ikke gå i fellen med å overvurdere ungdom. 

Takeawayen

Sosial tilknytning er utrolig viktig for mange aspekter ved helse. Denne studien gir nok et eksempel på hvordan å fremme vår egen helse og velvære ikke er en ensom bestrebelse; optimering av velvære og lang levetid krever snarere tilknytning og fellesskap. 

I tillegg til å være sosialt knyttet, andre måter å fremme hjernens levetid  Når du blir eldre, inkluderer du å spille brett- eller kortspill, lære nye ferdigheter og ta en  minnetilskudd av høy kvalitet med vitenskapelig støttede ingredienser (som f.eks  citikolin -en nootropisk bioaktiv som har vist seg å  forbedre kognitiv svikt ). Inviter vennene dine til en spillekveld eller ta Scrabble neste gang du besøker et eldre familiemedlem.