En psykolog forklarer den virkelige grunnen til at du er ensom og hvordan du kan elske å være alene

Med utfordringen med sosial distansering må mange nå bruke tid alene, og mange har problemer med det. Vi er sosiale vesener, og vi er ment å koble til hverandre både fysisk og følelsesmessig, så selvfølgelig er det veldig utfordrende for mange, spesielt ekstroverte, å være alene.

Likevel er det veldig viktig for oss alle å kunne være alene med oss ​​selv og fremdeles føle oss fredelige og mette.

Den virkelige hemmeligheten til å slå ensomhet.

Samtidig som forbindelse med andre er veldig viktig, enda viktigere er forbindelsen med oss ​​selv - vår sjel - og med vår høyere kraft. Det er denne indre forbindelsen som tar bort den indre følelsen av ensomhet og tomhet. Faktisk, uten denne indre forbindelsen, kan selv kontakt med andre gjøre at du føler deg alene og tom, og det er en grunn til at folk henvender seg til avhengighet som mat, alkohol, narkotika, TV, sosiale medier og så videre.

Selvoppgivelse er den sanne kilden til følelser av ensomhet og tomhet. Det skjer når du ignorerer følelsene dine, dømmer deg selv, nummen med forskjellige avhengigheter, eller håper noen andre vil ta ansvar for dine følelser. Når du fokuserer på å virkelig få kontakt med deg selv i stedet for å forlate deg selv, kan du oppdage at du faktisk liker å være alene.

kreft mann vær kvinne

Noen ganger føler folk denne indre forbindelsen med meditasjon, men ofte når de er ferdig meditert, føler de igjen den eneste og tomme følelsen av indre frakobling. Med sosial distansering er det viktig å kunne opprettholde din indre og åndelige forbindelse hele dagen.

Hvordan lage din indre forbindelse.

Du kan gjøre dette når som helst. Du trenger ikke å sitte i meditasjon eller gjøre ingenting for å begynne å øve på indre forbindelse.

1.Still inn følelsene dine.

Pust dypt og flytt fokus fra tankene dine og inn i kroppen din. Bli til stede i kroppen din og skann kroppen din, og legg merke til spenning, tetthet, nummenhet, tomhet eller flagring hvor som helst. Pust inn i disse følelsene.

I stedet for å prøve å unngå noen av dine vanskelige følelser, kan du bevege deg mot dem, forestille deg at det er ditt indre barn - ditt følelsesmessige sjel - å kommunisere med deg gjennom følelser. Følelser annet enn fred og fylde inni - som angst, depresjon, skyld, skam, sinne eller tomhet - er måten sjelen din lar deg få vite at du forlater deg selv.

to.Kjenn igjen hvordan du forlater deg selv.

Spør deg selv hva du forteller deg selv og hvordan du behandler deg selv - hvordan du forlater deg selv. Hvilke selvoppgivende handlinger eller tro har du som får deg til å føle deg koblet fra deg selv? La svarene komme innenfra - fra de mindre enn fredelige følelsene.

3.Visualiser det høyere selvet ditt.

Når du forstår hva du gjør for å forlate deg selv, visualiser din høyere kraft eller et eldre, klokere aspekt av deg selv, ditt høyere selv. Spør: 'Hva ville være kjærlig for meg akkurat nå?' Åpne og hør etter svaret.

aquarius hann fiskene kvinne

Svaret kommer kanskje ikke umiddelbart, men hvis du holder deg åpen, kommer svaret. Ånd er alltid her som veileder oss i vårt høyeste gode, og åpning for å lære med din høyere veiledning vil til slutt gi deg beskjed om at du aldri er alene - at du alltid blir ledet mot ditt høyeste gode.

det som kan tegne

Dette er så nyttig når du lærer å elske å være alene.

Fire.Utfør handlingene ledet av ånd.

Dette kan bety at du begynner å gjøre noe kreativt : skriving, tegning, oppfinning. Det kan bety at du lytter til vakker musikk. Det kan bety å gå ut i naturen, hvis du kan gjøre det trygt. Det kan bety å innhente arbeid. Det kan bety at du leker med et kjæledyr eller til og med får et kjæledyr. Det kan bety at du når ut nesten for å få kontakt med kjære eller hjelpe noen andre . Det kan bety at vi ser på hva vi spiser for å se hvordan vi kan bli bedre støtte immunforsvaret vårt .

Det er mye å lære om hva som er kjærlig for deg, og hvilken bedre tid å lære det enn nå? Du vil også oppdage at jo mer du lærer å få kontakt med deg selv og din høyere veiledning, jo mer vil du finne glede i å få kontakt med andre virtuelt. Dette er fordi, i stedet for å prøve å få tomheten din fylt, er du allerede fylt med kjærlighet og kan motta stor glede ved å dele din kjærlighet med andre.

Vil du at lidenskapen for velvære skal forandre verden? Bli en funksjonell ernæringscoach! Registrer deg i dag for å bli med på den kommende live kontortiden.

Del Med Vennene Dine: