Den daglige vanen som har gjenopprettet min energi og fått tilbake min ungdommelige hud *

Som lege, mor, kone, forfatter, foredragsholder og yogi, skulle jeg ønske jeg hadde omtrent 25 prosent mer energi til å gjøre alt jeg vil oppnå på en dag.

Men det er dager da jeg nesten kan føle hvilken energi jeg har tappet fra kroppen min. Og så ser jeg på datteren min på tre år, som løper inn på rommet mitt klokka 06.20, og jeg lurer på, hvordan har hun så mye energi? Hva har hun jeg ikke har?

Vel, vitenskap peker på et ganske overraskende og spesifikt svar på det spørsmålet: NAD.

OVER (ofte skrevet NAD +) er en forkortelse for nikotinamidadenindinukleotid, og det er et hjelpermolekyl som er tilstede i hver eneste celle i kroppen din. Du har sannsynligvis hørt om det fra videregående skole biologiklasse, men egentlig er NAD påkrevd for at cellene dine skal lage energi slik at kroppen din kan fungere og gjøre alt den skal. Det handler ikke bare om å løpe og hoppe - energi er nødvendig for at vi skal kunne utføre våre mest grunnleggende funksjoner, så uten energiproduksjon kan vi ikke fortsette.

Når vi eldes, synker NAD-nivåene dramatisk. Vi mister opptil 50 prosent av vår NAD mellom 40 og 60 år, og allerede før det kan ting som stress og soleksponering føre til at butikkene våre tømmes.

Løsningen på mitt lavenergiproblem

Bilde avHannah Schwob

27. februar horoskop

Forskning antyder at supplerende NAD kan bidra til å holde nivåene oppe, selv når vi blir eldre. * Selv om jeg vanligvis anbefaler å få ernæring fra mat i stedet for kosttilskudd, er det ikke realistisk å få NAD fra mat.

I stedet kan vi supplere med en form for vitamin B3 (niacin) kalt nikotinamid ribosid — eller NEI —Som er en forløper for NAD. * Tar NR i kapselform støtter effektivt NAD-nivåer i menneskekroppen, og dette kan forbedre cellulær energiproduksjon, hjelpe oss med å unngå visse ugunstige helsemessige forhold og forsinke noen tegn på aldring. *

Jeg tar nr +, en formulering med en virkelig intelligent kombinasjon av ingredienser som støtter både mer effektiv energiproduksjon og glattere hud fra noen få forskjellige vinkler. * Mbg utviklet nr + med Thorne , det rene supplementmerket som er mest pålitelig av helsepersonell, så det går gjennom fire runder med testing, fra rå ingredienser til stabilitet.

Jeg har bygget nr + inn i rutinen min ved å ta to kapsler om morgenen (sammen med de andre kosttilskuddene mine) og har lagt merke til noen få ting så langt.

22. november tegn

Fornyet levende energi *

Min favoritteffekt av nr + er å føle at energien min blir bedre. * Som psykiater ser jeg pasienter, skriver eller snakker på toppene hele dagen. Og hjemme, som mor til en smårolling, er det kaos. Det var en lang strekning der jeg følte meg veldig utarmet på slutten av dagen, og gikk ut på sofaen klokka 20:30. og skulle ønske jeg hadde mer å gi til alle lidenskapene og menneskene i livet mitt som trenger meg.

Med nr + har kombinasjonen av NR og rhodiola - en av favorittadaptogenene mine - virkelig hjulpet kroppen min med å takle stress og har økt energien min på en måte som føles veldig naturlig og håndterbar. * Det er ikke en nervøs effekt som jeg kan få fra kaffe —Jeg føler at den samlede energien min har blitt bedre. Det hjelper meg å være mer til stede for datteren min og en mer innsiktsfull lege for pasientene mine fordi jeg er mer engasjert og fokusert på jobben. * Jeg kan tømme all lidenskapen jeg har i prosjektene jeg jobber med, og på slutten av dagen - i stedet for å ønske å kollapse helt på sofaen - jeg kanskje til og med gjøre litt yoga i stuen min.

Jeg valgte nr + fordi den har en virkelig intelligent kombinasjon av ingredienser.

Mer ungdommelig hud *

I tillegg til NR for å støtte NAD-nivåer pluss rhodiola, har nr + de ekstra fordelene med astaxanthin og fytoceramider for huden. * Hver av disse komponentene har synergistiske effekter med NR: Astaxanthin er en kraftig antioksidant, som hjelper til med å angripe frie radikaler som virkelig reduserer utseendet. aldring på huden vår, og fytoceramider hjelper til med å trekke fuktighet til huden for å opprettholde et ungdommelig utseende. *

5. des

Jeg skulle ønske jeg kunne si at jeg har brukt solkrem religiøst gjennom hele mitt liv, men jeg er solskinn. Så siden jeg startet nr +, har jeg lagt merke til at huden min har sett lysere og mer ungdommelig ut. * Jeg prøver ikke å legge for mye lager i forfengelighet eller utseende, men det faktum at huden min ser mer ungdommelig ut (og at mannen min, som sjelden merker om jeg gjør noe, har nevnt at jeg har sett litt lysere ut i det siste) forteller meg at dette sannsynligvis hjelper meg også på innsiden.

Normalisert døgnrytme *

NAD spiller en rolle i vår indre kroppsklokke , som blir stadig mer dysregulert i det moderne liv. Hvis du sliter med å sovne eller drar deg gjennom dagen, kan dette også gjelde deg. Jeg har lagt merke til at jeg nå blir sliten til riktig tid om natten, så i stedet for å kollapse på sofaen akkurat når jeg kommer hjem, kan jeg bruke tid på å spille på å tro og kle på meg med datteren min før hun legger seg. Og i stedet for å holde meg våken lenge etter leggetiden, kan jeg sovne lettere. * Så sover jeg godt over natten og våkner med mer energi til rett tid om morgenen. *

Jeg sier ikke at jeg sprint inn på datteren min på rommet klokka 20.20, men nå som jeg ikke er så sliten som før, kan jeg være fullstendig til stede med henne når hun vekker meg. For meg går disse fordelene utover å legge merke til forbedret energi og mer ungdommelig hud * - Jeg elsker å vite at jeg gjør det beste jeg kan for kroppen min på innsiden, og det gjør hele forskjellen.

Hvis du er gravid, ammer eller tar medisiner, bør du rådføre deg med legen din før du begynner med en tilskuddsrutine. Det er alltid optimalt å konsultere en helsepersonell når du vurderer hvilke kosttilskudd som passer for deg.

Del Med Vennene Dine: